Зүүн хоолны дэглэм - хоолны цэс ба зарчмууд

Түргэн турахын тулд эмч нар хоолны дэглэмийг өөрчлөх, дасгал хөдөлгөөн хийхийг зөвлөж байна. Нэмэлт фунтыг алгасахын тулд сайн сайхан байдалд муугаар нөлөөлдөггүй тул зөв хооллолтыг сонгох хэрэгтэй. Энэ нь тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд аяга нь витамин болон эрдэс бодисын зөв хэмжээг агуулдаг.

Жингийн алдагдал

Энэхүү хоолны дэглэмийг илэрхийлэх аргууд нь харьцангуй богино хугацаанд 5 кг хүртэл алддаг. Шинжлэх ухаан нь хэрэглэхээсээ өмнө анагаахын үзлэг хийлгэхийг зөвлөж байна. Учир нь энэ өөрчлөлт нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж болзошгүй тул ходоод гэдэсний өвчин, цус багадалт, чихрийн шижин өвчнөөр өвдсөн хүмүүст энэ аргыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Энэ аргыг ашиглан хоол хүнс бэлтгэх зарчим энгийн байдаг.

Жин хасах зүүн хоолны дэглэм - цэс:

  1. Нийцлийн үргэлжлэх хугацаа 3 эсвэл 10 хоног байна.
  2. Хоолыг тодорхой цаг хугацаанд нь боловсруулдаг бөгөөд хуваарийг бие даасан байдлаар тогтооно.
  3. Хоол тэжээл дэх эслэг агуулсан хоол хүнсээр нэмэгддэг тоо.
  4. Хоол хүнсэнд бага липидийн агууламжтай уураг тэжээлийг хэрэглэдэг.
  5. Зүүн хоолны дэглэм нь түүний дагаж мөрдөх туршлагын туршид хүн өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг мэдрэх болно гэдгийг харуулж байна. Хоолны дараа бүр мэдрэмтгий байх ёсгүй, тиймээс хэсэг нь бага байдаг.
  6. Жимс, хүнсний ногоо нь зөвхөн шинэхэн хэрэглэж байгаа бөгөөд дулааны боловсруулалтыг зөвшөөрдөггүй.

Зүүн хоолны дэглэм - цэс 10 өдрийн турш

Энэ аргаар ус уух, турах үед мэдрэх цангах, хүн байх ёсгүй. Кофе, хар цайгаа өгөхийг хичээгээрэй. Шинэхэн шахсан шүүс, ногоог сонгох хэрэгтэй. Энэ нь байгалийн зөгийн бал идэхийг зөвшөөрдөг (өдөрт 30-аас илүүгүй грамм), энэ нь зуслангийн бяслаг, эсвэл kefir холилдож болно. Бусад чихэрээс татгалзах нь илүү дээр юм. Эс тэгвэл үр дүн нь тун бага байна.

Зүүн хоолны дэглэм 10 хоног, ойролцоогоор цэс:

  1. Өглөө нь ногоон цай ууж байна.
  2. Хоёр дахь хоол - 30 грамм бяслаг эсвэл гэрийн бяслаг, хувцаслахгүй ногооны салат, луувангийн жүүс.
  3. Үдийн хоол - уурын хөхний 100 г (цацагт хяруул эсвэл тахиа), шинэ өргөст хэмх, ногоон цай, алим.
  4. Зууш - улбар шар эсвэл бэрсүүт жүрж.
  5. Оройн хоол - нэг аяга тараг.

Зүүн хоолны дэглэм 3 өдөр

Энэ дэглэмийг сахихад өлсгөлөнг мэдрэх нь хүнийг бараг байнга мөрддөг боловч түүнийг хэрэглэх үед 2 кг хүртэл алдах боломжтой байдаг. Энэ нь зөвхөн 3 хоногийн дараа өгөгдсөн чухал тоо юм. Арга зүйг хэрэглэхдээ толгой эргэх шинж тэмдэг илэрвэл эмчилгээгээ зогсоож, эмчийн зөвлөгөөгөө зогсооно.

Зүүн хоолны цэс:

  1. Өглөөний цай - ногоон цай 200 мл.
  2. Зууш - жүрж, алим, эсвэл жаахан prunes.
  3. Үдийн хоол - хүнсний ногооны салад, цагаан загасчин 100 гр филетэй.
  4. Зууш - нэг аяга тараг.
  5. Оройн хоол - байцаа , алим, лууван нь салат .

Дорно дахины хооллох булан

Энэхүү хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг дагаж мөрдөхийн тулд ус уухыг бүү мартаарай, хүний ​​хүслийг хангахын тулд цангах хэрэгтэй. Diet Doctor Uglova хүн өөрийн дэглэмийг 10 хоногийн турш өөрчилж, дараа нь энгийн цэс рүү буцдаг гэж үздэг. Хичээлийн давтамж 2-3 сарын дараа эмч нарыг 15-18 насны хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, аяга нь хэдхэн калори агуулдаггүй, ийм төрлийн хязгаарлалтын хувьд хязгаарлагдахгүй.

Доктор Угоовагийн хоолны цэс

Хэрэв энэ аргыг сонгосон бол тэрээр үнэтэй бүтээгдэхүүнийг худалдан авах шаардлагагүй болно. Энэ төлөвлөгөөний бүх аягыг бэлтгэх боломжтой, хэрэглэхэд хялбар байдаг бөгөөд найрлага нь бараг л дэлгүүрт байдаг. Хэрвээ эхний 5 кг хүртэл алдвал анхны илүүдэл жин чухал ач холбогдолтой. Толгой эргэх, сулрах, хөлрөх зэрэг дорой хоолны дэглэм тасалдана. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ердийн дэглэмд эргэж очих хэрэгцээ байгааг харуулж, эмчид хандана уу.

Diet Corner цэс:

  1. Өглөөний цай - 1 цайтай кофе эсвэл ногоон цай. зөгийн бал.
  2. Зууш бол алим.
  3. Үдийн хоол - 100 тахианы филе, байцаа, луувангийн салат, цай.
  4. Зууш - 10 ширхэг. prunes.
  5. Оройн хоол - өргөст хэмх, ногоон нь салат, 30 гр бага өөх тос бяслаг.
  6. Зууш - 100 мг кофенд буюу бусад исгэлэн сүүтэй ундаа.

Бүх 10 хоногт энэ цэсийг баримтлах ёстой бөгөөд ногооны салад (өргөст хэмхэнд зориулсан улаан лооль, эсвэл лууван дээр байцаа) -ийг өөрчилж болно. Гэхдээ тэдний бэлтгэлд төмс хэрэглэж болохгүй. Алим, усан үзэм, лийр, банана, авокардын оронд жүрж идэхийг зөвшөөрдөг. Хоолны дэглэм эхлэхээс өмнө цусны ерөнхий шинжилгээг хийвэл энэ нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй гэдгийг тодорхойлоход тусална.