Diet Bormental - долоо хоногийн цэс

Diet Bormental тусгай цэс нь хүнийг сонгох эрх чөлөөг үлдээж байгааг тодорхойлдоггүй. Систем нь нэгдсэн арга барил, түүний зарчмын харьцангуй хялбар талаасаа илүү өргөн хүрээг хамардаг болсон. Бид Bormental долоо хоногт хүлээн зөвшөөрөгдсөн цэсийг авч үзэх болно.

Bormental-ийн арга, цэсийн онцлог шинж

Зөв хоол тэжээлийн зарчмуудыг зөв зохистой болгохын тулд хоолны дэглэмийг санал болгож, өдөрт 1000-100 калори илчлэг хийдэг. Энэ бол нормативын доод хязгаар бөгөөд шинжээчдийн үзэж байгаагаар жингээ алдах нь хамгийн хурдан хурдтай байна. Энэ тохиолдолд хоол хүнс нь амттай, өөр өөр байдаг гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй.

Энэ тогтолцоонд олон хүнийг хардаг гол давуу тал бол хатуу хориглосон хориг байдаггүй. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэмийн зохистой бүтэц шаардлагатай хэвээр байна: зөвхөн энэ тохиолдолд байгууллага бүх шаардлагатай тэжээлийг хүлээн авах болно.

Bormental-ийн хоолны цэсийн зарчмууд

Доктор Борментент өдөрт 7-8 удаа үржүүлгийн хоолыг санал болгодог бөгөөд хамгийн сүүлийн хоол нь унтахаас 3-4 цагийн өмнө дуусдаг. Үүний зэрэгцээ хүнсний хэсэг нь -200 грамм байх ёстой. Нэг хүлээн авахад ойролцоогоор 1 шил.

Хоол тэжээлийн суурь нь уураг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг - мах, шувуу, загасны мах, хөнгөн исгэлэн сүү, өндөгний уураг агуулдаг. Шаардлагатай нэмэлт жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо бол таны хүссэн зүйлээс хамааран хамгийн чухал нь өдөр тутмын илчлэгийн агууламжийн хязгаарт багтах болно. Хоол хүнсээ халуун болгох хэрэгтэй. Энэ нь хоолны дэглэмийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

Bormental хоолны дэглэмийн цэс долоо хоног

Bormental- ийн долоо хоногийн туршид цэсийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн хувилбарыг авч үзье. Хоолны хэмжээг тооцоолохын тулд тавагны илчлэгийн агууламжаас хамаарна.

1 дэх өдөр

1. Өглөөний цай - далайн чанасан өндөг, далайн чанамал, цай, бялуу зэрэг хэд хэдэн өндөг.
2. Хоёр дахь өглөөний цай - бяслаг, шоколад 2 зүсмэлүүдтэй.
3. Үдийн хоол - мөөгний шөл, байцаа, чанасан төмс, загасны хэсэг, цай.
4. Зууш - тахианы хөхтэй хүнсний ногооны салат.
5. Оройн хоол - Сагаган, хүнсний ногоо, үхрийн мах, цайгаар зулгааж байна.
6. Зууш - тараг.

Өдөр 2

1. Өглөөний цай - чанасан өндөг, амтлагч, алим, цай бүхий Сагаган будаагаар үйлчилдэг.
2. Хоёр дахь өглөөний хоол бол жимсний салат юм.
3. Үдийн хоол - төмсний шөл, цагаан будаатай тахиа, цай.
4. Зууш - талх талх, өргөст хэмх, өргөст хэмхээр хийсэн сэндвич, цай.
5. Оройн хоол - салат "сойз", далайн амьтан, чанасан байцаа, цай.
6. Зууш - тараг.

3 дахь өдөр

1. Өглөөний цай - Мөөг, гаа, цай, зефир зэрэг омлет.
2. Хоёр дахь өглөөний цай - талх, цай бүхий цацагт хяруулын хэсэг.
3. Үдийн хоол - вандуйн шөл, хүнсний ногоо, үхрийн мах, цагаан будаатай будаагаар үйлчилдэг.
4. Үдээс хойш зууш - хоёр алим.
5. Оройн хоол - төмс, манжин салат, цайгаар чанаж загас.
6. Зууш - kefir.

4 дэх өдөр

1. Өглөөний цай - Цацагт хяруул, лууван, сонгино, цай бүхий Сагаган будаа.
2. Хоёр дахь өглөөний цай бол бялуу, цай юм.
3. Үдийн хоол - чих, хоёр талх, мах ба цайтай салат.
4. Зууш - загас, өргөст хэмхний салад.
5. Оройн хоол - pilaf, шинэ байцаа салат, цай.
6. Зууш бол хүүхэд юм.

Өдөр 5

1. Өглөөний цай - Алим, цай, шоколадны 2 зүсмэл бүхий овъёосны хэсэг.
2. Хоёр дахь өглөөний хоол нь тахианы хөхний, цай бүхий ногооны салат юм.
3. Үдийн хоол - rassolnik, цагаан будаа, далайн байцаа, цай, marshmallows хэсэг .
4. Үдээс хойш зууш - жимсний салат.
5. Оройн хоол - үхрийн мах, zucchini stewed, өргөст хэмх нь салат, цай.
6. Snacks бол ryazhenka-ийн хэсэг юм.

Өдөр 6

1. Өглөөний хоол - хоёр өндөг, шарсан төмс, улаан лооль, сонгино, цай, талхны үр тариа нэмнэ.
2. Хоёр дахь өглөөний хоол - талх, өргөст хэмх, цацагт хяруулын хөхний сэндвич.
3. Өдөр хоол - borscht, чанасан төмс, өндөг, цайгаар Бээжин байцаа нь салат хэсэг.
4. Үдээс хойш зууш - цөцгий, жимс жимсгэнэ нь зуслангийн байшин бяслаг нь хэсэг.
5. Оройн хоол - Сагаган гоймон, зутан, цайтай тахианы хөхний.
6. Snack бол тарагны нэг хэсэг юм.

7 дахь өдөр

1. Өглөөний цай - Үхрийн махны сагаган, Сагаганаас нь Сагаган улаан лооль, кофены аяга, бялуу-төмсний тал хувь.
2. Хоёр дахь өглөөний цай - загас, өргөст хэмхтэй талх, хоёр цайны газар.
3. Үдийн хоол - Даршилсан шөлийн хэсэг, Даршилсан байцаа, цай нь салат нь чанасан төмс чанасан.
4. Зууш - тахианы хөхний буцалгана.
5. Оройн хоол - цагаан будаа, улаан лоолийн соустай цай чанасан үхрийн мах.
6. Зууш - кофег кофег, цөцгийтэй зуслангийн байшингийн нэг хэсэг.

Энэ нь элсэн чихэр, гурил (ялангуяа мафин), өөх тос, согтууруулах ундаа зэрэг элбэг дэлбэг зүйлээс татгалзахыг зөвлөдөг. Долоо хоногт нэг удаа "буулгах" боломжтой. Ерөнхийдөө, Bormental-ийн хоолны дэглэмийн цэс нь янз бүрийн, сэтгэл ханамжтай, гэхдээ бага илчлэгтэй хоолны дэглэмийг бий болгоход тусалдаг.