Саммууд дээр амттай хооллолт

Та хоолны дэглэм үр дүнтэй биш, амттай байхыг хүсч байна уу? Дараа нь сам хорхойг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тэдний зургийг дагаж буй бүх охидыг хоол хүнсээр хангахыг зөвлөж байна.

Яагаад сам хорхой өгөх вэ?

Амт амттайгаас гадна сам хорхой нь эрүүл саруул, эрүүл хоол юм:

• Тэд зөвхөн 8% -ийн өөх тос агуулдаг;
• сам хорхойд эмэгтэй бие махбодид шаардлагатай омега-хүчил байдаг;
• Эдгээр нь далайн хоолны нэг хэсэг болох цахиур, В амин дэм, арьс, үс, хадаасны нөхцөлд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Сонголт хийх зөвлөмжүүд:

Чанарын жавар нь өнгөт ягаан өнгөтэй байна. Толбо байх нь хоёр дахь хяруу байгааг илтгэж болно. Хэрэв сам хорхой нь шулуун сүүлтэй бол аль хэдийн үхсэн байх үед чанаж болгосон.

Хоолны үндсэн зарчмууд

1. Жин алдалтын энэхүү хувилбар нь 7-10 хоногоос хамаарна.
2. Сам хорхойг чанаж болгосон махыг чанаж, шарсан маханд хэрэглэж болно. Гэхдээ бид өөрийг нь авч явахгүй байхын тулд өөр хувилбарыг дагах болно. Өдөр бүр 350 г хүртэл идэх хэрэгтэй.
3. Сам хорхойн дээрээс гадна түүхий эдийг хамгийн сайн иддэггүй цардуултай хүнсний ногоо идэхийг зөвшөөрдөг. Ногоон, сонгино, сармисын тухай бүү мартаарай.
4. Жимсний хувьд, тэдний тоо хэмжээг хамгийн багаар багасгах хэрэгтэй. Энэ дүрэм нь лимонт хамаарахгүй. Үүнээс та салад болон сам хорхойг хэрэглэж болно. Lemon нь зөвхөн таваг амтыг сайжруулдаг төдийгүй сам хорхойд агуулагдах булчирхайг шингээхэд тусалдаг. 2-оос илүүгүй ширхэгийг ашиглана уу. өдөр бүр.
5. Үр хөврөлийн хувьд та ойн жимс, жишээлбэл, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, мөн 300 гр ногоон алимаас илүүгүй идэж болно.
6. Хоолны дэглэмд ус уух, байгалийн шүүс, сүүг уухыг зөвшөөрдөг.
7. Хэрэв та хүчтэй өлсөж байгаа бол тахиа цээжний жижигхэн хэсгийг идээрэй, гэхдээ энэ нь зөвхөн онцгой тохиолдол юм.
8. Гурил, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, амтат болон бусад өндөр илчлэгтэй бүтээгдэхүүнийг бүрэн хасах шаардлагатай.

Эсрэг заалт

Олон хүн далайн хоолонд харшлын эмчилгээ хийдэг тул тэдгээрийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчээс зөвлөгөө аваарай. Элэгний өвчин, бамбай булчирхай, харшлын ринит, коньюнктивиттэй хүмүүст энэ аргыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Сам хорхой хоолны дэглэмийн өөрчлөлт

Apple-ийн сам хорхой хоолны дэглэм 3 хоногийн турш

Энэ хугацаанд та давсалсан усанд чанасан сам хорхойг хэрэглэж болно. Алимны тоо ч бас хязгаарлагдахгүй. Эдгээр өдрүүдэд та карбонатлаг усгүй кофе, цай ууж, элсэн чихэргүйгээр ууж болно. 3 хоногийн турш 3 кг-аас салж болно. Энэ талаар Анна Семенович таалал алдаж байгаа нь цуу яриа юм.

Өсөн нэмэгдэж буй энэ хувилбарыг хэрэглэхийн тулд сард нэг удаа буулгаж болно. Гэхдээ та зөв хооллож, спортоор хичээллэдэг бол сайн үр дүнд хүрнэ.

7 хоногийн турш сам хорхой хоолны дэглэм

Өдөр бүр 350 грамм сам хорхойг хэрэглэж болно, гуравны нэг нь шарсан мах өгдөг. Үүнээс гадна, өдөр бүр 1 кг хүртэл хүнсний ногоо идэх нь зүйтэй. Энэ нь байж болох юм: улаан лооль, өргөст хэмх , ямар ч байцаа, чинжүү, лууван, ногоонууд. Давсалсан манжингаас салатыг идэж, идэж болно. 7 хоногийн турш та 3 кг хүртэл жингээ алдаж болно.

Хэдэн зөвлөмж:

1. Саммууд амттай болгохын тулд чидун тос, нимбэгний шүүс, сармис, ногооныг нэмж болно.
2. Усны тухай бүү март, шаардагдах хэмжээ нь 1.5 литр байх ёстой.
3. Өдөрт 4 удаа идэх хэрэгтэй.
4. Өдөр бүрийн олон төрлийн цэстэй хүнсний ногоо, сам хорхойг шөл, салад бэлтгэж, зууханд хатаана.