Доктор Ковалков бол Оросын хоол тэжээлийн асуудал хариуцсан мэргэжилтэн юм. Түүний "Доктор Ковалковын техник: Жингээ ялсан" номондоо жингийн алдагдал нь амьдралынхаа туршид хоол тэжээл болгон хувиргадаг талаар дэлгэрэнгүй тайлбарласан. Хоолны цэсний тусламжтайгаар Ковалкова өөрийн биеэр болон түүний клиник дээр туранхай болж ургадаг. Үр дүнд нь богино, хурдацтай амжилтанд хүрэх тогтолцоо нь өөр өөр байдаг боловч энэ нь хоол тэжээлийн хор хөнөөлийг бүрэн арилгах боломжийг олгодог.
Ковалковын хоолны дэглэм
Алексей Ковалковын хоолны цэсийг үе шатанд хуваадаг. Жингээ алдах нь бэлтгэл үе шатнаас эхэлнэ.
Бэлтгэл үе шат
Хоолны эхний хэсэг нь хоолны дуршил буурах , жижиг хэсэг болгон хэрэглэхэд чиглэгддэг. Үүний тулд, доктор Ковалковын хоол тэжээлийн бэлтгэл үе шатны цэс нь глюкозын өндөр индексээр нүүрс ус агуулсан бодисыг бүрэн оруулаагүй болно.
Бид хасах:
- гурилан бүтээгдэхүүн (хар ба otrubnogo талхнаас бусад);
- чанасан хэлбэрээр ногоо уух - манжин, төмс, эрдэнэ шиш, лууван;
- чихэр, зөгийн бал, чихэр, хатаасан жимс, чихэрлэг жимсгэнэ;
- Аливаа чихэр, "хоолны дэглэм", хар шоколад, хар шоколад;
- боловсруулсан үр тариа - цагаан будаа, хальс, семолина;
- архи.
Дээрх бүтээгдэхүүнүүд дээр илүү хүчтэйгээр хавсарч, бэлтгэлийн үе шатанд байх хэрэгтэй - хоёроос дөрвөн долоо хоног хүртэл.
Хоёрдугаар шат
Муудах бүтээгдэхүүний биеийг цэвэрлэх, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, жижиг хэсгүүдийг өөртөө шингээх нь чухал юм. Хоёр дахь шатны үргэлжлэх хугацаа нь хоёр долоо хоног хүртэл үргэлжилнэ. Ковалковын хоолны дэглэмийн хоёрдугаар үе шатны цэсийг долоо хоногоор боловсруулсан.
- өглөөний цай - хивэг болон самар бүхий шилэн тараг;
- хоёр дахь өглөөний хоол - 1 алим;
- оройн хоол - ½ усан үзэм;
- Хоёр дахь оройн хоол - 1 алим;
- үдээс хойш зууш - ½ усан үзэм;
- оройн хоол - хүнсний ногооны салат чидун жимсний тос болон нимбэгний хувцас;
- Шөнийн цагаар - нэг аяга сүү.
Өглөөний цай уухаас өмнө хурдан алхах хэрэгтэй.
Гуравдугаар шат
Гурав дахь шат нь 1-7 сар үргэлжилдэг бөгөөд хамгийн идэвхитэй өөх шатаах үйл ажиллагаа явагдана.
Ковалковын хоолны дэглэмийн ойролцоо цэс дараах байдалтай байна:
- өмнөх бүтээгдэхүүнээс бүх бүтээгдэхүүнийг хадгалах;
- далайн хоол, загас, тахианы мах, цацагт хяруул, гэрийн бяслаг, ямар ч цардуулгүй хүнсний ногоо нэмнэ;
- Бэлтгэх арга: жигнэсэн ба уураар хоол хийх.
Дөрвөн үе
Энэ бол Ковалковын хоолны дэглэмийн эцсийн шат юм. Дараахь цэс таны амьдралын гол хоол болно гэж үздэг:
- Өмнөх үе шатны бүтээгдэхүүнийг хадгалж үлдэх;
- үр тариа нэмнэ;
- 2 өдөр тутамд бага зэрэг хар талх, шатаасан төмс хийж болно;
- Зөвхөн хүлээн зөвшөөрсөн сайхан амт нь хар шоколад юм.
- өөх тос, хүнсний ногоо.