Хэрэв та хоол идэхээ болихын тулд 12 өдрийн турш бэлэн байгаа бол энэ хоол чинь танд зориулагдана. Энэ нь хатуу ч гэсэн үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм. Дүрмүүд болон боловсруулсан цэсийг дагах хэрэгтэй. Энэ хоолыг 2 сарын дотор нэгээс илүүгүй хэрэглээрэй.
Түргэн хоолны дэглэм 12 өдөр: онцлох үйл явдал
- Өдөр бүр та шинэ хоол идэх болно. Тэд өлсгөлөнг арилгах, эвдрэлийн эрсдэлийг бууруулах арга замыг сонгох болно.
- 12 өдрийн хоолны дэглэм нь 12 кг илүүдэл жингээс салахыг амлаж байна.
- Эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүст энэ хоолыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Намрын-өвлийн улиралд хоолны дэглэмийг хэрэглэх нь илүү дээр юм.
- 18-00 дараа идэхийг хориглоно.
- Өдөр бүр 2 литр ус уух хэрэгтэй.
- Та элсэн чихэр, давс хэрэглэж болохгүй.
Дээж хооллох цэсийг 12 хоног
1 өдөр - Кефир. Өдөрт та 1 литрийн кафед бага өөх тос, ургамлын гаралтай цай ууж болно.
2 дахь өдөр - Жимс. Өдөрт 5 жүрж, ургамлын цай ууна.
3 дахь өдөр - Адар. Энэ өдөр 750 г бага өөхний бяслаг, ургамал адилхан цай идэх боломжтой.
4 дэх өдөр - Хүнсний ногоо. Туркийн нэг литрийг зөвшөөрдөг.
5 дахь өдөр - Шоколад. Өдөрт зөвхөн 100 гр хар шоколад, цай ууж болно.
6 дахь өдөр - Apple. Та бүхэн өдөр, ногоон, цай зэрэг 1.5 кг алим идэх боломжтой.
7 өдөр - Бяслаг. Өдөржингөө өдөрт 300 грамм бага өөх тос бяслаг, цай.
8 дахь өдөр - Хүнсний ногоо. Төмсээс бусад ногооны салат , нимбэгний шүүс, ургамлын тосоор дүүргэж болно. 1 литр улаан лоолийн шүүс, ургамлын цай ууна.
9 дэх өдөр - Мах. Тариа багатай үхрийн мах 400 гр, цай чанаж, уух хэрэгтэй.
10 дахь өдөр - Хүнсний ногоо.
11 дэх өдөр - Адар. 3 өдрийн турш давтан хийнэ үү.
12 дахь өдөр - Жимс. 1 кг чавга идэж болохгүй, хэрэв та цайг (0.5 кг) сольж болно, мэдээж цай.
12 хоногийн үр дүнтэй хоолны дэглэм нь өдөр бүр 1 tbsp идсэн тохиолдолд арьсны өнгийг сайжруулах болно. Ургамлын тос халбага. Үүний улмаас жингийн алдагдал нь арьсны үлдэгдэл биш, харин эсрэгээр уян хатан, уян хатан байх болно. Үр нөлөө үзүүлэхийн тулд спортоор хичээллэж, цэвэр агаарт алхаарай. Хоолны дэглэмийн үед танд тааламжгүй мэдрэмж төрдөг бол жингээ алдаж, илүү тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг сонгох нь зүйтэй.