Эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй хоол хүнс - үлгэр шиг сонсогдож байгаа биз дээ? Ердийн шинэ хоол идэхийг хичээдэг эмэгтэй хүн бүр хоол хүнс, эсвэл зарим нэг бүрдэл хэсгүүдийн хурц хязгаарлалтыг өөртөө мэдрэх болно гэж ойлгодог.
Муухай хоол
Хоол тэжээлийн хор хєнєєл, ашиг тус нь харьцангуй их байдаг учир эмэгтэйчїїдийн ихэнх эерэг шинж чанар нь хэд хэдэн кг жин хасдаг болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч, жин нь эргэж ирэхгүй байх хооллолтын баталгаагүй, өөрөөр хэлбэл эерэг хэсэг нь тэг хүртэл буурдаггүй.
- Кремлийн хоолны дэглэмд ямар хор нөлөөтэй вэ? Уургийн хоолны дэглэм, түүний дотор Кремль нэг нь махыг ямар ч хэмжээгээр идэхийг зөвшөөрдөг. Мах нь амьтны гаралтай уургийн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь хоол хүнсээр үйлчилдэг бөгөөд спортод оролцдоггүй (булчингийн массад уураг хэрэглэдэг спортоор хичээллэдэг) уураг ихээр агуулагдаж, гэдэс дотрыг эвдрэх, бие махбодид алдагдахад хүргэдэг янз бүрийн түвшинд.
- Ducane хоолыг хордуулна. Круклины нэгэн адил Ducane хоол хүнс нь уургийн хоолыг хэлдэг бөгөөд үүнээс үүдэн гарах үр дагавар нь үүнтэй төстэй байж болно. Өдөрт 30-60 минутын жин хасах нь хулгайлах үйлдэл хийхэд хүндрэлтэй байдаг хэдий ч хүн бүр энэ нөхцөлийг зөвшөөрдөггүй.
- Сагаган хоолны дэглэмийн хор хөнөөл. Сагамхай хоолны дэглэм, кафед, алим, өргөст хэмх зэрэг нь моно хооллолт юм. Зөвхөн нэг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг хүнсний систем. Үүний үр дүнд микроэлементийн түвшинд тэнцвэргүй байдал үүсдэг: зарим бодис хэтэрхий их болж байхад зарим нь эсрэгээрээ хангалтгүй байдаг. Энэ нь гадаад болон дотоод төлөв байдалд муугаар нөлөөлж болно. Олон төрлийн хоол хүнс нь ийм төрлийн хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэвч тэдгээрийг хангалттай боловсроогүй, хоол хүнсэнд хэрэглэх витамин, эрдэс бодисыг бүрэн орлуулж чадахгүй нь батлагдсан.
Эдгээр бүх тохиолдлуудад жингээ алдах нь тодорхой байна. Гэсэн хэдий ч эв нэгдэлтэй байх илүү ашигтай арга зам байдаг.
Эрүүл мэндэд хор хохирол учруулахгүй байх
Шаардлагагүй тэжээллэг чанарыг дагаж мөрдвөл хор хөнөөлгүй жин хасах боломжтой.
- хортой бүтээгдэхүүнийг идэж болохгүй: чихэрлэг, тамхи татдаг, шарсан, өөх тос;
- Өдөр тутмын хоолонд үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, туранхай мах (шувуу, загас) орно;
- Хоолны дараа 1 цагийн дараа уухгүй.
- Оройноос 2-3 цагийн өмнө оройн хоол иддэг.
Энэ тохиолдолд жинг эрүүл мэндэд гэмтэлгүйгээр дарааллаар авчирч чадна!