Чи хатуу хязгаарлалтад дургүй, түргэн шунахайраагүй, тиймээс найдваргүй үр дүнг авч, биедээ анхаарал тавих ёстой юу? Энэ тохиолдолд Израилийн хоолны дэглэм та нарын төлөө байна!
Израилийн хоолны дэглэм - хүнсний систем
Энэ нь та өлсөхгүй байхаар зохион бүтээгдсэн бөгөөд үүнээс гадна бараг хориг байдаггүй. Түүний нууц - бүтээгдэхүүнийг зөв хослуулахдаа өдөр тутмын кальцийн илчлэгийн хэмжээг багасгадаг.
Бүтээгдэхүүний нийцэмж
Израилийн хоолны дэглэмд хоол хүнсээр нэгтгэх нь тусгай хоолны цэс шиг хатуугаар тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь олон ижил төстэй байдаг. Дүрмүүд тун энгийн:
- Бүх төрлийн мах, загас, шувууны аж ахуй, бяслаг, өндөгнүүд зөвхөн ногоон хүнсний ногоо (байцаа, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцааны, хачиг, чинжүү, навч өөх, Pekinese байцаа, Брюссель нахиак, .
- Бүх төрлийн мах, загас, шувуу, бяслаг, өндөг зэрэг нь сүү, төмс, ямар нэгэн цардуултай хоол, цөцгий, газрын тос, цитрус зэргийг хослуулахыг хориглоно.
- Сүү, жимс нь хоорондоо тохиромжгүй бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Жишээлбэл, дунд зэргийн өглөөний зууш эсвэл хоёр дахь өглөөний хоол иддэг.
- Сүү-сүү бүтээгдэхүүн, жимсний шүүс нь энэ тохиолдолд хоол хүнс юм.
- Бүх төрлийн хоолны дэглэмийн нэгэн адил, биед усыг энгийн, цэвэр усаар хий болгох шаардлагатай.
Энэ хоол тэжээлийн систем нь маш логик байдаг. Бид ихэвчлэн өөх тос, махан хоолтой, өндөр калори шүүсийг ууж, заримдаа амттангаар амтархан иддэг. Энэ хоолонд бүгд шинэ хоол өгдөг (хоолны хоорондох зай нь 2-3 цагаар стандарт байдаг) - бие махбодь илүү хялбар байх болно.
Өдрийн жишээ цэс
Израилийн хоолны дэглэмийн хувьд амьдралын наад зах нь насан туршдаа зарцуулж болно. Энэ нь маш тааламжтай, тэнцвэртэй байдаг. Хоолны цэс ойролцоогоор тооцоолох хэрэгтэй:
- Өглөөний цай . Хоолны хэсэг (Сагаган, oatmeal гэх мэт), ногооны салат.
- Хоёр дахь өглөөний хоол . Шилэн тараг эсвэл жимс.
- Үдийн хоол . Хүнсний ногооны салат + шөл буюу мах / шувууны / загас + хүнсний ногооны хачир, цайгаар үйлчилдэг.
- Зууш . Жимс, эсвэл тарагаар үйлчилдэг.
- Оройн хоол . Жимсний салаттай самар, жимс жимсгэнэ зуслангийн байшингийн нэг хэсэг. Хэрвээ та өлсөж байвал - хүнсний ногоо шинэхэн ногоог чимэх загасыг идэж болно.
Зарим тохиолдолд өглөө нь чидуны тос болон кофег ууж идэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та ийм хоол идэхгүй бол та үүнийг төлж чадна. Энэ аргыг хэрэглэх нь аажим аажмаар аажмаар жин хасах, хамгийн чухал нь алдагдсан фунт буцаж ирэхгүй.
Ийм хоолны дэглэм нь бие махбодийг цэвэрлэхэд ашигтай байдаг. Яагаад гэвэл ердийн нөхцөлд бид хоол боловсруулах эрхтний эрхтэнийг бие биенээсээ салгаж болохгүй, энэ тохиолдолд организм амархан ажиллах болно, яагаад гэвэл яагаад богино хугацаанд яагаад урьд өмнө байгаагүй амар хялбар мэдрэх болно. Эхлээд хоол нь хангалттай биш бол ирээдүйд ходоодоо гэрээлэх болно, тэгвэл та өөрийгөө амар хялбар, тухтай мэдрэх болно.
Израилийн хоолны дэглэмийг биологийн цагт хэрэглэдэг
Израилийн хоолны өөр нэг зүйл байдаг бөгөөд хүссэн хүмүүст найдвар бий болгодог
Энэхүү хоолны дэглэмийн гол нууц нь та 10-аас 17 цаг хүртэл биологийн цагийг хатуу идэх хэрэгтэй. Энэ үед эрдэмтдийн үзэж байгаагаар бие нь ямар ч ул мөргүй шатаадаг. Ийм хоолны дэглэмийн өөр нэг нууц - оройн хоол, өглөөний хоол хүртэл хамгийн багадаа 12 цаг шаардагдана.
Энэ хоолны дэглэм нь тодорхой хугацааны туршид ямар нэгэн зүйл идэх боломж юм. Өөрөөр хэлбэл, чихрийн шижин цай эсвэл дор хаяж 1% кофег уух хэрэгтэй. Хөдөлмөр эрхэлж буй хүн бүр ийм хуваарийг хэвээр хадгалахад хэцүү байдаг. Учир нь оройн хоолны дараа оройтдог.