Олон тооны шинэ хоолны дэглэмийн шинж чанар нь алдагдсан килограмм хурдан эргэж ирдэг, тэр ч байтугай өөрийн эзэмшлийн компанид хүртэл өөрийн бие махбодийг хооллолт, физик туршилтад оруулахаар шийддэг. Ихэнхдээ хоол тэжээл дэх хэвшсэн зуршилаас болж жингээ хасдаггүй.
2 долоо хоногийн турш Германы хоолны дэглэм
Хэрвээ та Германы ресторанд зочилж, үндэсний хоолны газартай танилцаж, германчууд юу иддэгийг мэдэж аваарай. Хэрэв та гол сонирхолтой амттан, хиам, гамбургер, бүх төрлийн нарийн боовны оронд тамхи татахыг хичээдэг улс оронд яаж турах вэ? Дашрамд хэлэхэд, Орос улс хоол тэжээлийн хувьд Германаас ихээхэн ялгаатай биш. Германы хоолны дэглэм нь хүнийг илүү их фунтаас хасах биш харин хүнсний хэрэглээний шинэ соёлыг олж авдаг.
Амьтдын эмч нар өөр өөр хугацаагаар тарьсан 2 хувилбарыг бий болгосон:
- 7 долоо хоногийн хоол хүнс нь 17-20 кг жин хасах бодолтой байгаа бодит сорилт юм.
- Илүү хялбар, гэхдээ үр дүнтэй, Германы хоёр долоо хоногийн хоолны дэглэм нь 7-8 кг "шидэх" боломжийг олгодог.
2 долоо хоног - богино хугацаа. Иймэрхүү богино хугацаанд хуучин зуршлаасаа салах нь хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч, Германы хоёр долоо хоногийн хоолны дэглэмийг ирээдүйд жингээ хадгалахын тулд ашиглаж болох зарчмууд:
- жижиг хэсэг, ямар нэгэн хөнгөн зууш хасах;
- өөх тос багатай хоол хүнс;
- Бүтээгдэхүүнийг чанаж, буцалгаж, ууршуулах;
- хоол хийх зориулалтаар оливын тос, нимбэгний шүүс хэрэглэх;
- гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр, элсэн чихэр татгалзах;
- цэвэр усны байнгын хэрэглээ; өлсгөлөнг бууруулах болно.
- өдөрт гурван удаа хооллодог.
7 хоногийн хоолны дэглэм
Амьдралдаа туслахыг хүсч байгаа хүмүүсийг бүрэн гүйцэд ойлгуулахын тулд долоо хоногт долоон удаа Германы хоолны дэглэмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнийг хэрэглэж буй хоол хүнс эсвэл калорийн агууламжийг эрс өөрчлөгдөх ёсгүй. Хамгийн сайн сонголт бол хоёр долоо хоногийн хоолны дэглэмийг 7 хоногийн турш ашиглах явдал юм:
- Өглөөний цай - цайгүй цай, кофе болон хөх тарианы талх, эсвэл байгалийн жүүс.
- Үдийн хоол - хүнсний ногооны салаттай 2 өндөгнээс хүнсний ногооны хачир, эсвэл махан хоол, мах, загас.
- Оройн хоол - хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, салат, чанасан өндөг, эсвэл хоолны дэглэмээс чанасан өндөг, эсвэл хутгуур.
Германы хоолны дэглэм Marlene Dietrich
Олон алдартай хүмүүс: шоу-эрэгтэй, загвар, поп одууд - биеэ сайхан байлгахын тулд хамгийн зөв жинтэй байлгах дасгал, хоолны дэглэм. Алдарт дуучин, жүжигчин Marlene Dietrich нь 1930-аад оны секс бэлэг тэмдэг байсан бөгөөд энэ нь хэзээ ч том хэлбэрээр ялгаатай байгаагүй юм. Олон жилийн туршид эв нэгдлийг зохицуулахын тулд энэ нь Германы хоолны дэглэмд тусалсан. Түүний өлсгөлөнг мэдрэх хялбар мэдрэмж нь олон цагийн бэлтгэл сургуулилтаас илүү бүтээлч чадварыг илтгэнэ.
Жүжигчний хоолны дэглэмд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, өөх тос багатай, хатуу бяслаг, өндөг, загас байдаг. Бүтээгдэхүүнийг зөвхөн бөхөөх буюу хоол хийх аргаар бэлтгэсэн бөгөөд салад ургамлын тосоор амтлагдсан байдаг. Өдөр тутмын хоолны дэглэм дараах байдалтай байна:
- Өглөөний цай : цай, кофе, шарсан талхтай сахаргүй.
- Үдийн хоол : ургамлын тос, жимс жимсгэнэтэй хольсон ногооны салат.
- Оройн хоол : 200 гр чанасан мах (өөх тос багатай хувилбарууд), хүссэн ногоон болон хоёр өндөг чанаж хийсэн өндөг.
Heidi Klum Diet
Германд ирсэн Blond beauty 90-ээд оны сүүлээр Heidi Klum загвар өмсөгчөөр ажиллаж эхэлсэн. Одоо энэ алдартай телевизийн хөтлөгч, дөрвөн хүүхдийн ээж одоо ч гэсэн гайхалтай дүр төрхтэй байна. Түүний залуучуудын эв нэгдэл нь өдөр бүр өглөө гүйж , хооллодог явдал юм. Heidi Klum цэсийг бага оврын машины бүтээгдэхүүнээс хийдэг. Жирэмсэн гэх мэт илүүдэл жинтэй болох чухал үеийг үзүүлсний дараа энэ загвар нь авралынхаа ачаар лакт, байцаагаар хооллодог гэж үздэг.
- Сүү (гурван өдрийн хоол). Сүү 1л өдөр 2-3 цагийн турш согтууруулах ундаа хэрэглэдэг. Бусад хоол хүнс ороогүй болно.
- Байцааны (хоёр долоо хоног) хооллолт. Өглөөний цай - Орц, 200 гр байцаа давсны уусмал, үдийн хоол - алим, лууван, оройн хоолны байцаа салат - исгэлэн байцаа нь мах ямар ч шөл (Оросын sauerkraut шиг амт).
Claudia Schiffer Diet
Клаудиа Шифферийн 48 настай загварыг хэдэн арван жилийн туршид мэдэрч, төрөл бүрийн хоолны дэглэм барьж, гэрэл гэгээтэй, гоёмсог байлгах боломжтой. Тэдгээрээс хамгийн үр дүнтэй нь "загварын дэглэм" буюу "Клаудиа Шиффер хоол" гэж нэрлэгддэг аарцаг хоол юм. 3 хоногийн дараа дараах цахилгаан тэжээлийн горим ажиглагдах ёстой:
- Өглөөний цай - 1 өндөг, чихэрлэг ногоон цай.
- 3 цагийн дараа эхний үдийн хоол - бага өөх тос бяслаг (150 гр), ногоон цай аяга.
- 3 цагийн дараа хоёр дахь оройн хоолны дараа эхний ээлжинд давтана.
- Дараагийн өглөөний цай хүртэл ус ууж болно.