Элэг нь хорт бодисоос бие махбодийг хамгаалж байдаг шүүлтүүр юм. Согтууруулах ундаа, өөх хоол хүнс, эм нь энэ биеийн дайсны жижиг жагсаалт юм. Гэвч аз болоход элэгний найзууд хангалттай байдаг.
Ямар хоолнууд элэгийг сэргээдэг вэ?
Элэгний нөхөн сэргээх бүтээгдэхүүний дотор хамгийн үр дүнтэй нь:
- Хулууны . Хулуунд маш ховор витамин Т агуулсан байдаг бөгөөд энэ нь хүнд хоолыг шингээхэд тусалдаг. Энэ тод улаан ногооны мах нь махан хоолтой маш сайн хоол юм. Үүнээс гадна, Сөүлээс ирсэн эрдэмтэд энэ хулуу нь зөвхөн элэгийг сэргээдэг бүтээгдэхүүнийг төдийгүй бас жингээ багасгах боломжтой байдаг гэдгийг олж мэдсэн.
- Ламинариа . Цавуул, далайн байцааны найрлага нь "хортой бодисыг зохистой ашиглах" гэгддэг alginic acid-ийн давсны агуулдаг. Алгамлууд нь химийн идэвхтэй процессуудын хослолд хувь нэмрээ оруулдаг бөгөөд ингэснээр элэг нь хорт бодисын биеийг цэвэршүүлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна, далайн кальц нь иодын агууламжийн үнэмлэхүй бичлэг бөгөөд бамбай булчирхайн өвчний хөгжилд сөргөөр нөлөөлж, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
- Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн . Элэгийг сэргээхэд тусалдаг бүтээгдэхүүнүүдэд ташууруулсан кофен , исгэсэн сүү, тараг зэргийг багтааж болно. Сүүн бүтээгдэхүүн нь хортой бодисыг шингээдэг "хөвөн" хэлбэрээр ажилладаг бөгөөд тэдгээрийг биеэс нь зайлуулдаг. Түүнээс гадна, kefir нь хүнс хэрэглэхэд туслах бактерийг агуулдаг.
- Хатаасан гүйлс . Элэг нь чихрийн амттай, хатаасан жимс нь чихэр, тосны амттай сайн сонголт юм. Хатаасан гүйлс тогтмол хэрэглэснээр элэгний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Үүнээс гадна, хатаасан гүйлс нь фенолын бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр баялаг бөгөөд энэ нь элэг, зүрх судасны тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг биед хортой холестерины хэмжээг бууруулдаг.
- Оливийн тос . Элэг нь хортой бодисоор байнга тулж байдаг, мөн чидуны тосоор баялаг Е витамин энэ тулалдаанд тусалдаг. Түүний ачаар элэг нь цацраг идэвхт бодис, бохирдол, цацраг идэвхт бодисын нөлөөгөөр бие махбодид орж ирэх радикалуудтай харьцуулахад илүү хялбар байдаг.
Хоол тэжээлээр эдгээр хэрэгцээгээ хангах замаар та элэгийг сэргээж, янз бүрийн өвчнөөс зайлсхийх боломжтой.