Christian Bale - Diet

Christian Bale - олон алдартай жүжигчин. Тэр ямар ч солиорлын шалтгаанаас айдаггүй, тиймээс тэр гадаад төрх өөрчлөгдөж өөрчлөгдөж, эрүүл мэндэд туршилт хийхэд бэлэн байдаг. Христэд итгэгчдийн оролцоотойгоор бүх кинонуудыг үзсэний дараа тэрээр түүний физик хэлбэрийг өөрчилдөг үүргийнхээ ачаар хэрхэн харж болохыг харж болно. Жишээлбэл, "Америкийн сэтгэл судлаач" -д эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар боддог залуу тоглохын тулд спортоор хичээллэж, зөв ​​хооллож, жин нь 81 кг байв. "The Machinist" киноны дүрд жүжигчин хүнд жингээ хасах шаардлагатай болж, 183 см өндөртэй Christian Bale жин 55 кг байсан юм. Жүжигчин Батманы дүрийг санал болгосны дараа тэрээр дахин 90 кг жинтэй болсон байна. Иймэрхүү өөрчлөлт нь жингийн жүжигчдийг алдах арга замыг сонирхож буй асар их тооны хүмүүсийг гайхшруулдаг.

Christian Bale хооллолт

"The Machinist" киноны дүрд тоглохын тулд турахын тулд жингээ алдаж эхэлье. Энэ нь эрүүл мэндийн хувьд аюултай юм. Бейлийн өдөр тутмын хоолны калорийн агууламж нь зөвхөн 300 ккал байсан бөгөөд энэ нь эрүүл хүний ​​хувьд шаардлагатай нормоос 10 дахин бага юм. Христэд итгэгч гурван сарын турш маш хатуу дэглэмийг ажигласан бөгөөд та бараг өлсөж үхэхийг хэлж чадна. Түүний өдөр тутмын хоолны дэглэм нь:

Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд жүжигчин нь витамины цогцолборыг авч, маш их шингэнийг уусан. Ийм хоолны дэглэмийг ажиглахын тулд Христэд итгэгч Бейл өөхний массаас гадна булчингийн жингээрээ алдагдсан. Өлссөн мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхгүйн тулд тэрээр ном унших замаар бүх боломжит аргаар өөрийгөө анхааралдаа авав. Барьцаа хөрөнгийг дахин дахин тураахгүй байхын тулд барьцаа хөрөнгийг гэртээ өнгөрөөж, нам, бусад байгууллагад оролцохоос татгалзаж байсан. Зөвхөн сахилга бат, өөртөө золиослол хийх нь энэ зорилгод хүрэх боломжтойг хүлээн зөвшөөрсөн юм. Хооллохоос гадна жүжигчин спортоор хичээллэхдээ аэробикийн ачааг илүүд үздэг. Үүний үр дүнд тэрбээр энэхүү үүргийг хүлээж авсан боловч эрүүл мэндийн байдал нь маш их дорджээ. Охидын хувьд хоолны дэглэм нь маш аюултай бөгөөд энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн сул дорой, сул дорой, асуудал үүсгэдэг. Ийм хоолны дэглэм нь хоол боловсруулах замд сөргөөр нөлөөлж, мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг ч тэр хүн цочролд ордог.

Хөх Хриси Бэйл ердийн хоолонд эргэж орсны дараа түүний бие алдагдсан илчлэг, шим тэжээлийг бүрдүүлэхийн тулд түүний бие хоёр дахин илүү хурдтайгаар хадгалдаг байв. Энэ бүгд хүлээгдэж байгаа бөгөөд иймэрхүү өлсгөлөн жин алдагдахыг эрхэмлэдэг хүмүүс.

Одоо "Батман" кинонд superhero болохын тулд Христэд итгэгч Бейлийн жин хэрхэн өсч байгааг олж мэдэхийн тулд хэвээр байна. Жүжигчин нь жин нэмэх, булчингаа барихад чиглэсэн хөтөлбөрт шилжих хэрэгтэй болсон. Түүний өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээ хэдийнээ 4000 ккал байсан. Түүний өдөр тутмын хоолны дэглэм нь 350 грамм уураг, 500 гр нүүрс ус, 70-90 грамм өөх тосыг хүлээн авсантай холбоотой юм. Бэйл бол цагаан хоолтон учраас тэр мах, шувууны мах иддэггүй. Шаардлагатай уургийг олж авахын тулд тэрээр загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, уургийн коктейлийн хооллолтонд багтдаг. Христэд итгэгч хүн бүр 2-3 цаг тутамд хоол хүнс хэрэглэдэг фрактив хоолонд шилжсэн. Сургалтын хувьд хүнд жинтэй хүч чадлын дасгал хийхэд анхаарлаа хандуулав. Үүний үр дүнд, Христэд итгэгчийн жин хоёр дахин нэмэгдэж, 100 кг байсан.