Бидний хоол хүнс хэт тэнцвэртэй биш байгаа нь түүний үр нөлөө хэдийнээ илэрхий болсон үед л бид санаж байна. Өвдөлт, ходоодонд хүндээр тусах, дотор муухайрах, зүрхний шархлааг арилгах - энэ нь бидний цэс рүү хөтөлж буй хамгийн бага жагсаалт юм. Таны хоцрогдлыг засах хамгийн эхний зүйл бол гайхамшигт эм биш, ходоодны хоол юм.
Юу идэх вэ?
Энэ тохиолдолд хэрвээ ходоод гэдэс өвдвөл хоолны дэглэмийг дарангуйлдаг. Хэдийгээр хоригдож байгаа бидний улаан хоолойн аль хэдийн маш эрүүл салст салстыг цочирдуулдаг бүтээгдэхүүнийг хориглодог.
- архи;
- тамхи;
- баян шөл;
- хурц;
- исгэлэн;
- Хадгалалт бүхий байгалийн бус хоол хүнс;
- түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ;
- хатуу чанасан өндөг;
- өөх тос болон шарсан мах;
- шинэ нарийн боов;
- хиймэл боов;
- маринад, даршилсан ногоо, лаазалсан хоол;
- тамхи татдаг бүтээгдэхүүн;
- лууван, нишингэ, байцаа, самар, өргөст хэмх .
Үүнээс гадна, та качес болон шар айрагыг хасах хэрэгтэй. Учир нь эдгээр нь исгэх бүтээгдэхүүн бөгөөд тэнүүчилж байгаа ходоодоо үргэлжлүүлэх болно.
Эдгээр бүтээгдэхүүнийг татгалзах юм бол тэд танд одоо хоолонд дургүй болох болно.
Юу вэ?
Тиймээс одоо ходоодонд хэрэгтэй ашигтай хооллолтын талаар.
Таны идэж буй хоол хүнс дунд зэргийн дулаахан, дугтуйтай, цэвэрлэсэн буюу амархан шингэх чадвартай байх ёстой. Мөн амтлагч хэрэглэж болохгүй. Илүү их уураг идэж, энэ нь салст эсийг сэргээхэд тусалдаг. Ходоодны эмчилгээний зориулалтын хоолны дэглэм дараахь бүтээгдэхүүнийг агуулна.
- Өндөгний гурилнаас өчигдрийн талхны талх;
- жигнэмэг, хүнсний ногоо, жимс, вазелин, жимсний амтат жүрж, жимсний ундаа, желли;
- боов бэлтгэдэггүй (гэхдээ өдөр бүр биш);
- шөл, тос шөл, цагаан хоолны шөл хийдэг;
- omelets;
- буцалсан мах, загас;
- ус эсвэл сүү дээр будаа;
- сүү шөл;
- уурын тогоонууд;
- dogrose шөл;
- сүү, сүүтэй цай ;
- какао;
- Marshmallow, mousse.
Хоолны хамгийн бага тоо 3 байна, гэхдээ таны хоол өдөрт 5-6 удаа илүү тохиромжтой байдаг. Мөн жимс, махыг чанаж идэх, 2 цагийн дараа дүрэмт хувцастай төмс чанаж идэхэд тустай.