Жирэмсэн эмэгтэйн жингийн алдагдал

Жирэмсэн эмэгтэй өөрөө болон түүний хүүхдийг идэх ёстой гэж үздэг. Эдгээр эмэгтэйчүүдийг эрүүл мэндэд нь болон хүүхдийн сайн сайхан байдалд муугаар нөлөөлж болох тул идэхийг зөвлөдөггүй. Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд жингийн алдагдлыг багасгах тусгай дэглэм байдаг бөгөөд үүнийг амархан мэдрэх болно.

Энэ байрлал дахь илүүдэл жингийн аюул нь юу вэ?

1. Нэмэлт фунт нь цусны даралтанд нөлөөлж болно. Бөөлжиж болох бөгөөд шээс нь уураг харагддаг.
2. Жирэмсэн эмэгтэйд дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа тасалдсан, мөн хөгшрөлтийн өмнөх насжилтыг зогсоож болно.
3. Ураг нь хүчилтөрөгчийн дутагдалд орж болзошгүй.
4. Илүү их фунт нь ихээхэн хэмжээний ураг төрөхөд нөлөөлдөг.
5. Эдгээр эмэгтэйчүүдийг төрөхийн тулд илүү хүндрэлтэй, магадгүй ураг төрөх болно.

Үүнээс зайлсхийхийн тулд жин хасах зөв хооллолтыг дагах хэрэгтэй.

Нэмэлт фунт

Жирэмсэн эмэгтэй илүү килограммтай болох нь тодорхой боловч хэвийн гэж тооцогддог. Эмэгтэй хүн бүрийн бие махбодь нь бие даасан, жин нь янз бүрээр бичигдсэн байдаг. Дунджаар энэ нь 10-14 кг хооронд хэлбэлздэг.

Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд үр дүнтэй хооллолт

Хувь хүний ​​хоол тэжээлийг зохиохдоо дараахь зөвлөмжийг авч үзье.

1. Шаардлагатай хэмжээний уураг нь 110 грамм уураг бөгөөд үүнээс 20 грамм ургамлын гарал үүсэл, бусад амьтан, жишээ нь, гэрийн бяслаг, мах, загас.
2. Тарилтыг 100 г хүртэл хэрэглэж, үүнээс 20 г ургамлын гаралтай байх ёстой.
3. Чухамдаа нүүрсхүчлийн хэмжээ 400 гр байдаг бөгөөд жирэмсний дундах үед энэ хэмжээ 300 гр хүртэл буурч талх, элсэн чихэр идэх хэрэгтэй.
4. Та өдөрт 5 удаа идэх хэрэгтэй бөгөөд хэсэг нь хэтэрхий том биш байх ёстой.
5. Нийт илчлэгийн тоо дараах байдлаар хуваагдана:

• өглөөний цайгаар - 30%;
• Хоёр дахь өглөөний цайнд - 10%;
• үдийн хоолонд - 40%;
• зуушаар - 10%;
• Оройн хоолонд - 10%.

Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд их жинтэй хоолны дэглэмийн жишээ

Дараахь бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр хэрэглэх:

1. Талх, жигнэх хэмжээ 150 г юм.
2. Эхний аягыг хэрэглэх нь шөл, 200 г хүртэлх давуу эрхтэй байх хамгийн сайн арга юм. Та үүнийг цөцгий, ургамлаар дүүргэж болно.
3. Мах, загасны хэмжээг 150 граммаар зөвшөөрдөг. Эхлээд үүнийг буцалгах нь дээр юм.
4. Хэрвээ та сүүн бүтээгдэхүүнийг ерөнхийдөө авч явдаг бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн зөвшөөрөгдсөн хэмжээ нь 200 грамм байна.
5. Будаа, мөн гоймон, гэхдээ зөвхөн бага хэмжээгээр. Greens, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй. Долоо хоногт 2 өндөг зөвшөөрдөг.
6. Цай, байгалийн жүүс, төрөл бүрийн аргаар уух.

Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмийг буулгах

Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд жин хасах нь буулгах хугацааг шаарддаг. Та 10 хоногийн дараа энэ сонголтыг ашиглаж болно. Эдгээр хувилбарууд нь маш их алдартай байдаг.

1. Kefir дээр буулгах - өдөрт 1,5 литр уух хэрэгтэй.
2. Алим дээр буулгахад өдөрт 1,5 кг хүртэл идэх боломжтой.
3. Аарц буулгах - өдөрт 600 гр гэрийн бяслаг идэж, 2 аяга цай ууж болно.