Насанд хүрэгчдэд дархлааг сайжруулахад ямар витамин хэрэглэх нь тэдний эрүүл мэнд, гадаад төрхөнд нухацтай ханддаг эмэгтэйчүүдэд маш чухал асуудал юм. Тэд витамин чухам юунд анхаарал тавих ёстойг мэдэж, аль болох богино хугацаанд алдагдлыг нөхөхийг хичээдэг.
Насанд хүрэгчдийн дархлааг сайжруулах гол витаминууд
Юуны өмнө витамин А, витамин каротин (А аминдэмийн тусгай хэлбэр), аскорбины хүчил (витамин С) болон В бүлгийн витаминуудаас хоёр нь никотиний хүчил, эсвэл B3 ба B6 нь хүний хамгаалалтын хүчийг бэхжүүлэхэд хувь нэмрээ оруулдаг. Хэрэв бид эмэгтэйчүүдийн дархлаатай холбоотой витамины тухай ярьж байгаа бол сонгодог дөрвөн зүйл нь A, C, E, D, гэхдээ аль болох сайхан бүсгүйчүүд өөрсдийгөө бусад бичил хэсгүүдээс зайлуулах ёсгүй.
Эдгээр элемент бүр нь дархлаагаа өөрчилдөг учраас биедээ орохдоо маш чухал байдаг. Энэ нь дэглэм ба тэнцвэртэй цэсийг хүндэтгэж байгаа тохиолдолд л боломжтой юм. Витамин бүрийн онцлог шинжийг анхаарч үзэх нь зүйтэй.
- Бета-каротин нь дархлааны тогтолцоонд ерөнхий хүчирхэгжүүлэх нөлөө үзүүлэхээс гадна метаболын процессыг оновчтой болгодог, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, хэвийн дааврын үйлдвэрлэлийг сайжруулж, бие махбодийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг, хавдрын эрсдэлийг бууруулдаг;
- аскорбины хүчил нь эсийг нөхөн сэргээх, цусны судасны ханыг бэхжүүлж, атеросклерозын эрсдлийг бууруулдаг, өвчний дараа биеийн илүү хурдан сэргээхэд хүргэдэг;
- Д витамин нь хуучин дарангуйлагч эсүүдийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь үр дүнтэй ажиллах чадваргүй; Энэ нь мөн яс, булчинг бэхжүүлж, нөхөн үржихүйн эрхтэн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг;
- Витамин Е нь чөлөөт радикалуудын хор хөнөөлийг бууруулж, биеийн бүх эд эрхтэний байдлыг сайжруулж, залуужих чадварыг сайжруулж, гадны насны шинж тэмдгийг удаашруулдаг.
Насанд хүрсэн хүний дархлааг нэмэгдүүлэх витаминууд хаана байдаг вэ?
Таны дархлаа хангалттай витамин биш гэдгийг ойлгоорой, энэ нь маш энгийн. Энэ нь хурдан бөгөөд архаг ядаргаа, цочромтгой, гялтангийн шүүдэсжилт, арьсны өтгөрөлт, хавдар, суулгалт, байнгын түгжрээ, хумс, үс унах, амьсгал давчдах, булчингийн спазм зэргийг хэлдэг. Эдгээр сөрөг үзэгдэлтэй тэмцэж эхлэхийн тулд хоолны дэглэмээс зайлшгүй хэрэгтэй бөгөөд дархлаа нь хамгийн сайн, ашигтай витаминууд эрүүл, байгалийн хоол хүнс юм. Үүнд хүнсний ногоо, доторх, туранхай мах, өөх тос, самар , ногоон, чидун жимсний тос орно. Маш сайн тусламж нь сарнай, цагаан гаа, нимбэгний зүсмэлүүд, зөгийн балтай эмчилгээний цай байх болно.
Ямар эмийн аминдэмүүд дархлааг сайжруулах вэ?
Асуудлыг шийдэхийн тулд амбулам болон ул мөрийн элементүүдийг багтаасан оновчтой бүтэцтэй байх эмийн цогц бэлдмэлийн тусламжтайгаар боломжтой юм. Эмэгтэйчүүдэд жишээлбэл, Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alphabet гэх мэт олон төрлийн амин дэмийн цогцолборуудыг авч болно. Эсвэл эмэгтэйчүүдийн тусгай витаминыг мэдэрч болно : Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Duvetit, Perfect Complexit, Perfectil . Эдгээр эмгэгүүд аль нь илүү дээр вэ гэдгийг хэлэх нь зүйтэй. Яагаад гэвэл эмэгтэй хүн бүрийн бие өвөрмөц бөгөөд зарим эмийг өөр өөрөөр хэрэглэдэг. Гэхдээ ямар ч нөхцөлд эмийн аминдэмийг эмчээс зөвлөгөө өгөхгүйгээр ганцаараа авч явахыг зөвлөж байна.