Бүтээгдэхүүн бүр өөрийн гэсэн хэлбэрээр боловсруулагдсанаас илүү ашигтай байдаг гэдгийг бид ашиглаж байна, гэхдээ энэ дүрэм нь даршилсан байцаа хэрэглэхэд хамаарахгүй. Энэ бүтээгдэхүүн нь шинэхэн хэлбэрээрээ ижил байцгаас илүү ашигтай элементийн элементийг агуулдаг гэдгийг нотолсон юм! Мөн байцаа нь бага илчлэг агууламжтай хөнгөн идэш тэжээлийн нэг юм, Даршилсан байцааны хоолны дэглэм нь хамгийн үр дүнтэй, ашигтай тэжээлийн системүүдийн нэг юм.
Хоолны үед байцаа даршилсан байцаа
Саужарра бол А, В, С витамины маш сайн эх сурвалж юм. Тиймээс та зөвхөн жин хасах бус харин дархлаа өсгөх боломжтой. Ийм төрлийн бүтээгдэхүүнийг ямар ч хоолны дэглэмд хэрэглэж болохгүй бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмийг хязгаарладаггүй. Бага жинтэй, эсвэл өөрчлөгдөөгүй жингээ багасгах энгийн арга бол 300 грамм байцаа нэмж өдөр тутмын хоолны дэглэм, хамгийн шилдэг нь юм. Нэг удаа идэхийн тулд маш их байцаа зөвлөдөггүй, энэ нь гөлгөр болоход хүргэдэг.
Нэмэлт арга хэмжээ авахгүй бол үр нөлөө сул болно. Жин хасах ямар нэгэн хоолны дэглэмтэй адил энгийн нүүрс ус хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Энэ категори нь элсэн чихрийг агуулсан бүтээгдэхүүн юм (жимс, жимсгэнээс бусад төрлийн чихэр гэх мэт), гурилан бүтээгдэхүүн - талх, хальс, нарийн боов, "чихэр".
Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд давсны хэрэглээг хязгаарлах, мөн хоол хийхдээ татгалзахаас татгалзах хэрэгтэй. Илүү их хэмжээний илчлэгийг шатаах явцад хэрэглэсэн өөх тосыг агуулдаггүй тул чанаж болгосон, шатаасан, шатаасан, уурласан, эсвэл шатаасан аргаар хэрэглэж болно.
Сарава: 14 хоногийн хоолны дэглэм
Чухал үйл явдлын өмнө жинг түргэсгэх нь ташууран дээр хөнгөн хоол идэх болно, ингэснээр та 5-6 кг алдаж болно. Энэ нь эрүүл хоолны дэглэм дээр суурилдаг бөгөөд биед ихээхэн хохирол учруулахгүй.
Дараах цэсийн тохиргоонуудыг энд оруулав:
Хувилбар 1
- Өглөөний цай - шарсан өндөг, хоёр өндөг, нэг өргөст хэмх, цай.
- Үдийн хоол - хүнсний ногоо, даршилсан байцаатай хөнгөн бяслаг шөлийн нэг хэсэг.
- Зууш - шатаасан алим, цай.
- Оройн хоол - тахианы хөхний, zucchini эсвэл зүгээр л zucchini, Даршилсан байцаа нь stewed.
Хувилбар 2
- Өглөөний цай - элсэн чихэргүй үзэм бүхий будаа будаа, цай.
- Үдийн хоол - үхрийн махны шөл, сонгино нь Даршилсан байцаа нь шөлийн хэсэг.
- Зууш - Тараг нь сонгодог чихэрлэг биш юм.
- Оройн хоол - Даршилсан байцаа болон шатаасан загас.
Хувилбар 3
- Өглөөний цай - алим, цай бүхий гэрийн бяслагны хэсэг.
- Үдийн хоол - тахианы шөл, cranberries нь sauerkraut.
- Үдээс хойш зууш - ямар ч жимс, цай.
- Оройн хоол - broccoli, даршилсан махтай үхрийн мах.
Хувилбар 4
- Өглөө нь чанасан өндөг, далайн цайвар, цай.
- Үдийн хоол - шөл, даршилж буй хэсэг.
- Үдээс хойш зууш - тараг, эслэгээр тараг тарих хэсэг.
- Оройн хоол - арьсгүй шарсан тахианы мах, байцааны даршилсан байцаагаар чимэглэсэн байна.
Хувилбар 5
- Өглөөний цай - хүнсний ногоо (сонгино, лууван) будаагаар хийсэн сагамхай, цай.
- Үдийн хоол - өндөг, Даршилсан байцаа нь хүнсний ногооны шөл.
- Зууш нь энгийн ааруул, цай юм.
- Оройн хоол - Даршилсан байцаа, stewed далайн амьтан хэсэг.
Пүрэв гарагийн өдрийн хоолны дэглэм-өдөрт 1000 калориор хооллодог. Ийм хоолны дэглэмийн хувьд та жин хасах болно. Та даршлах хоолны дэглэмтэй өдрийн хоолны дэглэмийн аль нэгийг сольж болно, хамгийн чухал нь - бүтэн хоёр долоо хоног хооллолтыг нарийн чанд мөрдөж болно.
Хэрэв та үдшийн ойр орчимд идэхийг хүсч байгаа зүйлээ хараад, хоолны дэглэмийнхээ бүхий л хоолыг аль хэдийн зарцуулсан бол та шилэн аяганд өөх тосгүй тараг ууж болно.