Загварын дэглэм нь амьдралын утга учрыг авч үзэж болох юм. Учир нь энэ бизнес эрхэлдэг охидууд хоолоо идэж, жинг нь харж байх ёстой. 3 ба 7 хоногийн туршид загварыг хооллодог бөгөөд тэдгээр нь шоуны өмнөх охид болон бусад хариуцлагатай үйл явдлуудыг ашигладаг. Би жин хасах ийм аргууд нь маш хатуу бөгөөд тэдгээрийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гэж хэлмээр байна. Үүнээс гадна хоолоо хязгаарлахаас өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.
Загвар хооллолтын ерөнхий зарчим
Загваруудын бүх дэглэм баригдсан хэд хэдэн дүрмүүд байдаг:
- Хамгийн сүүлийн хоол нь 15-00-аас хэтрэхгүй байх ёстой.
- Өдрийн туршид их хэмжээний ус ууж, харин унтахын өмнө үүнийг хийхгүй байх хэрэгтэй. Яагаад гэвэл өглөө нь биеийн хавдарыг олж болно.
- Удаан хугацааны турш та артишок болон яншуй ашиглан өлсгөлөнг арилгаж болно. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь өөхийг ялгах үйл явцыг түргэсгэх тул аяга таваг бэлтгэх үедээ цагаан гаа, хан боргоцой нэмнэ.
Загварын хоолны дэглэм 3 хоногийн турш
Өөр өөр хувилбарууд байдаг бөгөөд бид хүнсний хэт ноцтой хязгаарлалтыг эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж болзошгүй тул ирээдүйд жин нь хангалттай хурдан эргэж ирэх болно.
Загварын хоолон дахь цэс 3 өдрийн турш:
- Өглөөний хоол идэх: Та цогцолбор нүүрс устай хоол идэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, усан дээр тавигдсан будаатай хэсэг. Элсэн чихэр, тос нэмж оруулахыг хориглоно.
- Үдийн хоол : Энэ хоол нь хэрэм, загас идэх боломжтой хэрэм юм. Та бас бяцхан зуслангийн бяслаг идэж болно.
- Хурлын : Энэ хоол нь амархан байх ёстой. Тиймээс цуу, нимбэгний шүүсээр хувцаслана.
- Өдрийн турш ус уухыг бүү мартаарай.
Загварын хоолны дэглэм 7 хоног
Жин алдах аргыг хэрэглэснээр өдөрт 1000 калори илчлэгийн хэмжээг нэмэгдүүлнэ. Анхны жингээс хамааран хоёроос долоон фунт алдах боломжтой.
Жишээ цэс:
- Өглөөний цай : хоёр өндөг, эсвэл өөх тос багатай чанасан мах 50 гр, 1 халбага цөцгийн тос, ногоон цай.
- Зууш : ногоон цай.
- Үдийн хоол : 100 грамм загас, эсвэл уурын мах, хүнсний ногооны салат, нимбэгний шүүс , амтат ус, халуун устай хоёр хос.
- Зууш : цай.
- Оройн хоол : 300 грамм ногооны салат, цай.
- Оройноос өмнө , та бас 1 tbsp уух хэрэгтэй. халуун ус.
7 хоногийн туршид Diet загвар нь нимбэгний ус ашиглах талаар анхаарч, ходоодоо хоосон дээр илүү сайн хийж байна. Үүнээс гадна, халуун ундаа уух нь, жишээ нь, цай, ургамлын инсулин, мэдээжийн хэрэг, элсэн чихэргүй юм. Энэ нь биеийг цэвэрлэхэд маш чухал юм.