Кефир - сайн, муу

Бие махбодийг кофег хэрэглэх нь удаан хугацааны туршид мэдэгддэг. Энэ исгэлэн сүү уух нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад төдийгүй илүүдэл жингээс чөлөөлөгдөнө. Кефир нь олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтад орсон байдаг. Зөв хооллолт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хослуулахдаа богино хугацаанд илүүдэл жинг хасаж болно.

Кафед ашигладаг гэж юу вэ?

Исгэлэн сүү ундааны найрлага нь хэд хэдэн шинж чанарыг агуулсан олон тооны бодис агуулдаг:

1. Кефир гэдэсний микропроцентийг сайжруулж, хоол боловсруулах тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
2. Жингийн алдагдалд кафед хэрэглэх нь хорт болон хорт бодисын гэдсийг цэвэрлэх чадвар юм.
3. Энэ нь бодисын солилцоог сайжруулж, жингээ хасахад тусалдаг.
4. Кефир нь бага илчлэг хоолыг хэлдэг тул ямар ч хэмжээгээр ууж болно.

Зарим хvмvvс ойлгуулж чаддаггvй, бас хор хохирол учруулж болох юм. Исгэлэн сүүг уухаас татгалзах нь бие биенээ үл тэвчих, гастрит, шархлаатай хүмүүст хүргэдэг.

Кофенийг буулгах өдрийн ач тус

Жин хасах энэхүү сонголт нь хоол боловсруулах тогтолцоог сайжруулж, гэдэс цэвэрлэх, ходоодонд гэрэл мэдрэх боломжтой. Нэг өдөр та 1.5 литр кофег уух хэрэгтэй. Нийт дүнг хэсгүүдэд хувааж, 0.5 стек хэрэглэнэ. 3 цаг тутамд. Ийм хязгаарлалтыг хадгалахын тулд хэцүү биш юм. Учир нь ундааны найрлага нь янз бүрийн витамин, эрдэс бодис агуулдаг. 2.5% -ийн өөх агууламжтайгаар kefir хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Сагаган тараг дээр туранхай

Хэрэв та исгэлэн сүүг уухад хэцүү гэж үзвэл бусад хоол хүнс хэрэглэдэг хоолны дэглэмийг сонгоорой. Бие махбодийн ашиг тус нь кафед дэвтээсэн сагамхай юм. Ийм хоолны ачаар та нарийн гэдсийг нь цэвэрлэх, бодисын солилцоог сайжруулах, хэд хэдэн килограммаас салж болно. 3 хоногийн дотор (хамгийн дээд тал нь долоо хоногт) та исгэлэн сүү 0.5 литр, хязгааргүй хэмжээгээр сагамхай, усанд дэвтээж болно. Тиймээс 2 литр орчим шингэн их уух шаардлагатай байна. Түүнчлэн витаминыг илүү цогцоор нь хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Кофир коктейл

Жин алдах энэ аргыг тусгай ундаа, зууш эсвэл унтах цагт хэрэглэхэд тулгуурлана. Энэ тохиолдолд та зөв хооллолтыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Kefir коктейлийг хийх хэд хэдэн жор байдаг.

Сонголт 1 дугаар

Орц:

• 1% - 1 зүйл kefir;
• шингэн зөгийн бал - 1 халбага;
• овъёос хивэг - 1 tbsp. халбага;
• шанцай - 0.5 tsp.

Бэлтгэл ажил

Бүх найрлагыг хослуулан сайтар холино. Хэрвээ хүсвэл зөгийн балыг сарнай сиропоор сольж болно.

Хувилбарын дугаар 2

Орц:

• kefir бага өөх тос - 1 зүйл;
• гадил жимсний - 0,5 ширхэг;
• жимс - 200 гр.

Бэлтгэл ажил

Бүх найрлагыг хослуулан сайтар холино. Та цэвэр, хөлдөөсөн жимсийг ашиглаж болно.

Сонголт 3 дугаар

Орц:

• kefir бага өөх тос - 1 зүйл;
• кофе - 1 халбага;
• какао - 0,5 тонн.
• гадил жимсний - 1 хуудас.

Бэлтгэл ажил

Бүх найрлагыг хослуулан сайтар холино. Энэ ундаа унтахынхаа өмнө ашиглахыг зөвлөдөггүй тул өглөө нь уух нь дээр.

Долоо хоногийн хоол

Энэ аргачлал дээр тулгуурласан өдөр бүр 1.5 литр кофег, эхний тодорхой бүтээгдэхүүнийг хэрэглэнэ. Нийт дүн 5 хоолонд хуваагдахыг зөвлөдөг. Дараа нь 7 цагт зөвлөдөггүй. Энэ хугацаанд 7 хүртэл кг жин хасах боломжтой. Коффенээс гадна та ийм хоол идэх хэрэгтэй.

• өдөр 1 - давс хэрэглээгүй арьсыг чанасан 5 төмс;
• өдрийн тоо 2 - 100 г давсгүй тахианы хөхний буцалгана;
• Өдөр # 3 - давсгүй өөх тос чанасан үхрийн мах;
• өдрийн 4-р зүйл - давсгүй загас, чанасан эсвэл чанасан;
• Өдөр # 5 - Жимс, хүнсний ногоо , цэвэр, чанасан мах ;
• өдөр 6 дугаар - зөвхөн kefir;
• өдөр 7 - кофег, ус.