Өнөөдөр чи яагаад хэтэрхий их энэрэнгүй, өчүүхэн ч юмыг үл тоомсорлож, яаран зайлуулах хэрэгтэйг ойлгож байна уу? Иймэрхүү дүгнэлтэнд юу нөлөөлсөн нь сонирхолтой юм. Таны амьдралд байгаа бүх зүйл хэвээрээ үлдсэн гэдгийг ойлгосон, гэгээрэлд хүрэхийн тулд хамгийн богино хугацаанд бүх зүйлийг засах гэж оролдсон, эсвэл сараар үүнийгээ сүүлд нь биш, бүх 100 (биш кг, гэхдээ сая). Ямар ч байсан энэ бол таны бизнес. Тэгэхээр бидний үүрэг бол чиний гайхамшигтай түлхэцийг таслан зогсоож, 20 хоногийн дотор 20 кг алдах болно гэсэн үг юм.
Хэмжээ асуудал
Тийм ээ, энэ бол таны хэмжээ. 20 хоногийн дотор 20 кг алддаг хоолны дэглэм гэж юу болохыг харцгаая. Хэрэв таны жин 70 кг бол та хүсвэл - 50, энэ бол нэг зүйл юм, хэрэв таны жин 150, хоолны дараа 130 кг бол энэ нь өөр нэг асуудал юм. Хамгийн их зөвшөөрөгдөх жингийн алдагдал нь анхны жингийн 10% -ийг өөр өөр жинтэй хүмүүст зориулж 20 кг жинтэй бөгөөд энэ нь үхэлд хүргэж болзошгүй бөгөөд магадгүй биет бус байж болно гэдгийг санаарай.
Метаболизм
Хэрэв та хоолны дэглэмд сууж байхдаа 20 хоног хасах 20 кг эсвэл 3-4 хоногийн хоолны дэглэмтэй бол энэ нь стресст өртдөг. Энэ нөхцөл байдлаас шалтгаалан эхний өдрүүдэд бүх илүүдэл шингэнийг алдаж жингээ хасдаг. Нэмэлт аюулгүй байдал нь стрессийн үргэлжлэх хугацаанаас хамаарна.
Хоолны дэглэм дээр хэдэн өдрийн турш турахын дараа ямар нэг зүйл өөрчлөгдөж, аюулгүй байдлыг хангахын тулд аль хэдийн "хар" өдрийг өнгөрөөхөд хүрдэг. Хоол хүнсэнд хэрэглэдэг өчүүхэн хоол идсэнээсээ түрүүн хадгалалт идэвхтэй байдаг. Метаболизм нь амьдрал дээр зарцуулах, шинэ эсийг бий болгох, эдийг нөхөн сэргээх, арьсыг чийгшүүлэх, эдгээрийг бүгдийг нь хоёрдогч болгох, хулганатай адилхан болно. Үүний үр дүнд та булчингийн массыг алдаж, ижил "өөх" олж, үс, хадаас, шүд, яс нь эмзэг, хэврэг болдог. Бүх шим тэжээлийг хамгийн чухал хэрэгцээнд зарцуулдаг - зүрх сэтгэл, тархи, цус, өөх тосыг аль хэдийнээ өлсгөлөн зарласан тохиолдолд хэрэглэдэг. Цаашид хоол тэжээлийн бодисын солилцоог бий болгох нь үргэлж боломжгүй байдаг.
Гадаад төрх
За, сайн байна уу, хэрвээ та дотроо маш ихээр оршдоггүй бол дараах байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Хэрэв та долоо хоногт 20 кг унадаг бол ямар харагдах вэ? Их үү? Хэрэв та илүү сайн бодох юм бол? Үнэндээ ийм хурдтай турах нь арьсны шинэ маягтуудтай гэрээ хийх цаг хугацаа байх ёсгүй юм. Үүний үр дүнд түргэн хоолны зайлшгүй "хамтрагч" нь эсийн эсээс ч илүү хүндрэхээс сэргийлдэг сунгах тэмдгүүд юм.
Чи ганцхан арга зам бий. Энэ нь таныг гадаад төрхөндөө сэтгэл хангалуун байлгахад зориулагдаагүй байгаа бөгөөд үүнийг туршилтанд ашиглах боломжгүй юм. Өөрийгөө хүндэлж, эрүүл мэндээ үнэлээч!