Хэт их хоолны дэглэмийг өөр аргаар жингээ хасах боломжгүй тохиолдолд л тооцдог. Ийм хоолны дэглэмийн үр дүнг хадгалахад хэцүү байдаг. Жирийн хоолны дэглэмд буцаж очих боломжгүй, өөрөөр хэлбэл жин эргэж ирэх болно. Хэрэв та аль хэдийн нэгэнтээ эдгэрсэн бол энэ аргыг идэх хэрэгтэй. Зөвхөн зөв арга зам бол эрүүл хоолны дэглэмд шилжих явдал юм. Хүнд хэцүү хоолны дэглэмд ямар зарчмуудыг чухалчлан авч үзье.
Хатуу хоолны дэглэм
Буулгах өдрийн энэ хувилбар нь та хатуу тогтолцоонд жингээ хасахаасаа өмнө зарцуулах ёстой. Энэ хэсэг нь зөвхөн биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулж, хоол боловсруулах замын хоосон зайг арилгаж өгнө:
- 8:00. Нимбэгний зүсмэл устай халуун ус.
- 10:00. Шилэн ус;
- 13:00. Нимбэгний зүсмэл устай халуун ус, нэг аяга ногоон цай;
- 15:00. Нимбэгний зүсмэл устай халуун ус.
- 18:00. Шилэн хан боргоцойны шүүс, ногоон цай уух аяга;
- 20:00. Нимбэгний зүсмэл халуун ус, шил луувангийн шүүс (шинэхэн шахсан);
- 22:00. Цайны ургамлын аяганд Chamomile-тай сайн.
Магадгүй энэ нь хамгийн үр дүнтэй, үр дүнтэй хоолны дэглэм юм.
Долоо хоногт хэт их хооллолт
Үүнээс хойш 7 хоногийн дотор ийм хоолны дэглэмийг хослуулан баримтлах шаардлагатай байдаг.
- Өглөөний цай : зөгийн балтай цай, хивэг талх, жимс жимсгэнэ, эсвэл алимны овъёос, эсвэл талхтай нь буцалсан загас.
- Хоёрдугаар өглөөний хоол : бяслаг, хар талх, эсвэл өндөг, өргөст хэмх, эсвэл шатаасан ногоо, ногооны салаттай сэндвичээр хийсэн ногооны салат.
- Үдийн хоол : чанасан тахианы мах, үхрийн мах, загас зэрэг жижиг хэсэг.
- Оройн хоол : 1% -ийн кофег уух аяга, эсвэл бага өөх тос тараг, эсвэл шилэн компот, эсвэл шатаасан алим.
Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг бий болгож түүнийгээ төрөлжүүлэхийг хичээ. Өглөөний хоолоо идэхээсээ өмнө өглөөний цайгаа уухгүй байхын тулд өглөөний цайгаа уух, чихэр, цагаан талх, өнхрүүлэн өгч, өөх тосыг идэж болохгүй.