Сар, ялангуяа түүний үе шатууд нь хүмүүсийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлж, хүмүүсийн бие махбодийн байдалд нөлөөлж байгааг шинжлэх ухаан батлан харуулсан. Энэ нь хоолны дэглэм, гоо сайхны сарны хуанли боловсруулдаг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үндэс юм.
Цагаан сарын хуанлийн дагуу хооллолт
Цагаан сарын хоолны дэглэм өнөөдөр маш их алдартай байдаг, учир нь жингээ алдах нь маш үр дүнтэй байдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг судлахын тулд та 6 ба түүнээс дээш фунтыг салгаж болно.
Тиймээс, унасан сарны үе шатанд та гурил, гурилаа хаях хэрэгтэй. Гэхдээ энэ үед та аль болох их уух хэрэгтэй. Учир нь энэ нь биеийн ердийн бодисын солилцоонд хариу үйлдэл үзүүлэх шингэн юм.
Шинэ сарны үе шатанд хоол тэжээлд уургийн хоолыг нэвтрүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь мах, загасны бага өөхний сорт байж болох талтай, сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь хос хоол, хоол хийхэд тохиромжтой байдаг.
Өсөн нэмэгдэж буй сарны үе шатанд таны зургийг эвдэх эрсдэл байдаг Энэ үед сар хүн хүний жинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ шалтгааны улмаас өсөн нэмэгдэж буй саруудад хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс зөвхөн хоол идэх хэрэгтэй. Түүнчлэн, биед усыг мэддэг учраас давсаа өгөх.
Бүрэн бүтэн сарны үе шатанд таны цэсийг эслэгээр баялаг бүтээгдэхүүнүүд, жишээлбэл, овъёос, улаан буудайн будаа, шош, жимс гэх мэт төрөл бүрийн бүтээгдэхүүнээр төрөлжүүлж болно. Мөн энэ үед тэжээлийн мэргэжилтнүүд исгэлэн сүү бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Зарим үед сарны хоол идэх үү?
Олон тооны хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд сарны хуанлигаар хооллолт эхлэхэд шинэ сар, бүтэн сарны үе шатанд тохиодог гэж үздэг. Энэ бол жингээ алдах хамгийн сайн цаг юм. Энэ удаад микро шим тэжээл, усыг жигд хуваарилж байгаа хүний бие махбодод бодисын солилцооны процессыг бий болгож, үр дүнтэй жингийн алдагдлыг бий болгодог.
Хэрвээ хоол тэжээлийн дутагдалын сараас эхлэн хооллолт эхэлвэл илүүдэл жинг хасах үйл явц нь сэтгэлийн хямрал, бие махбодийн ядралтгүйгээр тайвшрах болно.