Хэдэн долоо хоногийн турш үзсэн харанхуй дуунууд бидний тархиа орхиогүй, мөн ийм муухай санааг санаж явдаг суут ухаантай бид өөрсдийнхөө утасны дугаарыг толгойдоо авч чадахгүй байж болох юм. Иймэрхүү зөрчилдөөнүүд бидний тархи, яаж өөрсдийгөө хэрхэн зохицуулах вэ?
Санах ойн нас
Санах ойг сургах арга нь насны тухай гомдоллох арга юм. Хүүхдүүд амархан урт шүлэг бичиж чаддаггүй гэдгийг маш сайн мэддэг юм (насанд хүрэгчид үүнийг шүлэг заахад хэцүү байсан гэдгийг мартаж болохгүй). Мөн насаар (энэ нь үүнийг батлахад тохиромжтой), бидний тархины хүчин чадал хурдан гарч ирдэг.
Үнэндээ хүн хязгааргүй дурсамжаар төрсөн бөгөөд 25 жилийн настай оргил үе юм. Бага наснаасаа санах ой бага байдаг болохоор амьдралын эхний жилүүдийн ихэнхийг бид санахгүй байна. Сургуулийн хувьд тархины идэвхитэй хөгжил эхэлдэг бөгөөд энэ нь суралцах амин чухал мэдээлэл юм. Тархи бидэнтэй уулзаж, бидний чадварыг харуулдаг.
Ихэнх хүмүүс их дээд сургуульд суралцаж, дараа нь ажилд ордог. Энэ бүхэн нь өдөр бүр сургадаг хөлний булчингуудтай адил аялгууг хөгжүүлж, хадгалж байдаг. Тиймээс физиологийн шинж чанараас хамааралгүйгээр бид амьдралын ямар хэлбэрээр хөтлөх вэ, санах ойн багтаамжийн дээд хэмжээ 25 жилээр буурдаг. Дараа нь бид "ухаалаг" болж, тархинд нь саад болохгүй байхын тулд хэрхэн ажиллахаа мэддэг. Тэтгэвэрт гарсан хүмүүсийн талаар юу хэлэх вэ, ерөнхийдөө толгойгоо зовоогүй гэж үү?
Энэ бүхнээс насанд хүрэгчдийн дурсамжийг хэрхэн сургах вэ гэдэг нь найдваргүй, гэхдээ маш их ирээдүйтэй байдаг, учир нь хүний тархины чадавхи эрдэмтэд одоо ч судлагдаагүй учраас бараг л шавхагдашгүй гэж нэрлэгддэг. Хамгийн гол нь залхаалтыг даван гарах явдал юм.
Visual санах ой
Харааны санах ойг хэрхэн сургах вэ?
Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд харааны дурсамж хамгийн сайн хөгжсөн байдаг. Учир нь бид тольны өмнө маш их цаг зарцуулдаг, нүдэнд харагдах хамгийн нарийн ширхгүүд, алдаан дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
Энэ хичээл дээр эхний хичээл дээр тулгуурласан болно. Та сандал дээр тайван суугаад тайвширч, гаднах бодол санаагаа цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Арьсны миллиметр бүрийг мэдэхийн тулд гараа хар. Та анивчиж болно, гэхдээ та өөр хаана ч харах боломжгүй. 5-10 секундээс эхлээд 10 минутын туршид аажмаар дуусга. Хичээлүүдийн туршид гаднах бодлуудаас зайлсхийж, хүссэн зүйлийнхээ дагуу нүдээ төвлөрүүл.
Тиймээс та сурталчлах бус, автобусны зогсоол дээр байрлуулсан, гэхдээ хэрэгтэй мэдээллээ санаж сурах хэрэгтэй.
Богино хугацааны санах ой
Одоо богино хугацааны санах ойг сургах арга зам. Өөрийн хүссэн объектоо аваад 5-7 секундын турш хараад "зураг авах" гэж оролддог. Амьсгалыг хойшлуулж байх үед нүдийг хааж, объектыг нөхөн сэргээх. Амьтан дээр нь уусгана.
Энэ дасгалыг өдөрт хоёр удаа, 5 минутын турш дасгал хийж, янз бүрийн сэдвээр суралцахыг хичээ.
Хяналтын санах ой
Санаж байх түлхүүр нь төвлөрөл юм. Хэрэв бид зарим сэдэв дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадвал түүний цээжлэх нь баталгаатай болно.
Аудио санах ойг хэрхэн сургахыг үзье.
Хэрвээ та гудамжинд байгаа бол тархины бүх ажлыг чихэндээ холбоно уу. Хараач, анхааралтай сонс.
Бүлгийн альбомыг сонсож, тухайн бүлгийн хэн нэг нь яг одоо дуулж байгааг олж мэдээрэй. Дараа нь аялгууг цээжлээд, үүнийг тоглогчийн нэрээр нэрлэ.
Таныг үл таних хүнтэй утсаар ярьж байхдаа түүний дүр төрхийг таахын тулд юу гэж хэлснийг нь сонсож үзээрэй. Тиймээс та анхааралтай сонсч, санаж байхаас гадна бас "сэтгэл судлаач" болох болно.