Манна хоолны дэглэм нь бага наснаасаа эхлэн энэхүү гайхалтай бүтээгдэхүүнийг хайрладаг хүмүүст хямд, амттай сонголт юм. Зөвхөн 7 хоногийн дотор санал болгосон хоолны дэглэмийг хатуу сахиж, 4-5 кг илүүдэл жингээс салж болно. Өөр хоорондоо их төстэй хоёр сонголт байдаг.
Semolina будаа дахь калорийн агууламж
Сомолина будаа дээрхи хоол тэжээл нь олон тооны сэжигтэй мэт санагддаг, тийм үр тариа амлалт нь илчлэг ихтэй байдаг. Үнэндээ калорийн агуулга тийм ч их биш юм.
Хэрвээ та усанд хоол хийхдээ 100 грамм жинтэй бол 100 калоритой бол 100 калори байх болно.
Тооцоолох болон бие даан хийхэд хялбар байдаг. Бид тогтмол будаагаар 1: 3 харьцаагаар ажилладаг бөгөөд үр тарианы калорийн агууламж 330 калори байдаг. Шингэн semolina будаа тус тусдаа илчлэг багатай болно.
Хөрсний давс, элсэн чихэргүй, газрын тос нэмэлгүйгээр гагнуурын чанарт тооцно. Үүнийг хоолны дэглэмд ашиглах хэрэгтэй. Бүү ай, нэмэлт амтыг амтыг сайжруулахад туслах болно.
Manga дээр хоолны дэглэмийн эхний хувилбар
Жин алдахын тулд бага зэрэг сүүтэй усыг сонгох нь зүйтэй. Жимс багатай бол калорийн хэмжээг бууруулна уу! Тиймээс долоо хоногийн турш та хуваарийн дагуу идэх хэрэгтэй.
- Өглөөний цай . Банана ба усан үзэмээс бусад ямар ч жимс + будаа.
- Хоёр дахь өглөөний хоол . Ногоон цай уух.
- Үдийн хоол . Жимсний таваг + 4 ширхэг хатаасан жимстэй.
- Зууш . Элсэн чихэргүй цай уух.
- Оройн хоол . Нойтон хавтан + хураангуй сүүтэй халбага.
Санал болгож буй хоолны дэглэмээс гадна усыг хязгааргүй ашиглах боломжтой. Мака дээрх хоолны дэглэм тэнцвэргүй, таны үс, хумс, арьсыг гэмтээхгүй байхын тулд витамин нэмэлт цогцолбор хийх шаардлагатай болдог гэдгийг мартаж болохгүй.
Манна будаа: хоёр дахь хоолны дэглэм
Энэ тохируулга нь саатал - a агуулдагтай холбоотойгоор нийтлэг бус байдаг
Өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолон дээр өдөрт 3 удаа хоол идэх, зөгийн бал идэх хэрэгтэй. Зөгийн бал жин алдахад илүү дээр гэж үздэг. Үүнээс гадна, та ногоон, элсэн чихэр, усгүйгээр хязгааргүй ууж болно.