Шарх нь архаг өвчин бөгөөд салст бүрхэвчтэй холбоотой асуудал юм. Нөлөөлөлд өртсөн газрын талбайд сорви үүсгэнэ. Гол эмчилгээ хийхийн зэрэгцээ зөв хооллох нь чухал бөгөөд энэ нь гэдэсний шарх, ходоодны шархыг идэх хэрэгтэйг мэдэх нь чухал юм. Зөв сонгогдсон бүтээгдэхүүнээс гадна хоол тэжээлийн одоогийн зарчмыг ажиглах хэрэгтэй.
Чи шархлаагаар юу идэж чадах вэ?
Тэнцвэртэй, өндөр илчлэгтэй хоолны дэглэмийг боловсруулах нь чухал бөгөөд та өдөрт 3000-3200 ккал хэрэглэнэ. Хоол хүнс авахын тулд фракци хийхийг зөвлөж байна, өөрөөр хэлбэл хүснэгтийг 3 цаг тутамд суух хэрэгтэй боловч хэсэг нь бага байх ёстой. Хоолонд ямар хоол хүнс хэрэглэх нь ходоодны шархаар хооллож байгаа тухай ярихдаа ходоодны салстыг цочроогүй хоол хүнсийг сонгох хэрэгтэй. Аяга нь өрөөний температурт байх ёстой. Хоол хүнс нь ходоодны шүүсийг шүүрэл болгож болохгүй, хэтэрхий бүдүүлэг биш байх ёстой.
Ходоодны шархлааг доромжилсоноор идэж болно:
- Талх цагаан өнгөтэй байх ёстой бөгөөд өмнө нь хатаана. Гэсэн хэдий ч энэ нь жигнэмэг, жигнэмэг, жигнэмэг гэх мэт байж болох юм.
- Өндөг нь зөөлөн чанасан тогоо эсвэл хосоор нь omelette хийх хэрэгтэй.
- Эхний таваг ногооны болон тахианы шөл дээр хоол хийж болно. Сүү, самрын шөл идэж болно.
- Махыг үхрийн мах, махан бүтээгдэхүүн, тахианы махаар хооллож, тэдгээрийг хоол, ургамлын гаралтай мах, соузле гэдэг.
- Бага өөх тос сүүн бүтээгдэхүүн, самар, гоймон, бага өөх тос, жимс жимсгэнэ хэрэглэж болно.
Ходоодны шархлаатай хамт ууж чадах уу?
Усны тэнцвэрийг хадгалах, өдөр бүр 1.5 литр цэвэр устай байх ёстой. Түүнчлэн нохойн сарнай болон овъёосоос бэлтгэсэн декоциний уусмал уухыг зөвлөж байна. Зөвшөөрөгдсөн ундаа нь гэрийн хийсэн жимсний ундаа, комплекс болон хүчиллэг бус хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээс гаргаж авсан шүүс юм.