Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байгаа ч хоолны дэглэм барихыг хүсэхгүй байгаа бол жингээ хасах хэрэгтэй. Гэхдээ хүн бүрийн бие нь бие даасан, хэн нэгэнд, жишээлбэл, алим турах, харин хэн нэгний хувьд. Аль бүтээгдэхүүнийг та зөв болохыг ойлгохын тулд та илүү их фунт худалдаж авахаа мэдэх хэрэгтэй.
- Шалтгааны # 1 - Та өөрийн биенд хэрэгтэй илүү их калори хэрэглэдэг. Эмэгтэй хүний хувьд шаардлагатай хязгаар нь 1500-2000 ккал, 3000 калоритай байдаг.
- Шалтгааны 2-р дугаар - идэвхгүй амьдралын хэв маяг. Хөдөлгөөн бол амьдрал. Хэрэв та биеийн тамирын зааланд орох цаг байхгүй бол 30 минутын турш гэртээ хийж, бие чинь баярлалаа гэж хэлэх болно.
- Шалтгаан № 3 - эрүүл мэндийн асуудал. Эмчтэйгээ холбоо барьж, ямар асуудал гарсныг ойлгохын тулд шаардлагатай бүх сорилыг аваарай.
Ойролцоо ангилал
Жин алдах хамгийн тохиромжтой бүтээгдэхүүнийг 4 бүлэгт хувааж болно:
- өөх тос, нүүрстөрөгчийн шингээлтийг хориглох бүтээгдэхүүн;
- термогенезийн өсөлтийг дэмжих бүтээгдэхүүн;
- бодисын солилцоог сайжруулах бүтээгдэхүүн ;
- өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулдаг бүтээгдэхүүн.
Гайхалтай үр дүнд хүрэхийн тулд бүл тус бүрээс хэд хэдэн бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд нэмнэ.
Жин алдагдалтай бүтээгдэхүүнд зориулсан бүтээгдэхүүний жагсаалт
- Жимс, хүнсний ногоо шинэхэн хэлбэрээр идэж болно, гэхдээ жингээ алдах хамгийн ашигтай нь байцаа, усан үзэм, хан боргоцой.
- Сүү-сүүн бүтээгдэхүүн , харин бага өөх тос агуулдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь уураг, кальци, фосфор, витамин багтдаг.
- Гурил улаан буудай болон бүх үр тарианы талх . Биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд зориулж дор хаяж 100 грамм талх идэх ёстой.
- Далайн кальц нь маш бага хэмжээний илчлэг агуулдаг боловч олон ашигтай бодисууд, тухайлбал,
магни, калийн натри болон бусад. - Хувиргаагүй эсвэл бор будаа . Энэ нь бичил болон макро элементүүд, витаминуудтай. Хүний биед байгаа энэ өөх тос нь бидний нүдний өмнө хайлдаг.
- Тослог загас нь хүний эрүүл мэнд, жингээ алдахад хүргэдэг. Энэ бүтээгдэхүүнийг хос эсвэл шарахдаа хамгийн сайн хооллоорой.
- Тахианы мах - бараг бүх хоолонд зөвшөөрдөг мах. Мах илүү хоолны дэглэм болгохын тулд хос эсвэл зууханд хооллоорой.
Өнөөдөр жингээ алдаж байгаа эдгээр бүх ашигтай бүтээгдэхүүнүүд нь ямар ч дэлгүүрт байдаг бөгөөд тэд үнэтэй биш учраас хоолны дэглэмээ өөрчилж, жингээ хасах цаг болжээ.