Detox хоол хүнс саяхан алдартай болсон. Энэ нь зөвхөн жингээ хасаад зогсохгүй мөн хуримтлагдсан хортой бодис, хорт бодисыг дотроос нь хордуулдаг бие махбодийг чөлөөлөх тусгай систем юм.
Биеийн хоргүйжүүлэх: хооллолт
Энэ асуудал нь хоёр өдөр биш, эсвэл хоёр долоо хоног биш гэдгийг бэлтгэх нь чухал юм. Эхний сард хоолны дэглэмийн цэс нь хортой хооллолтыг идэх зуршлаас салах болно. Үүнийг хийхийн тулд хүнд, илчлэг ихтэй, өөх тос, амттай хоолыг хаяхыг зөвлөж байна. Үүнээс хойш хоёр долоо хоногт чи донтох болно, чи шүүслэг өөхний дутагдалд орохгүй байх болно. Эхний үеэс хойш хамгийн сүүлийн хоол нь үдшийн 8-9 цагт дуусах ёстой гэдгийг өөрөө өөртөө хэрэглээрэй.
Үүнээс 2 долоо хоногийн дараа анхан шатны сургалт дуусахад цаг хугацаа нь зөвхөн ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнийг багтаасан илүү нарийн хоолны дэглэмд шилжих цаг болжээ.
Үүний зэрэгцээ эхнээс нь ходоодоо хоосон хоосон ус ууж идэх хэрэгтэй болдог. Ялангуяа, нимбэгний цэвэр усны нэг аягыг сэргээн босгоход яг л ийм байдаг. Энэ нь таныг биеийн бүх системийг "багтаах" боломжийг олгож, хорт бодисыг илүү идэвхтэй болгох боломжийг олгодог.
Энэ үе шатанд дараах бүтээгдэхүүнүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг зөвлөж байна:
- манжин, далайн цайвар, цэцэгт байцаа, лууван, амтат улаан чинжүү;
- усан үзэм, анар, алим, цитрус, асаргаа, артококс, банана;
- prune;
- dill, яншуй, сонгино, нялцгай биетний болон бусад төрлийн ногоо, ногооны ногоон;
- үр тариа, улаан буудайн ургамал;
- Долоо хоногт нэг удаа шувуу, загас, ямааны бяслагны хэсгийг зөвшөөрдөг.
Хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүнийг зөвхөн хоолны дэглэм барьж байгаа бол үр дүнг хурдан ажиглах болно. Гэсэн хэдий ч, та хоолны дэглэмд ямар нэгэн зүйл нэмэхээр шийдсэн ч эдгээр нь дараахь хоол биш юм.
- кофе;
- чихэр;
- гурил;
- өөх тос;
- архи.
Хоол тэжээлийн бүх үе шатанд ходоодоо хоосон хэрэглэхийг бүү мартаарай. Detox дэглэмийн эхний гурван хоногт (бэлтгэл шаттай холбоотой байх ёсгүй) таван өдрийн дараа организм бүх нөхөн сэргээх функцийг оруулаад, бүх хорт бодисыг арилгаж болно. Арван өдрийн дотор таны бие бүрэн хоргүй болно. түвшин, түүний дотор цусны урсгал.
Detox хоол хүнс: цэс
Энэ хоолны дэглэмийн циклтэй цэстэй холбоотой тусгай журам байдаг. Жишээ нь, бүтээгдэхүүн, тэдгээрийн хэрэглэх хугацаа хязгаарлагдаж байдаг.
- 8: 00-12: 00 : усан үзэм, банана, цитрус, киви гэх мэт ямар ч бүтээгдэхүүн хязгааргүй байх;
- 12: 00-20: 00 : шарсан: бусад шинэхэн, жигнэмэг, жигнэмэг гэх мэт ямар нэгэн хэлбэрээр ногоо хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
- 20: 00-8: 00 : Та ус, ургамлын гаралтай цай, зэрлэг элсэн чихэргүй шөл, элсэн чихэр, бусад нэмэлтүүдийг ууж болно.
Хоолны эсрэг заалтууд
Detox хоолны дэглэмийг хүн бүрт зөвшөөрдөггүй. Ийм төрлийн хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй зарим өвчнүүд байдаг. Хязгаарлалтын хүчин зүйлсийн жагсаалтыг дурдвал:
- Цусан дахь сахар бага;
- архаг өвчин;
- зүрхний өвчин;
- ходоод гэдэсний өвчин;
- чихрийн шижин;
- 18 нас хүрээгүй;
- 60 нас хүрсэн;
- жирэмслэлт ба хөхүүл
Бусад бүх тохиолдолд ийм хоолыг хэрэглэх нь зөвшөөрөгдөх бөгөөд ашигтай байдаг. Хэдийгээр энэ нь хэт хатуу хязгаарлалт шаарддаг ч энэ нь бүрэн төгс гүйцсэний дараа нэг шатыг алдалгүй организмын хувьд цэвэрлэгээний гайхамшигтай үр дүнг өгдөг. Та бүхэл бүтэн бие махбодод үлэмж хөнгөрдөг, илүү их фунт хасах болно. Хоол тэжээл, хоол тэжээлээс гарах үед бэлдмэлийг эхний бэлтгэл шатанд ойрхон байгаа схемийг хэрэглэхийг зөвлөж байна: өөрөөр хэлбэл үргэлж л идэж, гэхдээ хүнд, өөх тосны хүчлээс зайлсхийх хэрэгтэй.