Тахианы мах нь жингээ алдах хамгийн түгээмэл бүтээгдэхүүний нэг юм. Ялангуяа 100 м-ийн хувьд 30 грамм уураг агуулдаг учраас бие махбодийн хүчээр тахианы хөхний нэр хүндтэй байдаг. Тахианы хөхний тэжээл нь уураг, тэнцвэртэй хоолны дэглэм юм. Гол найрлагатай - тахианы булангийн ачаар та өлсгөлөнд нэрвэгдэхгүй, бие махбод нь витамин A, B витамин, линоэлийн хүчил, кали болон фосфороор ханасан байх болно.
Хоолны өөрчлөлт
Тахианы хөх дээр хооллож болох 7 хоног, 21 өдөр болно.
Цэс 7 өдрийн хоолны дэглэм
Өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээ 1200-1900 ккал байна.
Та идэж болно:
- Арьсанд тавигдсан арьсгүй тахианы хөхний / чанаж болгосон чанасан мах чанаж;
- цардуулгүй хүнсний ногоо;
- чихэрлэг биш жимс;
- Үр тариа (цагаан будаа, мангоаас бусад);
- Чидун жимсний тосоор хувцасласан салатууд;
- 1.5 - өдөрт 2 литр ус;
- Хүсэлтийн дагуу: өдөрт 1 аяга хуурай дарс.
Хоол хийхээс өмнө тахианы мах бэлтгэ.
Цэс 21 өдрийн хоолны дэглэм
- өдөрт 200 гр тахиа булан (4 хоолонд хуваагддаг);
- өдөр бүр 200 грамм будаа ;
- 400 гр хүнсний ногоо өдөр бүр;
- 2 дахь өдөр чихэрлэг жимс биш.
Давуу тал
Тахианы хөхөн дээр хооллох үедээ хоол хийх бэлтгэлийг ихээр хийх шаардлагагүй. Яагаад гэвэл тахианы хөхний хувьд хоол хийх, эсвэл жигнэх нь хялбар байдаг. Үүнээс гадна хооллолт нь дархлаа,
Консалт
Тахианы сүү, хүнсний ногооны хоол тэжээлийн цорын ганц бөгөөд хамгийн чухал дутагдал бол таны үйл ажиллагаа, ялангуяа эхний өдрүүдэд огцом буурах явдал юм. Толгой эргэх, хүч чадал алдагдах боломжтой.
Гэвч эдгээр шинж тэмдгүүд нь бүх уураг, бага жинтэй хоолны дэглэм дагалддаг. Хэрэв илүү ноцтой үр дагавартай (жишээлбэл, уургийн элбэг дэлбэгээс гарах ходоодны эмгэг) байвал эмчтэй зөвлөлдөж, тахианы хоолны дэглэмийг түр зогсоох хэрэгтэй.