Илүүдэл жингийн асуудлыг яаралтай шийдвэрлэхийн тулд жингийн алдагдал янз бүрийн аргуудын талаар ойлголттой байдаг. Осама Хамадын өндгөвчний хоолны дэглэм 4 долоо хоногийн туршид харьцангуй ажиглагдаж байсан ч фенүүдийн тоо байнга өсч байна. Үүний үр дүнд бие нь шатдаг өөхийг үүсгэдэг химийн урвалуудтай байдаг тул үр дүнд хүрдэг. Дашрамд хэлэхэд, хоолны дэглэм нь жингийн алдагдал нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан байсан боловч үр дүнтэй байсан учраас энэ нь өргөн хэрэглээг олж авсан. Энэ техникийг хөгжүүлэгчдийн тооцоолсноор сарын жингийн алдагдал нь 15 хүртэлх кг жин хасах боломжтой юм. Ялангуяа үр дүн нь 100 кг-аас дээш хэмжээстэй масштабтай хүмүүсийн хувьд хооллолт юм.
Хоолны үндсэн зарчмууд
Эдгээр үр дүнд хүрэхийн тулд Hamdi diet цэс дээр суурилсан турах аргын үндсэн дүрмийг авч үзэх нь чухал юм.
- Өндөгний "өндөг" нэрнээс аль хэдийн өдөрт хоёр ширхэг хэмжээтэй өндөг байдаг боловч тэд шарсан байх ёстой.
- Өдрийн туршид маш их ус уух шаардлагатай байдаг учраас өдөрт 1.5 литр ус хэрэглэдэг. Түүнээс гадна та цайгүйгээр элсэн чихэр, ургамлын хандыг ууж болно. Кофе нь бас хориглогдохгүй, гэхдээ тэд оролцох ёсгүй.
- Osama Hamdi- ийн хоолны цэсэнд чанасан олон төрлийн хүнсний ногоо ордог бөгөөд тэдний амтыг төрөлжүүлэхийн тулд та халуун ногоо, сармис, давс, чинжүү нэмнэ.
- Хоолны дэглэмээс харахад тос, өөх тосыг бүрэн устгах хэрэгтэй.
- Usama Hamdiy-ийн өндөгний хоолны цэст зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнүүдийн тоог заагаагүй бол өлсгөлөн идэхээ болихгүй бол болохгүй.
- Хүнсний ногоо дотроос бас нэг онцгой зүйл байдаг бөгөөд тэд зөвхөн нимгэн тооны гол дайсан болох төмс юм. Нэг хоолоор чанаж болгосон хүнсний ногоо хольж болохгүй, тиймээс та зөвхөн ганцхан төрлийг сонгох хэрэгтэй. Ялангуяа Хамид цуу, чанасан сквош, зулчир, лууван, шош, вандуй, хаш зэрэг орно.
- Уураг нь бие махбодид чухал ач холбогдолтой тул цэсэнд маш их мах байгаа боловч зөвхөн шувууны төрлийн хоолны сортыг сонгох хэрэгтэй. Энэ нь загасанд хамаарна. Хоолонд их хэмжээний уурагтай учир жингээ алдахад булчингийн жин хүндэрнэ гэж айж болохгүй.
- Жишээ нь, та бага өөх тос цагаан бяслагны цэс байдаг. Та рикотта идэж болно. Хэрэв хүсвэл бяслагыг зуслангийн бяслагаар сольж болно, гэхдээ өөх тос багатай байх ёстой.
- Осама Хамди 4 долоо хоногийн турш хоолны цэсэнд маш олон жимс багтдаг боловч зарим жимс нь хориглогдсон гэдгийг санах нь зүйтэй. Учир нь эдгээр жимс жимсгэнэ амттай тул банана, манго, инжир, огноо , усан үзэм зэрэг идэх боломжгүй юм.
- Хамгийн сүүлчийн хоол нь унтахаас наад зах нь хоёр цаг байх ёстой.
- Хэрэв гол хоолны хооронд хүчтэй өлсгөлөн байвал та салат навч, лууван, өргөст хэмхийг идэж болно. Үндсэн хоолны дараа хоёр цаг өнгөрөх нь чухал юм.
- Хэрэв та цэснээс буцаж орвол бүх зүйл дахин эхлэх болно.
- Одоогийн хэрэглэж буй эсрэг заалтуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Та энэ хоолыг бөөрний дутагдал, нойр булчирхайн эмгэг, өндөг, цитрус зэрэг харшлын эсрэг хэрэглэж болохгүй.
Osama Hamdi-ийн хоолны цэсийг баримтлах нь маш чухал бөгөөд химийн урвалыг өдөөхөд бүх зүйл сонгосон тул бүтээгдэхүүн, хэмжээг нь өөрчлөхгүйгээр 4 долоо хоногийн туршид хийх нь чухал юм. Хэрвээ хүнд жин их байгаа бол сар бүрийн хоолны дэглэмийг дахин давтан хийж болно, гэхдээ зөвхөн зарим өөрчлөлтийг хийх нь зүйтэй. Эхний хоёр долоо хоногт та эхний долоо хоногт хооллож, дараа нь хоёрдугаарт, дөрөв дэх категорийн хоолны дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй. Та хоолны дэглэм болон тогтмол дасгал хийхэд жингээ алдахад сайн үр дүн авч чадна гэдгийг санаарай.
Доорх 4 долоо хоногийн бүх цэгт дээжийн цэсийг олж болно.
| |
| |
| |
| |
