Хэрэв та шинэ жилийн баярын өмнөх үдэш дээр дуртай хувцас, костюмаа өмсөж чадахгүй бол жингээ хасах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч ширээн дээрх олон тооны эмчилгээний аргыг хэрхэн яаж зогсоох вэ? Санаа зоволтгүй, шинэ жилийн хоолны дэглэм нь хоол тэжээлийн улирлын чанартай сайн зүйлсээс хасахгүйгээр нэмэлт фунт хасах болно.
Шинэ жилийн оройн хоолны дэглэм
Долоо хоногт цуглуулсан килограммаас тэд биеийн тамирын болон гимнастикийн дасгалыг арай хожимдуулж болох юм. Энэ ухамсар нь нэг мянга биш тоон дээр алдагдсан. Жин алдах нь хэвийн нөхцөлд хадгалахаас хамаагүй илүү хэцүү тул хоолны дэглэмд ажиллаж буй хүмүүст зориулсан Шинэ жилийн хүснэгтийг бэлдэх хэрэгтэй. Үүнд:
- загас, далайн бүтээгдэхүүн;
- түүхий эд, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо;
- махыг чанаж эсвэл чанасан;
- төмсний гурил, будаа, сагамхай.
Шинэ жилийн ширээний бүх давсууд нь чидун жимсний тос эсвэл нимбэгний шүүстэй. Олон хүмүүс гайхах болно, гэхдээ Olivier хүртэл, үслэг дээлний доорхи ашиг тус, хамгийн бага хэмжээний илчлэгээр хоол хийж болно. Хоол тэжээлчид өөрөөр хэлбэл нэлээд их хэмжээний хоолыг фунтыг өөх асгарах үед хадгалдаггүй бөгөөд хэрэв та өмнө нь хангалттай иддэг байсан бол бие нь ямар нэгэн өөрчлөлтийг анзаардаггүй гэж хэлдэг. Орой бол 12-р сарын 31-нд оройн хоол идэхээ больсон бол тэр долоо хоногт л сууж байсан.
Шинэ жилийн хоолны дэглэм 7 хоног
Шинэ жилийн өмнөх үдэшлэг нь маш сонирхолтой байдаг тул үүнийг эргүүлж болно. Маягт руу буцахын тулд Шинэ жилийн хоолны дэглэм гэж юу болох, хэрхэн ажилладаг талаар олж мэдээрэй. Энэ нь жингийн алдагдал, туранхай гарахад зориулагдсан юм. Учир нь баярын ширээн дээр хоол идэх дуртай хэн ч өөрийгөө үгүйсгэж чадахгүй.
Шинэ жилийн хоолны цэс нь олон төрлийн ногоон, жимс жимсгэнэ, үр тариа, загас, өндөг зэрэг орно. Өдөрт 6-аас доошгүй удаа хоолыг хооронд нь ялгах, архи уух талаар бүү мартаарай. Өдөрт та хамгийн багадаа 2 литр ус уухгүй, сахаргүйгээр ногоон цай цөөн хэдэн аяга уух хэрэгтэй. Гурил, согтууруулах ундаа, чихрийн шижингийн хатуу хориглолт, хэрэв бүгдээрээ дагаж мөрдвөл долоо хоногийн турш дөрвөн кг хүртэл алдах боломжтой болно. Хэрэв та хүсвэл, аажмаар орхиж, хоолны дэглэмд байгаа хүмүүст зориулж Шинэ жилийн цэсийг хийж болно.
New Year Express Diet
Жин хасах энэ арга нь өндөр хэрэглээтэй шилэн дээр тулгуурладаг. Илүү их тэжээллэг хоол хүнс нь маш тэжээллэг чанартай бөгөөд урт хугацааны туршид сэтгэл хангалуун мэдрэмж төрүүлдэг. Шинэ жилийн хоолны дэглэм нь гурван өдрийн турш өдөрт 1250 калори илчлэгтэй байдаг. Энэ хязгаараас давсан хүн өдөрт 1 кг орчим жингээ алдаж болно. Шингэний талаар бүү мартаарай. Өдөрт хоол идэхээс өмнө дор хаяж хоёр литр ус уух хэрэгтэй.
Хоолны Шинэ жилийн ширээ - жор
Хэрэв та өөрийн дүр төрхийг өөртөө татахаар шийдсэн бол шинэ жилийн хоолны дэглэм нь баярын үеэр хөнгөн амттангаар өөрийгөө сайхан байлгах сайхан боломж юм. Шар, өөх тос, өндөр илчлэгтэй гэж бүү бод. Энэ бол хамгийн амттай зүйл юм. Орчин үеийн дэлгүүрүүдэд асар их төрөл бүрийн зүйлээр та эрүүл хооллолт, хоолны дэглэмийн гайхалтай амттай хоол хийж болно.
Хоол хүнсэнд хэрэглэдэг алдартай шинэ жилийн жор нь олон ашигтай витамин болон элементийг агуулдаг бөгөөд энэ нь өвлийн хүйтэнд маш ашигтай байдаг. Үүнээс гадна, хэрэв та гал тогооны өрөөнд урьдынхаасаа бага байвал ширээ нь янз бүрийн төрлийн аяганд тэсрэлт хийх боловч калори багатай агууламжтай бөгөөд та зөвхөн бүх зүйлийг идэх төдийгүй зочдод таашаал авах болно.
Аарцаа дүүргэх сав
Энэ хоол нь шинэ жилийн баяр гэх мэт баяр ёслолын ширээний чимэглэл юм. Тэд зуушны хувьд гайхамшигтай бөгөөд тэдний ашигтай шинж чанар нь бие махбодийг зөв ажиллуулах боломжийг олгодог.
Орц:
- зуслангийн байшин бяслаг - 300 гр;
- Даршилсан өргөст хэмх - 4 ширхэг.
- ногоон сонгино - 1 баглаа;
- цөцгий тослог биш юм - 200 гр;
- capers - чимэглэл хийх;
- tartlets - шаардлагатай бол их.
Бэлтгэл ажил:
- Бяслаг бяслаг болон хагас цөцгий холино.
- Хоёр өргөст хэмх нь grater дээр цэвэрлэнэ, хоёр дөрвөлжин хуваасан, нилээд жижиглэсэн ногоон сонгино нь бүх зүйлийг холино.
- Хэрэв масс нь маш зузаан бол үлдсэн цөцгий тосыг бага зэрэг нэмнэ.
- Та бүх зүйлийг бүхэлд нь хийж өгсний дараа.
- Dill болон capers нь Decorate.
Шинэ жилийн хоолны дэглэмд хооллодог хүмүүст зориулсан
Саладууд нь ямар ч баярын ширээний үндсэн хоол юм. Шинэ жилийн турш түгээмэл, амттай хоолны дэглэм нь жилийн хамгийн сэтгэл хангалуун амралтаараа өөрийгөө хамгаалах болно. Баярын урамшуулал - Маргааш өглөө нь ходоодонд ямар ч хүнд, өвдөлт байх ёсгүй, гэхдээ зөв иддэг хүн бүрт хөгжилтэй, сайхан сэтгэл ханамж өгдөг. Энэ нь үргэлж сайхан бөгөөд амттай биш, илчлэг ихтэй гэдгийг санаарай!
Beet Salad
Маш хөнгөн, энгийн, учир нь энэ нь хэдэн минутын дотор чанаж болно. Түүний дотор байгаа калорийн агууламж бараг байхгүй, гэхдээ витаминууд биедээ сэтгэл хангалуун байх болно. Тиймээс энэ нь шинэ жилийн хоолны дэглэмийн хувьд төгс төгөлдөр юм.
Орц:
- манжин - 250 гр;
- алим - 250 гр;
- улбар шар - 1 ширхэг;
- кориандра - жижигхэн хэсэг;
- Чидун жимсний тос - амсах болно.
Бэлтгэл ажил:
- Буцалсан нишингэ жижиг зурвас болон алим болгон бууруулсан байна.
- Cilantro нилээд жижиглэсэн.
- Бүтээгдэхүүнийг бусадтай холино.
- Улбар шараас бүх шүүсийг шахаж, салатыг бага зэрэг тосоор дүүргэдэг.
Шинэ жилийн хоолны дэглэм цагаан гааны жигнэмэг - жор
Тааламжтай амтаас гадна цагаан гаа нь хүний биеийн бусад эд баялгийг агуулдаг бөгөөд бодисын солилцоог сэргээж өгдөг . За, чихрийн чихэр нь ерөнхийдөө маш сайхан урамшуулал юм. Ийм күүкийг дэлгүүрт худалдаж авч болох боловч, гэртээ хоол хийхийг хичээдэг бөгөөд Шинэ жилийн хоолны дэглэмийг оруулаарай. Дараа нь нэмэлт найрлага оруулаагүй гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Ginger biscuit жор
Энэ амттангийн гол давуу тал нь чихрийн амттай байх нь чухал бөгөөд гол зүйл нь тэднийг зөв хооллох явдал юм. Та күүкитэй хэн нэгэнд хандаж болно. Хүүхэд болон насанд хүрэгчид ийм амттай амтыг мэдрэх болно.
Орц:
- тос - 200 гр;
- нунтаг сахар - 70 г;
- өндөг - 2 ширхэг;
- гурил - 220 гр;
- газрын цагаан гааны - 7 гр;
- газрын шанцай - 7 гр.
Бэлтгэл ажил:
- Цөцгийн тосыг хайлуулж, элсэн чихэртэй холино.
- Гурил, өндөгний шар гурилыг холь.
- Холимог цагаан гаа ба шанцай нэмнэ.
- Гөлгөр хүртэл бүх зүйлийг холино.
- Зуурмагийг 5 см-ээс ихгүй зузаантай ба 15 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.