Өндөгний Diet 2 долоо хоногийн турш

Хоёр долоо хоногийн өндөгний хоолыг "Магги" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь дэлхийд алдартай хүн болох Маргарет Тэтчер юм. Үндсэн бүтээгдэхүүн нь өндөгний сонгосон бөгөөд энэ нь түүний хэвийн үйл ажиллагаанд ашигтай асар их тооны бодис агуулдаг учраас энэ нь зохистой юм. Мөн өндөг нь хамгийн сайн шингээгдэж, зөөлөн чанасан болгосон гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

2 долоо хоногийн өндөгний хоолны дүрэм

Жин хасах арга тус бүр өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг бөгөөд хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд анхаарах хэрэгтэй. Хэрэв та бүх дүрэм журмыг дагаж мөрдөж байгаа бол 14 хоногт 7 паунд хүртэл алдаж болох боловч бүх зүйл эхний жингээс хамаарна гэж үзэж болно.

Өндөгний хоолны дэглэм 2 долоо хоногийн туршид онцлог:

1. Витамин, эрдэс бодис чухал ач холбогдолтойг бататгахын тулд хоол хүнс , жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог оролцуулах шаардлагатай. Тодорхойгүй төмс, шош, банана, усан үзэм болон бусад сайхан жимсгэнэ.
2. Өндөгний хоолны цэс цорын ганц нь будаагаар аялахыг зөвшөөрдөг боловч бусад төрлийн үр тариа хэрэглэхийг хориглодог. Үүнээс гадна, жигнэмэг, зайдас, түүнчлэн тос, элсэн чихэрээс татгалзах;
3. Жин хасах үед булчингийн эдийг байлгахын тулд бие махбодийг уураг авах ёстой. Энэ зорилгоор шувууны мах, туранхай үхрийн махыг цэсээр оруулах нь зүйтэй. Бүтээгдэхүүнийг хоол хийх, уурын зуух эсвэл шатаасан хоол хийх нь хамгийн сайн арга юм.
4. Жин алдах бас нэгэн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг нь усны балансын дэмжлэг юм. Энэ зорилгоор ердийн ус уухгүй, элсэн чихэр, ургамлын хандтай цай уух шаардлага гардаг. Өдөр тутмын эзэлхүүн нь 2 литр.
5. "Магги" өндөгний хоолны цэсийг тодорхой цагт хоол хүнс хэрэглэж дуусгахын тулд завсарлага 4 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд сүүлийн хоол нь 4 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой.
6. Та өөрийн дуртай цэсийг өөрчилж чадахгүй. Өглөө эхлээд усан үзэм буюу улбар шар өнгөтэй.

Хэрэв та дээрх дүрмүүдийн наад зах нь нэгийг зөрчих юм бол хүссэн үр дүнг авч чадахгүй.

2 долоо хоногийн турш маш сайн хоолны цэсийн цэс

Бүх 14 өдрийн турш өглөө нь адилхан - хагас цитрус, хоёр өндөг.

Эхний долоо хоногийн цэс:

1. Даваа гараг. Оройн хоол нь зөвшөөрөгдсөн жимсээс бүрдэх бөгөөд оройн хоол нь чанасан махны нэг хэсэг юм.
2. Мягмар гариг Үдийн хоолонд та чанасан хехний хэсгийг идэх хэрэгтэй. Оройн хоолны цэс: лууван, өргөст хэмх, улаан лооль, амтат чинжүү, шарсан талх, өндөг, улбар шар, хагас усан үзэм зэргээс бүрдсэн ногооны салат.
3. Лхагва гариг Үдийн хоолонд бага өөх тос бяслаг, шарсан талх, улаан лооль, оройн хоол - махны хэсэг.
4. Пүрэв гарагт. Үдийн хоолны хувьд жимс нь зөвшөөрөгддөг боловч оройн хоол нь чанасан мах, улаан лооль, өргөст хэмхний салатаас тогтдог.
5. Баасан гариг. Үдийн хоолны үеэр та хоёр өндөг идэж, хүнсний ногоо чанаж, оройн зоогонд загас, шанцайны ургамал, цитрус идэх хэрэгтэй.
6. Бямба. Оройн хоол жимсээс бүрдэнэ. Орой нь махны нэг хэсэг юм.
7. Ням гараг. Үдийн хоолонд чанасан хөхний, ногоо, цитрусыг идэхийг зөвшөөрдөг. Оройн хоолны талаар та зөвхөн уурын ногоотой болно.

Жин буурах өндөгний хоолны дэглэмийн хоёр дахь долоо хоногийн цэс:

1. Даваа гараг. Үдийн хоол нь чанасан шувуу, салат хэсэг юм. Оройн хоолонд хоёр өндөг, шинэ ногоо, цитрус идэж болно.
2. Мягмар гариг Үдийн хоолны цэс даваа гаригт адил боловч оройн хоолонд хоёр өндөг, цитрус авч болно.
3. Лхагва гариг Мах, өргөст хэмхийг өдрийн хоол идэхийг зөвшөөрдөг боловч оройн хоол нь Мягмар гарагт адил байдаг.
4. Пүрэв гарагт. Үдийн хоолны үеэр та чанасан ногоо, хоёр өндөг, бага өөх тос бяслаг өгч болно. Хоолны цэс маш цөөхөн байдаг - зөвхөн хоёр өндөг.
5. Баасан гариг. Оройн хоол нь Пүрэв гаригийнхтай адил боловч үдийн хоол нь чанасан загасны нэг хэсэг юм.
6. Бямба. Үдийн хоол нь мах, улаан лооль , цитрус, гэхдээ оройн хоол идэхэд жимсний салат хэрэглэж болно.
7. Ням гараг. Үдийн хоол, оройн хоолны цэс нь адил байдаг: чанасан хөхний, уурын ногоо, цитрус.

Гол жингийн алдагдал нь эхний долоо хоногт, хоёр дахь нь үр дүнг нь засдаг. Жин нь дахин эргэж ирэхгүй байхын тулд зөв тэжээлд шилжихийг зөвлөж байна.