Кофир хоолны дэглэм нь жингээ алдахад тусална. Тэд бүгд л хязгаарлалтын урт жагсаалтанд хатуу байдаг, гэхдээ үр дүн нь баталгаатай байдаг бөгөөд үүнээс гадна та бүхэлдээ хоол боловсруулах замынхаа хэсгийг цэвэрлэх болно. Kefir дээр тулгуурласан хоолны дэглэмээс болж инсулины үйлдвэрлэл хэвийн, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, өнгө, арьсны байдал сайжирдаг.
Kefir-ийн хоолны дэглэмийн гол дутагдал нь түүнийг барихад маш хэцүү байдаг. Үнэндээ, кофег цэвэршүүлэхийн тулд хоёр өдөр идсэний эцэст олон хүний гоо үзэсгэлэн, залуучуудын амьдралын дараагийн амьдралыг харж чадахгүй байна. Гэвч замд гарах зам бий. Өнөөдөр бид kefir mono-diet-ийн талаар ярихгүй, гэхдээ эсрэгээрээ kefir хоол иддэг 3 + 3 + 3 тухай ярих болно.
Diet "3 + 3 + 3"
Хоол тэжээлийн хугацаа 9 хоног бөгөөд 3 тэнцүү циклд хуваагдана:
- кофег ба будаа;
- тахианы мах, чанасан тахиа;
- kefir болон алим.
Эхний мөчлөг, эсвэл 1, 2, 3-р хоногт 1% -ийн жигнэсэн цагаан идээ, чанасан цагаан будаа иддэг. Өдрийн турш та кофег уухыг хязгааргүйгээр ууж идэх боломжтой боловч цагаан будаа өдөрт 100 грамм байдаг.
Хоёрдахь мөчлөг, өдөр 4, 5, 6 - та бас kefir дахь өөрийгөө хязгаарладаггүй бөгөөд өдөрт 100г чанасан тахианы давсгүй өөх тосыг идэж болно.
Гурав дахь мөчлөг нь гурван өдөр kefir-алимны хоолны дэглэм юм. Та алимд ч, алим ч гэсэн өөрийгөө хязгаарлаж болохгүй.
Энэ хоолны дэглэмийн үед өдөрт нэг килограмм жин хасах боломжтой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та ямар нэгэн өвчин, хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнийг үл тэвчихээр сэжиглэж байгаа бол эмчтэй зөвлөлдөхгүй бол эхлэхгүй байх.
Үүнээс гадна хоолны дэглэмээс хамгийн чухал нь kefir юм. Kefir нь 1-2 өдрийн бэлдмэлийг хориглох үйлдэлтэй байдаг бөгөөд тараг нь эсрэгээр 3 хоногийн дараа тараг бэлдмэлд бэлддэг.
Судалчлагдсан Diet
Өөр нэг алдартай бөгөөд үр дүнтэй хоол хүнс нь судалтай kefir хоол юм. Түүний мөн чанар нь mono kefir-ийн оронд өдөр тутам, хоол тэжээлийн ердийн хоол тэжээл юм. Маргааш та ердийн хоол идэж чадна гэдгээ мэдэж байгаа нь нэг л өдөр зовж шаналж байх шиг санагдаж байна. Гэхдээ энэ бол энгийн зүйл биш ...
Уг бие махбодийн калорийн хэмжээг хурдан хугацаанд тохируулдаг бөгөөд "жирийн хоол тэжээл" нь өдөрт ямар нэг нөхцөлд ямар ч үр ашиггүй, бодисын солилцоог удаашруулж байх болно.
Мөн kefir өдөрт өчигдөр анхааралтай хадгалагдсан тариаг нөөцлөх завгүй байх болно. Таны жингийн алдагдал нь дүүжин шиг, өчигдөр оноо авсан, өнөөдөр тэд алдаж байна ... Мөн илүү их идэвхтэй байх болно: kefir-д өлсгөлөн, нөөцийг хадгалах, амин чухал үйл ажиллагаа удаашрах нь том асуудал юм. Аль ч тохиолдолд энэ нь ашигтай биш болно.
Kefir буулгах өдөр
Буулгахгүй бол бие махбодийг цэвэрлэх эсвэл жин алдах чухал үйл явдалд 3 өдрийн турш хэрэглэж болно. Хамгийн сонирхолтой сонголт бол kefir plus алим . Өдөрт алимны 1.5 кг ба 1,5 литрийг иддэг. Мөн та алимыг махыг урьдчилан шараад болно. 3 хоногийн турш 4 кг хүртэл алдана.
Эсвэл өөр нэг хувилбар болох - kefir-жимс буулгах. Үндсэн мөн чанар нь өмнөх хувилбартай адил боловч өөр өөр жимс байдаг. Хамгийн гол нь, хамгийн сайхан амттай - банана, усан үзэм сонгох хэрэггүй.
Түүнчлэн та нэг өдөр богинохон өдрийг kefir, зуслангийн бяслаг дээр зохион байгуулж болно. Иймэрхүү бодисуудаас өдөрт 750 мл-ийн бага өөх тосыг ууж, 4-5 хүлээн авахад 300 гр гэрийн бяслаг иддэг.
Kefir болон зуслангийн бяслагт талархаж байгаагаар бие нь хоол боловсруулахад маш их эрчим хүч зарцуулах болно. Энэ нь эрчим хүчний хэрэглээ автоматаар нэмэгдэх болно гэсэн үг юм. Үүнээс гадна сүү сүүний уургийн казейноос сүүг бодвол амархан шингэдэг.
Хэрэв та зөвхөн "гэдсийг" хадгалахыг хүсэж байгаа бол "дайсан" микропруппийн өсөлтийг хязгаарлаж, өдөр бүр кофег уухыг шаардана.