Амьдралын буруу арга замаас шалтгаалан олон хүн зүрх судасны тогтолцоог зөрчиж байна. Телевизийн урд хэсэгтээ чөлөөт цаг, чөлөөт цагаа өнгөрөөх, түүнчлэн алхам бүрт биднийг хүлээлгэсэн олон тооны дарамт нь бидний биед маш муу юм. Энэ нь бид буруу хооллолт, муу зуршлыг харгалздаггүй. Тиймээс олон хүн зүрх судасны болон витаминыг заавал хэрэглэх шаардлагатай болдог. Та тэдгээрийг эрүүл хоолоор эсвэл шахмал хэлбэрээр олж чадна. Зүрхний аль витаминыг хамгийн сайн ашиглаж болохыг олж мэдье.
- Витамин С нь зүрх судасны тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг учраас савны хана илүү хүчтэй болж, биеийн бүх цусыг эргэлтэнд оруулдаг. Гэхдээ энэ нь та энэ витаминыг маш ихээр идэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Энэ нь зөвхөн өдөр бүр хэвийн байлгахад хангалттай юм. Энэ нь брокколи, буурцаг, жимсгэнэ гэсэн үг. Эм, эмийн санд та шахмал эсвэл шахмал худалдаж авч болно. Бие махбодид үзүүлэх үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд витамин P-ийг хэрэглэх нь савны уян хатан чанарыг сайжруулж, капилляруудыг хамгаалж, савны хананы нэвчилтийг бууруулдаг. Энэ нь алим, цитрус үр жимсээс олж болно. Энэ витаминтай шахмалыг асторutin гэж нэрлэдэг.
- Зүрхний хувьд, Витамин В нь ашигтай бөгөөд таны цусны судас, зүрхний байдлыг сайжруулахад туслах болно. Жишээлбэл, витамин B2 нь цусны улаан эсүүд (загас, өндөг), B3 цусны даралтыг бууруулдаг (бууцай, байцаа), В5 нь хорт холестерин (хар цагаан будаа, арвай) саармагжуулах, B6 нь цусан дахь сахарын (элэг, өндөг) үүсэхээс сэргийлдэг. Эм, эмийн худалдан авалтанд амин дэмийн нарийн төвөгтэй, үүнийг мигамма гэж нэрлэдэг.
- Зүрхний хамгийн сайн витаминуудын жагсаалтыг өөр нэг антиоксидант - Е витамин агуулдаг . Ашигтай холестеринийг бий болгох шаардлагатай бөгөөд цусны наалдамхай чанарыг бууруулж, бүхэлд нь
цусны судас дахь цусны бүлэгнэлтийн эрсдэлийг бууруулдаг. Е витамин нь газрын тос, самар агуулдаг. Эм зүйн хэлбэр - булчингийн ацетатын уусмал агуулсан капсул - А аминдэм нь цусан дахь холестерины түвшинд эерэгээр нөлөөлж, цусны судасны хананы нөхцлийг сайжруулдаг. Ихэнх нь жимс, хүнсний ногоо олддог. Эмийн саналд ретинол ацетат хэмээх газрын тосны уусмал худалдан авч болно.
- Бүлэг F-ийн витаминууд хөлөг онгоцнууд дахь товруу үүсэхээс сэргийлнэ. Та тэдгээрийг далайн хоол, ургамлын тосоор олж чадна, зүрхний витамин F эмийн бэлдмэлийг шахмал хэлбэрээр худалдаж авч болно.
Зүрх ба цусны судсаар эдгээр витаминуудыг хэрэглэснээр олон ноцтой өвчнүүдийг урьдчилан сэргийлэх боломжтой болно.