Хоол хүнс маш олон төрөл байдаг бөгөөд үүнийг зөвхөн гурван өдрийн туршид тооцдог боловч өөр өөр бүтээгдэхүүн дээр суурилдаг. Тэдний хатуу хоолны дэглэм, гүйцэтгэлийг нэгтгэсэн, ийм богино хугацаанд 4 килограммаас илүү алдаж болно.
Гурван өдрийн хоолны гол төрөл
"Зөгийн бал ба ус"
Зөгийн бал ба ус нь гурван өдрийн турш хамгийн үр дүнтэй хооллолтыг үндэс болгодог. Өглөө эхлээд цайны аяганд, зөгийн балаар шингэлсэн усаар аягыг эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Үдийн хоолны хувьд, шувууны мах, хүнсний ногоо чанах зөвшөөрөгдсөн бол нийт эзэлхүүн нь зөгийн балтай ижил устай ундаанаас 500 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой. Оройн хоолонд - байцаа, зөгийн бал халбага, дөнгөж шөнө нэг шил, кофег, хоёр шилтэй ус. Энэхүү хоолны дэглэм нь жингээ 4 кг-аар багасгадаг.
Diet ballerinas
Жин алдах аргын утга нь өдөрт гурван удаа, гурван цагт хооллох явдал юм. Гэхдээ энэ цэс дээр янз бүрийн хоол байдаг учраас энэ хоол нь яагаад болохгүй юм бэ Гурван өдрийн туршид зөвхөн чанасан өндөг, зуслангийн байшингийн бяслаг орно. Нэг хуралд зөвхөн нэг өндөг, 200 гр гэрийн бяслаг идэхийг зөвшөөрдөг. Цэвэр ус эсвэл ногоон цай уухыг зөвлөж байна.
Уурагны дэглэм
Энэхүү хоолны цэс нь зөвхөн уургийн агууламжтай хоол хүнс оруулдаг тул хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээс татгалзах хэрэгтэй. Хоолны дэглэмийн дагуу та мах, загас, самар , сүүн бүтээгдэхүүн, махны салатыг чанаж болно. Гурван өдрийн турш боловсруулсан уургийн найрлага нь 5 кг-аас дээш алдаж, үндсэн дүрмүүд ажиглагдахад л туслах болно:
- Хэт их шингэн ууж байна уу. Энэ нь ус эсвэл ногоон цай байж болно.
- Зургаан дараа идэж болохгүй. Хоол идэх хамгийн тохиромжтой цаг бол өдөр бүрийн эхний хагас.
- Хийхгүй байх. Илүү жижиг хэсгүүдэд илүү тохиромжтой байдаг.
Гурван өдрийн хоолны дэглэм нь амархан жингээ хурдан бууруулж чадна, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн голдуу алга болсон килограмм эргэж байдаг.