Эмэгтэйчїїдийн дунд судалгаа хийх бол яагаад жингээ хасахыг хїсдэггїй вэ гэсэн асуултанд ихэнхдээ хариулт нь хоол тэжээлдээ нухацтай хандахгїй байх сонирхолгїй холбоотой байдаг. Энэ тохиолдолд та "Кремль" гэсэн нэрээр нэрлэсэн өвөрмөц хоолны дэглэмийг санал болгож болох бөгөөд АНУ-д зохион бүтээсэн бөгөөд үүнийг цэргийн болон сансрын нисгэгчид ашигладаг байжээ. Энэ арга нь их хэмжээний уураг хэрэглэх, нүүрсустөрөгчийн таталтыг ашиглахад үндэслэдэг бөгөөд ингэснээр биед өөх тосыг нь зарцуулж эхэлдэг.
Кремлийн хоолны энгийн цэсийг хэрэглэх зарчмууд
Зүсэх явцад зөвшөөрөгдсөн гол уураг бүтээгдэхүүн нь загас, мах, далайн хоол юм. Олон хүний хувьд хамгийн гайхалтай, сонирхолтой зүйл нь та өөрийн дуртай шишийн kebab, даршилсан мах, таславчийг идэж болно. Та өөрийгөө дуртай гэдгээ үгүйсгэж болохгүй, дуртай бяслагаа идээрэй, гэхдээ зөвхөн хатуу сортууд, тэр ч байтугай хамгийн их өөхөн байдаг. Кремлийн хоолны дэглэмийн 10 өдрийн хоолны цэсэнд олон хүний хайртай хиам ч байж болно. Хамгийн гол нь энэ нь өндөр чанартай байх ёстой. Ходоодны ажилд дэмжлэг үзүүлэхийн тулд та маш олон төрлийн шилэн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй.
Хориотой хоол хүнс нь карбогидрат агуулсан амттай, гурил, будаа, төмс г.м. 10 хоногийн турш сахар идэж болохгүй. Энэ нь бас их хэмжээний ус уух нь чухал юм. Гэхдээ энэ нь зөвхөн сахарын ундаа, шахмал, дэлгүүрт шүүс байх албагүй.
Кремлийн хоолны дэглэмийн үндсэн ялгаануудын нэг бол нүүрс усыг үнэлдэг цэгүүдийг тооцоолоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд 1 г нь Кремлийн хоолны дэглэмийн 10 өдрийн турш цэсэнд тооцоолоход тохиромжтой болгохын тулд энд байгаа бүх бүтээгдэхүүний тусгай хүснэгт байдаг.
Цэсний барилгын дүрэм:
- Эхний хоёр долоо хоногт та өдөр бүр 20 долларыг идэж болно. Энэ үед жимс нь хориотой. Анхны жингээс хамаарч 1.5-10 кг жин хасах боломжтой. Хэрвээ хүсвэл эхний шатын үргэлжлэх хугацааг сунгаж болно.
- Хэрэв жин бүрэн хангагдах юм бол дараагийн алхам руу очиж 5 км нэмнэ үү өдөр бүр. Жин нь дахин өсөж эхэлдэг тул эхний шат руу буцаж эргээд 20 кубоос илүү идэж болохгүй.
- Хоёр кг жин хасахад та дараагийн шатанд очиж болно. Энэ нь 2-3 сар үргэлжилнэ. Энэ тохиолдолд өдөрт 10 куб хэрэгтэй. Өөртөө тохирох хэмжээний нүүрс усыг тооцоолох нь чухал юм. Энэ шатанд олон хүмүүс өдөрт 60 куб иддэг.
Кремлийн хоолны дэглэмийн цэсийг 10 хоногийн турш хооллохын тулд байнга идэж, жижиг хэсгүүдээр хооллож, өлсгөлөнд өртөхөөс зайлсхийхэд тусалдаг. Энэхүү хоолны дэглэм нь жингээ хасах, аажим аажмаар зөв хооллолтонд ашиглах боломжийг олгодог.
Кремлийн хоолны дэглэмийн дээжийн цэс
Энэ жингээ алдах арга нь таны хүсэлтээс шалтгаалан өөрийгөө бүх дүрмээр боловсруулах цэсийг бий болгоно. Жишээ нь, хэд хэдэн сонголтыг авч үзье.
Жишээ №1 (30 cu):
- Өглөөний: сараалжтай бяслаг, цай бүхий дөрвөн өндөгнээс бэлтгэсэн omelet.
- Үдийн хоол: Celery шөл, луувангийн салат, кофе болон кофены 250г хэсэг.
- Зууш: 30 гр газрын самар.
- Үдэш: чанасан загас, навчтай салат, бяслагны хэсэг, хуурай улаан дарс 200 гр.
Жишээ №2 (22 cu):
- Өглөөний: 150 грамм гэрийн бяслаг, мөөг ба цайтай чанасан өндөг гаргадаг.
- Үдийн хоол: 100 грамм ногооны салат, цөцгийн тос, гахайн мах цавчих, кофе зэргийг амтлана.
- Зууш: 30 гр самар.
- Үдэш: 100 гр чанасан цэцэгт байцаа, бяслагтай хөхний болон цайгаар жигнэнэ.
Эдгээр жишээнүүдийг ашиглан хүмүүс өөрсдийгөө тохирсон цэснээс хийж болно. Эцэст нь нэг зөвлөгөө: хоолны дэглэмийг нэгтгэх, тогтмол дасгал хийх, үр дүн нь илүү дээр байх болно.