Хэрэв та өөрийн хоолоо идэхээс татгалзахгүйгээр 3-5 фунт стерлинг нэмж яаралтай хаях хэрэгтэй бол энэ зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь турах хоолны дэглэмийн талаар юм.
Илүүдэл жинтэй өргөст хэмх
Дүрэм байдлаар, өргөст хэмхний хоол 5-7 хоногт зориулагдана. Энэ хугацаанд биеийн хэсэг 3-7 илүү фунт байна. Бүх төрлийн хоолны дэглэмийн нэгэн адил өргөст хэмх нь түүний давуу болон сул талуудтай байдаг.
Өргөст хэмхний дэглэмүүд нь олон заалттай байдаг тул энэ нь жин хасах хүнд хэлбэр юм. Хоол боловсруулах замын өвчин, бөөрний эмгэг, urolithiasis зэрэг асуудлуудтай байвал ийм хоолны дэглэмийг хориглодог. Жин алдах энэ аргыг сарын тэмдгийн үед, хүйтэнд болон дархлаа суларсан үед арилгах хэрэгтэй. Хэдийгээр та эрүүл хүн ч гэсэн, өргөст хэмхний дэглэмийн үед витамин, эрдэс бодисыг нарийн төвөгтэй болгохын зэрэгцээ нарийн мэргэжлийн эмчээр ажиглагдах ёстой.
Дээрээс нь хурдан жин хасах, идэж болох хоол хүнсний хэмжээг хязгаарлахгүй.
Өргөст хэмх Diet Ksenia Borodina
Ksenia Borodina бол олон нийтийн охин. ТВ-ийн хөтлөгч нь төрсний дараа нэмэлт фунт хасагдсан нь олон фенүүдийн хувьд анхаарал хандуулаагүй юм. Түүнээс гадна тэрээр жирэмсний өмнөхөөс илүү туранхай болж чаджээ.
Хэдэн долоо хоногийн дотор охинд тусалсан цэс нь туранхай бөгөөд тохирохуйц цэсийг харуулав.
- Өглөөний цай: хөх тарианы талхны хатаасан зүсэм, 2 шинэ дунд өргөст хэмх.
- Үдийн хоол: ногооны шөл, өргөст хэмхний салат, ургамлын тосоор ногоонууд.
- Оройн хоол: өргөст хэмх, эсвэл зүгээр л шинэ өргөст хэмхний салат.
Энэ бол хоолны дэглэмийн хувьд нэлээд хүнд байх болно. Могой ба сул дорой байдлын эхний шинж тэмдгүүдийн хувьд мацаг барихыг зогсоохыг зөвлөж байна.
Өргөст хэмх-kefir хоол
Багахан хувилбарт өргөст хэмх дээр өөр нэг цэс сонголт дараах цэсийг санал болгодог:
- Өглөөний цай: Тараг, өргөст хэмх, нэг өндөг.
- Үдийн хоол: шинэхэн өргөст хэмхний салат, та үүнийг нимбэгний шүүсээр дүүргэж, өдөр бүр өөрчлөгдөхийн тулд өөр өөр ногоон, чанасан туранхай мах, ногоон цай нэмнэ. Эсвэл тахианы шөл болон шилэн тараг дээр ногооны шөл.
- Оройн хоол: нэг аяга тараг. Оройн хоол ба унтах цагийн хоорондох хугацаа 4 цагаас багагүй байна.
Үүний зэрэгцээ, өдрийн турш давс, амтлагчгүйгээр өргөст хэмх зууш идэж болно. Энэ тохиолдолд та тэдгээрийг хязгаарлалтгүйгээр авч болно. Өргөст хэмхний аль ч хувилбар нь илүүдэл шингэн болон давсыг бие махбодоос арилгадаг. Бага хэмжээний илчлэг нь бие махбодийн нөөцийг дахин ашиглах, ашиглахад хүргэдэг.
Энэ хоолыг 6 сарын дотор хамгийн ихдээ 1 удаа хэрэглэж болно.