Мэдээжийн хэрэг, та үр дүнг харах боломжийг олгодог оддын хоолны дэглэм, байнга харагдах дур булаам харагдуулахын тулд үргэлж шүхрээ өгдөг, онцгой алдартай байдаг. Гэсэн хэдий ч жирийн хүн жин хасах од болж чадна. Энэ нь Экатерина Мутушова (Маруманова нь буруу бичсэн), түүний "Систем-хасах 60" хэмээх батламжаар батлагдсан.
Экатерина Мутерова: хасах 60
Нэгэн цагт хоолны дэглэм зохиогч жингээ хасахаа больж, "хасах 60" жин хасах аргыг боловсруулсан. Нэр нь хэдэн кг зохиогч өөрийн систем дээр жингээ алдаж чадсан болохыг заадаг. Гол нэмэх нь хоолны дэглэмийг тогтвортой байлгахад маш хялбар арга юм. Энд бид зөв, салангид хоол тэжээлийн элементүүд, түүнчлэн зохиогчдын бусад ажиглалтыг анхаарч үзье.
"60 хасах" хоолны дэглэм нь тэнцвэртэй байдаг бөгөөд жингийн алдагдлыг эхнийхэд нь тогтмол байлгаж, дараа нь туухайны засварыг идэж болно. Системийн зарчим нь идэх хэрэгтэй зүйл биш харин хэрхэн идэх тухай өгүүлдэг. Зөвхөн хоригийг бараг л дуусгаагүй учраас ийм системээс салах нь бараг л боломжгүй юм. Мэдээжийн хэрэг та нар жингээ хасахаар шийдсэн юм.
"Хасах 60" систем: үндсэн зарчим
Зохиогчийн хэлснээр "хасах 60" системээр жингээ хасах нь маш хялбар байдаг. Хамгийн чухал нь бүх зааврыг дагаж мөрдөх бөгөөд үр дүн нь удахгүй ирэхгүй байх болно. Та жингээ аажмаар алдах болно, гэхдээ үүрд мөн калори тоолохгүйгээр.
- Өглөөний цай ба үдийн хоол нь өтгөн хоол, оройн хоол нь хамгийн хялбар.
- 12 цаг хүртэл, та бүхнийг бүрэн хэмжээгээр идэж болно. Sugar, зөгийн бал - энэ үед л.
- Ус нь таны хүссэн хэмжээгээр уух ёстой, хил хязгаар байхгүй.
- Өглөөний цай нь заавал байх ёстой.
- Хуваарийн хэмжээ хязгаарлагдахгүй.
- Ижил бүтээгдэхүүнийг нэг л өдөр их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй. Жишээ нь: алим кг.
- Мацаг барих өдрүүд алга.
- Согтууруулах ундаагаас зөвхөн хуурай дарс ууж, зөвхөн бяслаг идэж болно.
- 2 долоо хоногийн турш системд ашиглалтад орж ирдэг бөгөөд энэ үед та өөрийгөө хатуу байлгах хэрэгтэй.
- Хэрэв та оройн хоолоо өнгөрөөгүй бол дараа нь идэж болохгүй. Энэ өдөр та үүнийг хийх шаардлагагүй болно.
- Олон төрлийн аминдэм хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Холгосон шоколад, чихрийн шоколад, шоколадаа солино. Организм нь ийм амттай болж, чихэр нь танд хэтэрхий амтлах болно.
"Хасах 60" тогтолцооны зарчим нь зөв жинг багасгаж, ирээдүйд тогтвортой байлгах зохистой тэжээлд шилжих боломжийг олгодог.
"Хасах 60" арга
Системийн талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл байгаа бол бид таны системийг илүү сайн ойлгоход тус болох зарим элементүүдийг авч үзэх болно.
- Өглөөний цай бол аз жаргалтай цаг юм.
- Үдийн хоол нь төмс, суши, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнгүйгээр чанасан, чанаж иддэг хоол юм.
- Жимсээс та зөвхөн citrus, алим, киви, prunes, хан боргоцой болно. Бага зэрэг бага зэрэг - тарвас, чавга.
- Хүнсний ногоо нь бүх зүйл байж болох боловч мах, мөөгтэй цардуулын сортын хослуулах нь хориотой.
- Махны бїтээгдэхїїн нь тамхи татдаг бїх бїтээгдэхїїн, шарсан бїх хїнсийг хориглодог.
- Цагаан будаа, Сагаган , цагаан будааны гоймоныг зөвшөөрдөг.
- Зөвхөн оройн хоол идэхийг зөвшөөрдөг.
Ерөнхийдөө, хэрэв та зөв, тусдаа хоолтой системийг мэддэг бол шинэчлэлтийг энд зүгээр л оройн хоолыг багасгаж, өглөөний цайнд гол ачааллыг шилжүүлэхийг санал болгож байна. Үүнээс гадна, зохиогч бараг бүх бүтээгдэхүүнийг ангилж, тэдгээрийн алийг нь хооллож болох талаар дурддаг. Та системд дасах хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь сайн үр дүнг өгдөг.