Хүн бүр төрсний дараа жингээ хасахыг хүсдэг. Энэ нь гайхалтай зүйл биш бөгөөд 9 сарын турш цуглуулсан бүх хүүхдэд төрсний дараа килограмм татгалзсаны дараа ходоодонд нь дурсамж үлдээжээ. Зарим бүсгүйчүүд хүүхэд төрсний дараах жингээ хасах боломжгүй бодол санаатай байдаг. Энэ бол бидний хувь заяаг хэлдэг. Гэхдээ бид эдгээр хүмүүст хамаарахгүй бөгөөд төрсний дараа хамгийн үр дүнтэй хоолны дэглэмийн цэсийг эмхэлж эхэлье.
"Туранхай" биш юм бэ?
Төрсний дараа таны хэмнэл эрс өөрчлөгддөг. Эхлээд дөрвөн хананд (аажмаар "нөхөрсөг" эхлэлээс эхлэн хүүхэдтэйгээ хамт эхэлж байгаа) эхээсээ татгалзах нь хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь эхнээсээ эхэлж буй хүүхдэд ямар их анхаарал хандуулж байгаагаас үл хамааран, эхэндээ байнга дарамттай байдаг , айдас, үл мэдэгдэх хүмүүсийн айдас. Эцэст нь, гэртээ сууж байхдаа бид өөрсдийгөө тайвшруулдаг.
- Зарим "эхчүүд" хоол хийх хамгийн муу талыг дуртай байдаг - жигнэх, жигнэх, мөөгөнцөр гэх мэт. Энд төрсний дараа хооллохгүй байх нь туслах болно, Учир нь та бүх нөхөр, bun болон cheesecake бүр rasprobovat ямар ч тэжээлийг тэжээж чадахгүй байна.
- Бид асуудалтай тулгардаг, гэхдээ асуудал биш, гэхдээ дээрх бүх айдас, стресс, уйтгар гуниг. Та гэртээ өдөржингөө дасаагүй байж магадгүй, гэхдээ аз жаргалтай байх тусмаа хөргөгч нь хаа сайгүй харагддаг, яаж үүнийг харахгүй байх вэ? Зөвхөн нэг хоолны дэвтэр л тусална. Хоол идсэн бүх "хөнгөн хуумгай" -ыг бичиж, та бүх төрлийн хөнгөн зууш руу илүү нийцэх болно.
- "Хоёр хэрэгтэй байдаг", "бие нь чухам юу хэрэгтэйг мэддэг". Ийм зарчмаар удирдуулсан бол та төрсний дараах үр дүнтэй хоолны дэглэм хэрэггүй. Организм үүнийг мэддэг боловч үүнийг хэрхэн сонсохоо мэдэхгүй байна. Та насанд хүрсэн эмэгтэй, эх, эхнэр, бие махбодь бялууг хэрэгтэй гэж боддог уу? Жишээ нь, хоёр нь тоон дээр бус, харин чанар дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, үр ашгийг нь хоёр хувьд хүргэдэг.
Цэс
Одоо бид хоолны дэглэмийг өөрөө эмхэтгэж эхэлдэг. Гэртээ байхдаа өдөрт 5-6 хоол идэх нь амархан байдаг. Жирэмсний дараах жингийн алдагдал нь хадгалалт, будагч бодис, амтлагч нэмэлт, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн агуулаагүй байх ёстой. Бүх хор хєнєєл нь хїїхдэд нєлєєлдєг бєгєєд энэ нь амархан харшил їїсгэдэг.
Өглөөний цай - бие махбодийг сэрээх, бодисын солилцоог идэвхжүүлэхэд хамгийн их тэжээллэг байдаг. Хэрэв дасгал хийвэл (хамгийн тохиромжтой нь) үр тарианы хэсэг болон шилний шинэ жимс (боломжтой бол) иднэ. Удаан нүүрс ус та нарыг эрчимжүүлнэ. Хэрэв дасгал хөдөлгөөн хийхгүй бол та аарцны зүйлийг аюулгүйгээр идэж болно, гэхдээ түүхий зуслангийн бяслаг, жишээлбэл, вандуй, скрини гэх мэт. Хоёр дахь өглөөний хоол нь бяслаг, ногоон, кофе зэрэг сүүтэй талхтай талхыг агуулдаг.
Үдийн хоол нь өндөр зэрэглэлийн уураг - өөх тос багатай мах, загас, шувуугаар бүрддэг. Уураг руу бид хэрэгтэй нүүрс ус хэрэглэдэг хоол: төмс, сагамхай, сэвэгзарам, шилэн будаа - цардуулгүй хүнсний ногоотой.
" Хоёр дахь үдийн хоол " - "эхний" 2-3 цагийн дараа амттай зүйл (хэрэв та үнэхээр хүсч байвал): сүү эсвэл тараг (нэмэлтгүйгээр), гэрийн бяслаг (халуун боловсруулсан), эсвэл чихэрлэг жимс. Хэрэв та хүүхдээ зөгийн баланд харшил үүсгэдэггүй гэж үзсэн бол цай ууж болно.
Оройн хоол бол 3-4 цаг унтахаас өмнөх хоол юм. Метаболизм аль хэдийн удаан, удаан байдаг тул хамгийн сүүлийн хоол нь хамгийн хялбар хоол болно. Та "жигнэмэг", чанасан ногоо, тахиа, төмс, дүрэмт хувцастай эсвэл "дуурь" -аас идэж болно.
Төрсний дараа жингээ хасах боломжтой болно. Эцсийн эцэст энэ тохиолдолд хатуу хязгаарлалт байхгүй бөгөөд энэ нь хоолоо идэхээс илүү эрсдэлтэй байдаг.
Ямар ч тохиолдолд төрөхийнхээ дараа жингээ хасахад хялбар болгохын тулд жирэмсний өмнө тэнцвэртэй хоолонд орох хэрэгтэй.