Жимсний алдагдлын хувьд асар их тооны хоол хүнс боловсруулсан боловч бүгд үр дүнтэй, аюулгүй байдаггүй. Сүүгийн хоол хүнс бол бүх насны хүмүүст тохиромжтой эрүүл хоол хүнс юм.
Би сүүгээр хооллож болох уу?
Нэг буюу хоёр төсөөтэй бүтээгдэхүүн дээр тулгуурласан хоол хүнс нь моно хооллолт юм. Эдгээр хоолнууд нь жингээ хурдан алдаж байгаа хэдий ч жин хасах нь булчингийн массыг багасгана. Моно хоолны дэглэм нь сүүтэй хоол юм. Ийм хоолны дэглэмийг сахихад хэдхэн хоногийн турш та 3 кг хүртэл жин хасах боломжтой. Бусад моно-дэглэмээс ялгаатай нь жин хасах нь бие махбодид чухал ач холбогдолтой шим тэжээлийг авахад тусалдаг бөгөөд хоолны дэглэмийг тэсвэрлэхэд хялбар байдаг.
Сүүгээ маш хурдан ургадаг
Сүү моно хоол тэжээлийн стрессд бие махбодийн стресс мэдрэгдэхгүй байхын тулд энэ төрлийн хоол тэжээлийн цэс дэх бусад төрлийн бүтээгдэхүүнийг нэмэхийг зөвлөж байна. Ихэнх тохиолдолд цагаан идээ нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ ордог тул сүүний идэш тэжээл нь иймэрхүү төрлийн байдаг.
- сүү моно хооллолт;
- Сүү, хүнсний ногооны хоол;
- сүү, гадил жимсний дэглэм;
- сүү, жимс жимсгэнэ;
- сүү-ааруул хооллолт;
- Сүү, хүнсний ногооны хоол.
Сүүний төрөл бүрийн төрөл нь тухайн организмд илүү тохирох нэгийг сонгох боломжийг олгодог. Хэрвээ хүн хоолны дэглэмийг тэсвэрлэхэд хүндрэлтэй бол илүү олон янзын хоол хүнсэнд хэрэглэдэг зүйлүүдэд давуу тал олгох хэрэгтэй. Эдгээрээс хамгийн амархан хоол нь сүү-ногооны болон сүү-аарцгийн хоол, илүү нарийн түвэгтэй - сүү моно хооллолт.
Гадил-сүүгээр хооллодог
Гадил-сүүгээр хооллолт нь гадил, сүүтэй холилдох боломжийг олгодог. Банана нь хоол боловсруулах эрхтний болон судасны тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг шим тэжээлийн нэмэлт эх үүсвэр юм. 3 хоногийн турш гадил жимсний сүүн бүтээгдэхүүн нь 0.75 литр сүүн бүтээгдэхүүн, 350 гр банана, ургамлын цай, 2 литр цэвэр устай. Энэ хэмжээгээр ундны ус зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь бие махбодоос хортой бодисыг зайлуулж, бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг.
Хоол тэжээлийн энэ хэлбэрийн хувьд бид шинэ сүү хэрэглэх талаар ярьж байна. Хэрэв хоол боловсруулах систем нь шинэхэн сүүнд сөргөөр нөлөөлдөг бол энэ нь айраг сүүний бүтээгдэхүүнээр сольж болно. Хэрэв та хоолны дэглэмийг тэвчихэд хэцүү бол сүүний оронд сууф, ryazhenka идэж болно. Шинэхэн сүү, элсэн чихэртэй бүлгийн бүтээгдэхүүнийг сонгохыг зөвшөөрнө. Сүүгийн тусламжтайгаар жинг хасах нь 3 өдрийн турш 2-3 кг жин хасах боломжийг олгодог.
Сүү, хүнсний ногооны хоол
Сүү, хүнсний ногооны хоолны дэглэмийг долоо хоног үргэлжлүүлж, 3 кг хүртэл жин хасах боломжтой. Сүү, хүнсний ногооны хоол, талх, ногоо, жимс жимсгэнэ, зуслангийн бяслаг агуулсан цэсийг бусад төрлийн сүүний дэглэмээс илүү амархан явуулдаг. Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний тоог 3-4 цагийн турш идэхийн тулд бүхэл өдрийн турш тарааж өгнө. Хоолны хооронд хоол хүнс их хэмжээний цэвэр ус ууна. Хоол тэжээл нь:
- өөх тос багатай сүү - 250-300 мл;
- хүнсний ногооны шөл хязгааргүй хэмжээгээр;
- Хувцаслалтын ногооны салат 350 гр;
- жимсний коктейль - 250 гр;
- хивэг талх - 1 хэсэг;
- зуслангийн байшин - 50 гр;
- Ямар ч хэмжээний элсэн чихэргүй ногоон цай.
Сүү, зуслангийн газрын бяслагны хоолны дэглэм
Гэрийн бяслагтай сүүн бүтээгдэхүүн дээрхи хоолны дэглэм 3-5 өдөр үргэлжилнэ. Таван өдрийн хоолны дэглэм нь зөвхөн илүүдэл жинг задалдаг төдийгүй ходоод гэдэсний замын ариутгалд хүргэдэг. Сүү, гэрийн бяслагны хоол хүнс иймэрхүү байдаг:
- өглөөний цай уух: байгалийн тараг, эсвэл биокфирийн шил, ямар ч тэжээллэг бус жимс;
- Хоёр дахь өглөөний цай: 100 грамм будаа, 100 грамм бяслаг, цэвэр сүү;
- Үдийн хоол: чанасан өндөг, ааруултай Casserole хэсэг (өдрийн хоолны өдрийн хоолыг тараг бүхий хувцастай ногооны салатаар сольсон), нэг шилний аяга;
- Оройн хоол: бага өөх тос кофег.
Тамирчдын сүүн тэжээл
Зарим дүрэм журмыг дагаж мөрддөг бол сүү нь жин хасахад хүргэдэг. Харин тамирчид булчингаа тэжээж, бие махбодыг шим тэжээлээр дүүргэхэд тусалдаг. Тамирчдын хоолны дэглэм нь уургийн хэмжээг 3 дахин их байх ёстой. Спорттой холбоотой хүмүүсийн уургийн цэс иймэрхүү харагдах болно:
- Өглөөний хоол: 2 банана, 1 tbsp нь зуслангийн байшин бяслаг 200 грамм. цөцгийн тос, сүүтэй цай уух;
- Хоёр дахь өглөөний цай уух: байгалийн гашуун тараг аяга, гашуун шоколадны гуравны нэг;
- Оройн хоол: цөцгийн тос, үртсэн мах, үр тарианы талх, хүнсний ногооны салат, сахаргүй цай, эсвэл сарнай цэцгийн шилтэй шөл, эсвэл шөлтэй хоол ;
- Оройн хоол: omelet, ногооны салат, үр тарианы талх, сүүний шил;
- Орны өмнө зууш: исгэлэн сүү уух шил.