Англид - зөвхөн уламжлал, түүхийнхээ төдийгүй хоолны таашаалд нийцсэн сонирхолтой улс юм. Английн эмэгтэйчүүд урт хугацаанд гоо үзэсгэлэн, боловсронгуй байдлын үлгэр жишээ болсон. Тиймээс олон хүн гал тогооны өрөөнд ямар хоол хүнс, хоол тэжээлийн зарчмуудыг тэдэнд тусалж байгааг олж мэдэхийг хүсч байна.
Англи хүн юу иддэг вэ?
Английн оршин суугчдын хувьд хоол тэжээлийн зарчмыг хөндсөн уламжлалууд илүү чухал юм. Өглөөний 7-8 цагт өглөө өглөө эрт ирдэг бөгөөд энэ нь үдийн өмнө эрчим хүч авахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг калорийн хэрэглээ юм. Хамгийн алдартай хоол нь элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал нэмэхэд сүү дээр чанасан oatmeal юм. Өндөг, дулаан салат, гахайн мах, гамбургер, чанамал, цай чанадаг цай зэрэг нь өглөөний цайгаар үйлчилдэг.
Манан Albion-ийн оршин суугчдын гол хоол нь үдийн хоол бөгөөд энэ нь хамгийн их ач холбогдолтой. Илүү ихийг сонгохдоо: шөл, шөл, мах, загас, салат, хүнсний ногоо. Puddings, pies, жигнэмэг нь амттангаар үйлчилдэг. Их Британи яагаад их хэмжээний хүнсний ногоо иддэг вэ гэж гайхдаг. Тиймээс эдгээр бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэнд, жингийн хувьд хамгийн ашигтай байдаг . Таван цагт уламжлалт цайны үдэшлэг байдаг. Оройн хоол нь хялбар хоол бөгөөд загас, өндөг, гэрийн бяслаг, жимс, бяслаг зэрэг орно.
Хуучин англи хоолны дэглэмийн жингийн алдагдал
Цэс, цөцгийн талхыг олон хүн гайхдаг байж магадгүй ч гэсэн эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр та жингээ бууруулах боломжтой гэдэгт итгэдэг. Энэ нь хоолны дэглэмийн бага илчлэгийн агууламжтай холбоотой юм. Хуучин англи хоолны дэглэм нь давсгүй болоход үр дүнтэй байдаг. Энэ нь илүүдэл шингэн болон хорт бодисыг арилгахад тусалдаг. Хуучин англи хоолны дэглэм, ямар ч нөхцөлд заавал байх ёстой цэс, саатал хэрэглэхийг хориглодоггүй.
Хуучин англи хэлээр хооллодог
Ийм богино хугацаанд зохион бүтээсэн цэс өлсөөгүй байна. Хуучин англи хоолны дэглэм 5 хоногийн турш, дөрвөн хоолны цэсэнд өглөөний цай уухыг хэлдэг. Та нэмэлт зууш хэрэглэх боломжгүй. Хоол тэжээлд орсон талх нь хөх тариа эсвэл бүхэл үр тариа байх ёстой. Өдөрт дор хаяж 1.5 литр ус уух нь чухал. Сүүлчийн хоол оройн 8 цагаас оройтож болохгүй.
Даваа гараг | Мягмар гариг | Лхагва гариг | Пүрэв гарагт | Баасан гариг | ||
Өглөөний цай | Oatmeal болон цай | Даваа гарагийн адил | Oatmeal, 1/3 аяга чанамал болон цай | Даваа гарагийн адил | цөцгийн тос, бяслаг, цай зэрэг талхны талх юм | |
Үдийн хоол | тахианы шөл, талх, цайны зүсмэлийн хэсэг | 2 өндөг, цөцгийн тос, бяслаг, цай зэрэг зүсмэл талх | чанасан цай ба цай | 3 өндөг | 1 tbsp. сүү, буцалсан бариул | |
Зууш | элсэн чихэргүй цай уух аяга | |||||
Оройн хоол | талх, цөцгийн тос, цай | 2 алим | буурцагтай болгосон | 2 лийр | 2 чанасан төмс ба цай | |
Хуучин англи хэлний хоолны дэглэм 21 хоног
Төлөвлөсөн эрчим хүчний схем нь урт хугацаанд хийгдсэн бөгөөд буулгах, хүнсний ногоо, уургийн өдөр солилцоо юм. Лондонгийн хоолны дэглэм нь хорт бодисыг цэвэрлэх, эрүүл мэнд, арьсыг сайжруулахад тусалдаг. Дээрх бүх дүрмүүд хадгалагдана. Хуучин англи хоолны дэглэм нь чанасан, чанасан, steamed болон шатаасан хоол идэхийг хэлнэ. Нэмэлт multivitamin бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Эхний хоёр өдөр сүүг буулгахгүй байна. Бие махбодийг цэвэрлэж, турах процесс эхэлдэг.
- Хоёр дахь өдөр нь уураг юм. Энэ удаад алдагдсан уургийг нөхөн гүйцээж өгөх нь чухал юм.
- Гурав дахь хоёр өдөр жимс, хүнсний ногоо юм. Бие нь витамин, эрдэс ба эсийн ханасан байдаг.
Өглөөний цай | Үдийн хоол | Зууш | Оройн хоол | |
Буулгах өдөр | талх, 1 tbsp. kefir ба цай | 1 tbsp. бага өөхтэй кофег / сүү | цай | 1 tbsp. бага өөхт кофег / сүү, талх |
Protein өдөр | зөгийн бал, цай бүхий бүхэл бүтэн үр тарианы талхыг хослуул | мах, 150 гр ногоон вандуй, талх дээр шөл | 0.5 tbsp. зөгийн бал, тарагтай самар | бага өөх тос, бяслаг |
Хүнсний ногоо | усан үзэм эсвэл 2 алим | Цөцгийн тос эсвэл виноigrette халбагаар хүнсний ногооны шөл | Жимсний тослоггүй хоёр жимс | ургамлын салат, зөгийн балтай цай |
Хуучин англи хоолны дэглэм - үр дүн
Үзүүлсэн арга нь үр дүнтэй бөгөөд хэд хэдэн килограмм шидэх богино хугацаанд туслах болно. Тав хоногийн турш 5 кг орчим алдаж болно. Үр дүн нь масштабын эхний онооноос хамаарна. Энэ нь хуучин англи хоолны дэглэмийн туслалцаатай хүмүүсийн жишээг авч үзсэний дараагаар, зургуудаас өмнө болон дараа нь гайхширсан зургууд юм. Хуваарьт хугацаанаас илүү удаан хугацаагаар хооллохгүй байх.
Хуучин англи хоолны дэглэм - өмнөх болон дараах зураг