Амттай хоол хүнс бол илүүдэл жинтэй тэмцэж буй аливаа эмэгтэйн мөрөөдөл юм. Энэ тэмцэл удаан үргэлжилж байгаа бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнийг харахад төдийлөн тэвчдэггүй юм. Гэхдээ, хүн бүр өөр өөр амттай байдаг нь нэг дор багтах нэг сонголтыг сонгоход хэцүү байдаг. Тиймээс өөр өөр системийг авч үзэх нь чухал юм.
Орчин үеийн хоолны систем
Олон төрлийн хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмийн амттай хоолыг санал болгодог. Тусдаа хоолоор амттай хоол хийхэд хамгийн хэцүү байж болох ч өнөө үед энэ тогтолцоо нь түгээмэл биш учир олон үндсэн зарчмууд нь зөрчигдсөн байдаг.
Гэхдээ цагаан хоолтнууд олон төрлийн амтат хоолыг багтааж болох бөгөөд энэ төрлийн хоол хүнсээ солих үед хүмүүс жингээ хасах хандлагатай байдаг. Амьтны махнаас бусад бүх төрлийн мал амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг хасах - сүү, тэдгээрийн дериватив, өндөг гэх мэт) - хоѐр сонголт байдаг. Эдгээр системүүдийн аль нэгийг эрүүл хоол хүнс болгон хэрэглэж болно.
Өөр нэг алдартай сонголт бол одоо түүхий хоол хүнс юм. Энэ нэр томъёо нь "бяслаг" гэсэн үгнээс биш, харин "түүх" гэсэн үгнээс бүрдэх бөгөөд та зөвхөн юу ч идэж болно гэж тооцдог. Бодит байдал дээр, та ямар ч шинэ жимс, ногоо, шош, самар, хатаасан жимс, сүүг ууж, түүхий өндөг идэж болно гэсэн үг юм. Ямар ч дулаан эмчилгээ хийхийг хориглоно. Хэрэв та жимс жимсгэнэ, самар, ногоотой бол - энэ нь таны хувьд турах хоолны амттай хоол болно!
Ихэнх хүмүүст хамгийн зөөлөн бөгөөд хүлээн зөвшөөрөгдсөн сонголт бол зөв хоол тэжээлийн тогтолцоо юм. Энэ тохиолдолд зөвхөн түргэн хоол хүнс, түргэн хоол (гашуун шоколадаас бусад), маффин, цагаан талх (идэш тэжээл идэж болно), өөх тосны хүчил, хэт их халуун ногоотой хоол идэхээс татгалздаг. Түүнчлэн хүнсний ногооны чимэн гоёл, өглөөний цайгаа ууж, өглөөний хоолны өмнө 2-3 цаг хоол идэхийг зөвлөж байна. Энэ бол маш сайн сонголт юм. Хэрвээ та хэсэг хэсгээрээ хооллож, идсэний дараа уухгүй бол жингээ хасах болно. Гэхдээ өмнөх хувилбаруудтай харьцуулахад маш удаан. Сард 3-4 кг алддаг болохоор амархан байх болно.
Хэрэв та богино хугацаанд дараалалд оруулах хамгийн амттай хоолны дэглэмийг олохыг хүсч байвал бусад системд хандах нь зүйтэй.
Амтат, үр дүнтэй хооллолт
Майонезаас ч гэсэн дуртай хоолоо хаяхгүй байх хоолны дэглэм бий. Цэс танд бага зэрэг гайхах болно. Энэ хоолыг өдөр бүр 2-2.5 цаг тутамд идэх хэрэгтэй. Улирлын амтлагч бүр сэтгэл хангалуун байх болно!
- өдөр 1. Сонгодог салат olivier бэлтгэх (Хэрэв та ажил хийх бол, майонезаас дүүргэж байхгүй бол, муудаж болно - майонезаас тусад нь авах). Бүх л өдрийн турш литрийн савнаас илүүгүй байх хэрэгтэй.
- өдөр тоо 2. Бүхэл өдрийн турш ногоон, улаан лооль, өргөст хэмх, 7 энгийн битүү байцаатай шинэ байцаатай салатыг идээрэй. Үүнийг өдөржин идэх хэрэгтэй. Байцааны салат - хязгааргүй;
- өдөр дугаар 3. Үслэг дээлний доорх сонгодог хялгаслаар бэлтгэ, литрийн саванд хий. Энэ бол таны өдөр тутмын тэтгэмж;
- өдөр тоо 4. Сагаган будаа бэлдэж, хэрчсэн түүхий лууван, сонгино (хэрвээ сонгино хүлээж авахгүй бол та үүнийг хийж чадахгүй). Таны ханш өдөржин литр юм.
- өдөр 5. Хавчны салат бэлтгэх (майонезаас авч байгаа хувилбар, наймалж савтай пакет, чанасан цагаан будаа, эрдэнэ шиш, 4 өндөг). Дахин л өдөр литрийн сав
- өдөр 6. Borscht буюу өөр төрлийн шөл бэлтгэх. Та 200-300 граммаас 7 нэгжийг авч болно.
- өдрийн тоо 7. Ямар ч төрлийн жимс.
Талх, элсэн чихэр, цөцгийн тосыг бүрэн хасах, өдөрт 7 удаа, өглөө бүр идэж болохгүй, нэг аяга ус ууна.