Илүүдэл жингээсээ салахын тулд өөрийнхөө зургийг сайн хэлбэрээр дэмжих нь зөвхөн хоолны дэглэмээс гадна өдөр буулгахад тусалдаг. Сүүлийнх нь авч явахад илүү хялбар байдаг тул ихэнхдээ эмэгтэйчүүдийг илүүдэл килограммтай тэмцэхэд сонгогддог. Гэрийн бяслаг дээр өдөржингөө хэрхэн зөв зохистой өнгөрөхийг сурахын тулд бид танд санал болгож байна.
Гэрийн бяслаг дээр буулгах өдөр - сонголт
Хоол тэжээлчдийн хэлснээр зуслангийн бяслагт өдөржингөө шилжүүлэх нь тийм ч хэцүү биш гэж хэлдэг. Энэ исгэлэн сүү нь тэжээллэг, амттай байдаг. Гэсэн хэдий ч та бага өөх тосот бяслаг, өдөрт 600 граммаас ихгүй хэмжээгээр хэрэглэж болно. Эдгээр зуслангийн бяслаггүй өдрүүд нь бусад ижил төстэй ашигтай хүнсний бүтээгдэхүүнийг нэмж өгч болно. Үр дүнтэй буулгах боломж - зуслангийн байшингийн бяслаг:
- банана;
- жимсгэнэ;
- усан үзэм;
- prunes;
- алим;
- сүү;
- Сагаганаар;
- хүнсний ногоо;
- зөгийн бал.
Аарц болон банана дээр буулгах өдөр
Жин хасах үр дүнтэй, маш амттай сонголтуудын нэг нь аарц жимс, жимс жимсгэнэ гэсэн үг юм. Сүү бүтээгдэхүүн болон гадил жимсний өлсгөлөнгөөсөө болж өлсгөлөнгөө тайлах боломжтой. Энэ жимс нь антидепрессантын шинж чанартай байдаг гэдгийг мэддэг. Тэрээр зүрхний үйл ажиллагаа, тархи болон хавдрын эмгэгийг сайжруулах чадвартай. Эдгээр жимс нь A , B, C, E, түүнчлэн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай кали, магни, төмрийн, цайр, фосфор байдаг. Ийм тэжээллэг тэжээлд 400 г өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, 4 төрлийн зөөлөн бананы бүтээгдэхүүн шаардлагатай байдаг. Бүх бүтээгдэхүүнийг дөрвөн тунгаар хуваана.
Аарц, жимсгэний талаар буулгах өдөр
Жимс нь сүүн бүтээгдэхүүн, витамин агуулсан сүүний бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанарыг нэмэгдүүлдэг. Ийм учраас ийм ааруул түргэн хоолны өдөр нь түүний химийн найрлагатай маш их баялаг юм. Ийм урсац нь жимс, хагас килограмм аарц масс, ус шаарддаг. Бүх найрлага нь буталсан бөгөөд ааруулыг хослуулсан байна. Үүссэн нухаш өдөр мацаг барьж иддэг.
Буулгах өөр нэг арга бол тарвас, зуслангийн бяслаг хослуулсан. Энэхүү шүүслэг жимсгэний ачаар та хорт бодисыг салган авч, витаминаар хооллож болно. Нэг өдөр хагас килограмм бяслагтай, 600 гр целлюлозын тарвас шаарддаг. Бүтээгдэхүүнийг ээлжлэн хэрэглэж байх ёстой: гол хоолонд зуслангийн байшин бяслаг, тэдгээрийн хооронд хоёр ширхэг тарвас зүсмэлүүд.
Гэрийн бяслаг болон усан үзэм дээр буулгаж авах өдөр
Эмэгтэйчүүдийн жинг бууруулахыг хүсч байгаа хүмүүс эрүүл мэндийн ач тустай мацаг барих өдөр мацаг барихыг хүсдэг. Энэ жингийн алдагдах боломжуудын аль нэг нь исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, бэрсүүт жүржийн хослол юм. Та горимыг өөрөө сонгож болно. Хэрвээ хүсвэл 2 цаг тутамд бага өөх тос бяслаг, хоёр цитрус хэрэглэж болно. Тариа нь зуун жар грамм сүүн бүтээгдэхүүн, хагас усан үзэм, эсвэл жүүсээр ууж идэхийг зөвшөөрдөг.
Гэрийн бяслаг болон prunes дээр буулгах өдөр буулгах
Хясаа нь ааруул дээр буулгах нь ашигтай, амттай байдаг, ялангуяа исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, хунсийг хослуулахтай холбоотой гэж үздэг. Хатаасан жимс нь витамин B, P, A. Мөн түүнчлэн кальци, төмөр, натри, фосфор, магни агуулдаг. Мацаг барих өдөр цэсэнд 600 грамм гэрийн бяслаг, бага зэрэг prunes болон ус байх ёстой. Хэрэв хүсвэл dogrose нь шөл нэмэх боломжтой. Хатаасан жимс жимсгэнэ өмнө нь шарж, зуслангийн бяслаг, эсвэл хоолны хооронд хэрэглэж байх ёстой.
Гэрийн бяслаг, алим дээр буулгах өдөр буулгах
Афар болон алим дээр буулгахад түгээмэл гэж үздэг. Жимс нь ходоодны шүүсийг хуримтлуулж, ургамлын эсүүдээр дамжуулан гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулж чаддаг тул энэ нь гайхах зүйл биш юм. Үүний зэрэгцээ тэд төмөр, манган, витамин, фолийн хүчлээр бие махбодийг өгч чадна. Эдгээр жимсийг ихэвчлэн харшилтай гэж нэрлэдэг. Нэг буулгалтын өдөр хамгийн багадаа хагас килограмм бяслаг, килограмм жимс шаардагдана. Алимтай хамт хальсыг нь чанаж идэх хэрэгтэй. Гэхдээ ийм буулгалт нь өөрийн гэсэн заалттай байдаг.
- Энэ нь гастрит, шарх зэрэг ийм өвчнийг зөвшөөрдөггүй.
- Хэрэв та харшлын шинжтэй бол жимсний ногоон сортуудыг сонгох нь дээр.
- Зүрх судасны өвчинд нэрвэгдэгсдэд алимны амтат сортыг орхих хэрэгтэй.
- Хїчлийн хїчил ихэссэнээр чихэрлэг жимсний амтыг єгдєг.
Зөгийн балтай ааруулыг буулгах өдөр
Зөгийний ааруул дээр буулгах нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. Үнэн хэрэгтээ чихэрлэг бүтээгдэхүүн нь сүүн бүтээгдэхүүнтэй бүрэн төгс хослуулсан явдал юм. Тэрээр эрүүл хооллолт, эрүүл мэндэд тустай хоол хүнсийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь задаргаа хийхэд ашигтай ферментүүд байдаг. Глюкоз болон фруктозын ач холбогдол багатай бодис нь бүтэн өдрийн туршид энерги зарцуулдаг. Өдөржингөө эрүүл байлгахын тулд хагас килограмм бяслаг, зөгийн бал 2 халбага холих шаардлагатай байна. Cooked нь таван хэсэгт хуваагдаж, өдрийн турш хэрэглэдэг.
Гэрийн бяслаг, сүүг буулгах өдөр буулгана
Ихэнх сийрэг хүмүүс сүүн бүтээгдэхүүнийг хооллохдоо өндөр үр ашигтай, хослуулан хэрэглэхэд хялбар байдаг. Хамгийн сайн сонголтуудын нэг нь зуслангийн бяслаг, сүүний өдөр юм. Өдөрт буулгахдаа та бага өөхний сортуудын 300 грамм сүүний сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэж, 5 аяга сүү уудаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвлөж буйгаар исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг дөрвөн нэгжид хуваахыг зөвлөж байна.
Гэрийн бяслаг болон өргөст хэмх дээр буулгах өдөр буулгах
Нүдэнд ялгарах янз бүрийн аргуудыг эртнээс мэдэрч, эрч хүчтэй мэдрэмж төрүүлэхийг хүсдэг хэн бүхэнд. Атираа, хүнсний ногоо буулгах өдөр нь хамгийн үр бүтээлтэй, таатай байдаг. Үүнээс гадна, ийм буулгах нь ходоод гэдэсний замын асуудлуудтай хүмүүст тохиромжтой. Болгарын чинжүү нь цусан дахь холестерин, зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулж чадна гэдгийг мэддэг. Селери цусны даралтыг зохицуулах чадвартай бөгөөд үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг ба дархлааг сайжруулдаг. Ихэнх хүнсний ногооны хувьд, өргөст хэмх түүх.
Цэцгийн бяслаг болон өргөст хэмх дээр буулгахад цэс олгодог:
- зуслангийн байшин бяслаг - 300-500 гр;
- өргөст хэмх - 1 кг;
- ус, элсэн чихэргүй цай - 2 л хүртэл.
Бяслагны бяслаг нь ижил хэсгүүдэд хуваагдаж, өдрийн турш хэрэглэдэг. Хоолны хооронд завсарлагаанд та өргөст хэмх идэх ёстой бөгөөд үүнийг өмнөх хэсгүүдэд хуваана. Архины хэрэглээний дэглэмд анхаарал тавих нь чухал. Энэ өдөр чихэрлэг бус карбонатлаг ундаа уухыг хатуу хориглоно. Элсэн чихэр, ундны усгүй цай энэ өдөр хоолыг бүрэн төгс болгоно.
Сагаган болон гэрийн бяслаг дээр буулгах өдөр
Маш тэжээллэг, үр өгөөжтэй, өөх тос багатай бяслаг дээр Сагагантай хослуулан өдөр буулгах өдөр болно. Энэ нь сүү, тараггүй хүмүүст тохиромжтой. Өдөрт турах хоолны дэглэм түргэн хоолны өдөр нь уургийн дутагдалд ордог. Энэ өдөр зөвхөн өөх тос багатай исгэсэн сүүний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх шаардлагатай. Нийт 400 граммын бяслаг шаардлагатай. Цөцгий эсвэл сахар нэмэхэд зөвшөөрөхгүй. Хэрэв та хүсвэл өөх тос , сармис багатай тараг бүхий цэсийг нэмнэ. Исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг будаатай хольж, эсвэл өөр сонголтоор хооллодог.