Өглөө бүр сэрээд эрүүл ахуйн бүх процедурыг өнгөрөөсний дараа бид гал тогооны өрөөнд амттай, найрсаг өглөөний цайгаа түргэн шуурхай хүргэж өгдөг. Хэн нэгэн нь өглөөний хоол идэх дургүй байдаг боловч хамгийн чухал хоолыг үл тоомсорлох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Учир нь дайсан хоол иддэг.
Өдөр бүр хамгийн их өглөөний цайгаа өгч хүч чадал, энергийг өгч, будаа эсвэл шарсан өндөг гэж үздэг байв. Энэ нь үнэхээр тийм юм. Гэсэн хэдий ч, хоёр аяганд өөрийгөө бүү оруул. Амт, олон төрлийн амтыг хэзээ ч гэмтээхгүй. Тиймээс та өдөр бүр өглөөний цайгаа ууж, хамгийн их ашиг тусыг нь хүртдэг тул өглөө хоол бэлдэх ёстойг танд хэлье.
Хамгийн ашигтай өглөөний цай
Манай биед сайн нөлөөтэй хамгийн түгээмэл үр тариа нь овъёос юм. Энэ будаа нь жингээ хасах хамгийн тохиромжтой өглөөний хоол юм. Жимс, зөгийн бал нэмэгдэх нь oatmeal-ийн нэг хэсэг нь сэтгэлийн байдал сайжирч, боловсруулалтыг даван туулахад тусалдаг, шаардлагагүй бодисын биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Түүнчлэн, oatmeal нь эрчим хүчний маш сайн эх сурвалж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг бий болгоход туслах витамин, элементийн олон элемент юм.
Өглөөний цайны хамгийн ашигтай будаа бол сагамхай юм. Энэ нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэргээс шалтгаална. Зүрхний дутагдал, зүрх судасны тогтолцооны хүмүүст Сагаган идэх нь маш сайн хэрэг юм. Ийм будаа нь сурагч, сурагчдад тохиромжтой байдаг тул сэтгэлгээг хурдасгах, бие махбодид амархан шингэдэг.
Энэ нь жингээ хасах хамгийн ашигтай өглөөний ундаа юм, тиймээс энэ нь зуслангийн бяслаг юм. Энэ нь хатаасан жимс, шинэхэн жимс, зөгийн бал, самар, давсалсан тос, өргөст хэмх, нимбэг зэрэг амтат нэмж хэрэглэж болно. Энэ бүтээгдэхүүн нь биед шингэж, задардаг.
Хамгийн эрүүл өглөөний цайнд өндөг иддэг . Энэ нь маш олон уураг байдаг бөгөөд идэвхтэй оюуны болон бие махбодийн үйл ажиллагааг дэмждэг. Энэ бүтээгдэхүүн нь Д амин дэм, Б 12,
Хамгийн залхуу нь өглөөний цай, жимс , шүүс, самар, хар шоколад, бяслагны өглөөний сайн эх сурвалж юм. Энэ өглөөний цай хоол идэхээс өмнө хоолны тухай мартаж, биеийнхээ калориор тайвшруулж, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.
Яаралтай идэж болох хамгийн өгөөмөр өглөөний хоол бол загасны сэндвич , цөцгийн тос эсвэл майонезын нимгэн давхарга юм. Үүний тулд, хулд, эсвэл туна-тосны хүчлүүд ба омега-3 -ууд нь хамгийн тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч эдгээр хэмжүүрийг мэдэж байх шаардлагатай. Учир нь эдгээр хоол хүнс нь илчлэг ихтэй тул жин нэмэгдэхэд хүргэдэг.