7 хоногийн хоолны дэглэм

Японы хоолны дэглэмийг 7 хоногийн туршид хамгийн сайн үр дүнтэй байлгахын тулд урьдчилсан бэлтгэлтэй байх ёстой. Эхлэхээс гурван өдрийн өмнө чихэрлэг, архи, тамхи татдаг, халуун ногоотой, шорвог хүнсийг өгнө. Үүний дараагаар бие нь шинэ төрлийн хоол хүнсийг тохируулахад хялбар байх бөгөөд үр дүн нь илүү хүчтэй болно.

Японы хоолны дэглэмийг долоо хоногоор

Энэ эрчим хүчний систем нь үнэн зөв бөгөөд үр дүнд хүрэхийн тулд юу ч өөрчилж чадахгүй. Та япон хоолны дэглэмээс долоо хоногийн хоолны дэглэмийн дагуу хоолны дэглэмийн дагуу идэх ёстой. Энэ тохиолдолд зөвхөн хүссэн үр дүнд хүрнэ. Үр дүнг засахын тулд ирээдүйд зөв хооллолтонд шилжиж, энгийн хоолны дэглэмд эргэж очихгүй байх ёстой.

Үүнээс гадна, архи уух дэглэм хатуу: өдөрт дор хаяж 2 литр цэвэр ус (цай, кофе, шүүс, ус гэх мэт). Энэ нь жинг тогтворгүй болгоход шаардлагатай энгийн бодисын солилцоог нэмэгдүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай нөхцөл юм. Өдөр бүр хоолны өмнө ус ууна. Хамгийн чухал нь өглөөд өглөө, сэрэлтийн дараа шилэн ус уух дүрэм бий.

7 хоногийн туршид Японы хоолны дэглэмийн үр дүнд 4-6 кг илүүдэл жинг хасах, өдөр тутмын жүжиг, дасгалуудыг өдөр бүр нэмэхэд үр дүн нь илүү дээр байх болно.

Япон хоолны дэглэм 7 хоног: цэс

Долоо хоногийн хоолны дэглэмийг авч үзье. Магадгүй бүтээгдэхүүний дутагдалтай байдлаас шалтгаалан системээс "унах" биш байхын тулд дараагийн өдөр нь хоол хүнсэнд шаардлагатай бүхнийг бэлтгэх нь чухал юм.

Хоолны эхний өдөр

1. Өглөөний цай: Кофе (цөцгий, сахаргүй) нэг аяга.
2. Үдийн хоол: хоёр хатуу чанасан өндөг, ургамлын тос бүхий байцаа салат, улаан лоолийн шүүсний шил (эсвэл зүгээр л нэг аяга устай улаан лоолийн аягыг гуравны нэгийг шингэлээд давс, чинжүү нэмнэ).
3. Оройн хоол: туранхай braised загасны том хэсэг.

Хоолны хоёр дахь өдөр

1. Өглөөний цай: Кофе (цөцгий, элсэн чихэргүй) шил, жигнэмэг.
2. Үдийн хоол: stewed байцаа нь Хачир нь чанасан загас.
3. Оройн хоол: 1% -ийн жигнэсэн үхрийн махны нэг хэсэг.

Гурав дахь өдөр

1. Өглөөний цай: Кофе (цөцгий, сахаргүй) нэг аяга.
2. Үдийн хоол: шарсан талбайн хэсэг.
3. Оройн хоол: байцаа салат, өндөг, чанасан үхрийн мах, цагаан цуугаар амтлана.

Дөрөв дэх өдөр

1. Өглөөний цай: Кофе (цөцгий, элсэн чихэргүй) шил, жигнэмэг.
2. Үдийн хоол: Цөцгийн тос, түүхий өндөг, бяслагтай жижиг хэсэг бүхий сараалжтай луувангийн ихээхэн хэсэг.
3. Оройн хоол: 1 том эсвэл 2 дунд хэмжээний алим.

Тав дахь өдөр

1. Өглөөний цай: нимбэгний шүүс, газрын тосны дусал бүхий үрж жижиглэсэн лууван.
2. Үдийн хоол: гурилан загасны ширхэг, улаан лоолийн шүүс.
3. Оройн хоол: 1 том эсвэл 2 дунд хэмжээний алим.

Зургаа дахь өдөр

1. Өглөөний цай: Кофе (цөцгий, сахаргүй) нэг аяга.
2. Үдийн хоол: 300-500 гр чанасан тахианы хөхний, байцаа салат.
3. Оройн хоол: 2 хатуу чанасан өндөг, байцаатай салат.

Долоо дахь өдөр

1. Өглөөний цай: ногоон цай (цөцгий, элсэн чихэргүй).
2. Үдийн хоол: чанасан мах, нэг алимны хэсэг.
3. Оройн хоол: оройн хоолны дэглэмийг сонгох (гурав дахь өдрийн хоолноос бусад).

Энэ нь идэвхитэй усыг идэвхитэй ашиглах явдал юм. Энэ нь хоолны дэглэмийн эхний өдрүүдэд сайн мэдрэмж төрүүлэх бөгөөд бие нь шинэ тогтолцоонд дахин сэргэж эхэлдэг.

Үр дүнг хэрхэн хадгалах вэ?

Долоо хоногийн турш жин хасах нь хэцүү бөгөөд таны алдсан килограмаас ихэнх хэсэг нь гэдэс болон гэдэсний агууламж, түүнчлэн олборлосон шингэн байх болно. Мөн бага хувь нь алдагдсан өөх масс. Гэсэн хэдий ч та үр дүнд хүрч чаддаггүй бөгөөд хоол тэжээлээ зөв хооллож , хооллолтоо нөхсөний үр дүнд та хоолны дэглэмээс бусдаар хооллодог .

Өндөг үр тариа, өндөг, шөл идэх, оройн хоолыг идэж, шинэ, эсвэл идсэн хүнсний ногоооор чимэглэсэн махыг хэрэглэ. Долоо хоногт нэг удаа хоол, амттай зүйл хийх боломжтой. Ингэж идэх нь та нарыг туранхай болгож, Японы хоолны дэглэмийн үр дүнг сайжруулах болно!