Devanagari хэмээх шүлгэнд "ayurveda" хэмээх нэр томъёо нь амьдралын шинжлэх ухаан юм. Ємнєд Азид анужвед нь эмчилгээний уламжлалт анагаах ухаан, массаж техник, йог , ургамлын хандыг ашигладаг уламжлалт тогтолцоо юм.
Аюурведын сургаалд зааснаар жингийн алдагдлыг тооцоолох хоолны дэглэмийг одоо байгаа бие махбодын гурван төрлөөс нь хамааруулан сонгоно: хөвөн ноос, питта, капа. Танд ямар төрлийг тодорхойлсны дараа жингийн алдагдлын хувьд хамгийн тохиромжтой хоолны дэглэмийг судлах хэрэгтэй. Гэхдээ жингээ багасгахын тулд гурван төрлийн биеийн ерөнхий зөвлөмжийн жагсаалт байдаг.
Аюурведийн жингийн алдагдлын талаархи зөвлөмжүүд
- Өглөө нь халуунд хоосон ходоодон дээр нь буцалсан усыг ууж, хагас цагийн турш өдөр бүр уух хэрэгтэй.
- 11-ээс 14 цаг хүртэлх хугацаанд хамгийн их илчлэгтэй хоол хүнсээ төлөвлөнө. Энэ үед метаболизмд хамгийн дээд түвшинд хүрч гал гардаг.
- 22 цагт оройн цагаар амрана. Тархи нь хамгийн үр дүнтэй амралт бөгөөд 22-24 цагийн дараа сэргээгддэг.
- Оройдоо оюуны хувьд толгойгоо бүү хий, өглөө нь сэтгэцийн үйл ажиллагааг хойшлуулах нь дээр.
- Та зөвхөн шинэхэн, ашигтай бүтээгдэхүүнийг идэх хэрэгтэй бөгөөд үүнд органик гаралтай байх хэрэгтэй. Өглөөний хоолыг шинэлэг гэж үзэхгүй учраас хоол хийх нь нэг хоолны үнэтэй байдаг. Бүтээгдэхүүний нийлэг хүнсний нэмэлтийг бүх төрлийн илрэл, ялангуяа түргэн хоолны газарт оруулаагүй болно.
- Хоол хүнс авахын тулд хүн бие махбодь, сүнсийг эрчим хүч, хүчээр шингээдэг учраас гадны өдөөгч нөлөөгүйгээр тайван орчинд үүнийг хийх шаардлагатай. Эдгээр нь телевиз, радио, ном, хоолны үеэр татгалздаг.
- Хоол бүрийн дараа та fennel үрийг нь цайны халбаганы дөрөвний нэгийг chew хэрэгтэй. Тэд бодисын солилцооны процессыг түргэсгэх, өөхийг эрхтнүүд, эдэд хананд хадгалдаг. Тэдгээрийг сайтар болгоод 5 минутын турш ууж, дараа нь усаар норгож, ууна.
Хоолны хоорондох завсар завсарлагааны явцад стресс мэдрэгддэг организм нь нөөцийн нөөцөөр тэжээгддэг бөгөөд өлсгөлөнгийн эсрэг даатгалыг эхлүүлдэг. Эдгээр нөөц нь арьсан доорх өөх хэлбэрээр дибаг хийнэ. Ийм ачаа тээшээс зайлсхийхийн тулд та өдөр тутмын хоолны дэглэм, түүний дотор хооллож, дагаж мөрдөх ёстой. Үүний ачаар байгууллага тодорхой хугацаагаар хооллож, өлсгөлөнд автахгүй байх болно.
Аюрведийн жингийн алдагдал
Өнөөдрийг хүртэл бизнес эрхлэгчид Аюрведийн ба ведийн элементүүдийн нэр хүндийг өсгөсөн. Та зөвхөн ведийн анагаах ухаанд төдийгүй бүх мэргэжлийн эмийн сантай уулзаж болно. Тэдгээрийг худалдаж авахаасаа өмнө Аюрведийн гол зарчмыг санаарай. Нэг жил буюу түүнээс дээш хугацаатай тавиур, нунтаг, уусмалыг хадгалах, технологиор үйлдвэрлэх боломжгүй.
Зөвхөн амьдралын хэв маяг, байгалийн найрлага, түүний дотор халуун ногоо, ургамал зэрэг нь жингээ хасахын тулд иурурведик хэрэгсэл гэж үзэж болно. Өнөөдөр турбин турах хамгийн түгээмэл арга нь:
- Ацсатlim (өөх тос үүсгэдэг);
- Vrkshamla (хоолны дуршлыг хянах, дарах);
- Medohar Guggul ( бодисын солилцоог хурдасгах);
- Meshashringi (чихрийн шижин өвчний хувьд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг);
- Таргалалт (биеийн өөхний хуримтлалыг хянадаг).