Хүмүүс Японд таргалалтанд өртөхгүй байгаа нь хоол тэжээлийн онцгой арга замаар холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд "Японы хоолны дэглэм" цахим хуудсыг нэгтгэсэн юм. Энэ нь өөх тос болон нүүрс ус багатай илчлэгийг хэрэглэхэд үндэслэдэг. Японы аргын дагуу хоолны дэглэм хамгийн үр дүнтэй гэж тооцогддог бөгөөд түүний үр дүн нь ердөө хоёр долоо хоногт 8 кг хүртэл алддаг.
Жин хасах хамгийн үр дүнтэй Япон хоолны дэглэм
Yaex Clinic-аас хооллодог хүмүүсийг үр дүнтэй хооллолт боловсруулсан. Хоёр долоо хоногийн туршид хатуу ширүүн дагаж мөрдөхдөө метаболизмын бүрэн бүтцийн өөрчлөлт нь дор хаяж хоёр жил үргэлжилдэг. Жин хасах Японы хоолны дэглэм нь Японы уламжлалт хоол хүнстэй шууд хамааралтай биш бөгөөд үүнд:
- загас;
- мах;
- хүнсний ногоо;
- өндөг;
- жимс;
- жигнэмэг.
Японы хоолны дэглэм Иаков
Энэ япон хоолны дэглэмийг Yaelo Clinic-ийн хоолны дэглэм боловсруулсан бөгөөд нэрээ авсан. Ийм хоол хүнс хэрэглэдэг, сахар, гурилан бүтээгдэхүүн, архи, согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй хүмүүс. Хоолны хооронд завсарлагаанд энгийн, рашаан ус уух нь маш чухал байдаг. Учир нь энэ нь бие махбодын усыг удаашруулдаг учраас давс нь бас тааламжгүй байдаг. Япон хоолны дэглэм цэс нь:
1 өдөр:
- Өглөө нь ямар ч элсэн чихгүй кофе ууж болно;
- оройн хоол цөцгийн тос чанасан байцаа, улаан лоолийн шүүс, хоёр давсгүй хатуу чанасан өндөг, чанасан өндөг;
- Хоолны оройн хоол нь 200 граммаас ихгүй шарсан загас байна.
Өдөр 2:
- Өглөө нь уламжлалт кофе, жижиг хагархайтай;
- Үдийн хоол нь загасны сонголт, төрөл бүрийн загасны сонголт, бага зэрэг байцаатай шинэ байцаатай байдаг.
- Оройн хоолонд - 200 грамм жинтэй үхрийн мах, нэг аяга тараг.
3 дахь өдөр:
- жигнэмэгийн аль хэдийн танил болсон кофе;
- Үдийн хоол нь шатаасан хүнсний ногоо, нэг тос эсвэл нэг тослог тослог;
- Үхрийн мах 200 гр, хоёр эгц өндөгтэй, газрын тосоор цацаж байцаатай салатыг идэж болно.
Өдөр 4:
- Өглөөний цай нь хар кофе ууж байна.
- үдийн хоолонд 3 том болгосон лууван, нэг түүхий өндөг (зөвхөн маш болгоомжтой угаа), 15 грамм бяслаг, эсвэл unsalted бяслаг оруулдаг;
- Хоолны хувьд 240 граммаас илүүгүй жимстэй байхыг зөвшөөрдөг.
Өдөр 5:
- Өглөөний цайны төлөө бид кофегүй, нимбэгний шүүсээр цацаж түүхий луувантай хольсон.
- үдийн хоолонд ямар ч төрлийн том загас, улаан лоолийн шүүсийг идэхийг зөвшөөрдөг;
- Оройн хоол нь бага зэрэг сайхан жимс, 240 граммаас хэтрэхгүй.
Өдөр 6:
- өглөөний цай нь кофе уужим юм.
- Оройн хоолонд 500 грамм чанасан тахианы мах, газрын тосоор цацаж байцаа, луувангийн салат идэж болно.
- Оройн хоол нь 2 чанасан өндөг, лууван, цөцгийн салаттай.
7 дахь өдөр:
- Өглөөний цайнд та цайгүйгээр сахар ууж болно.
- Оройн хоол нь 200 гр чанасан үхрийн махтай;
- Оройн хоолны өмнө гурав дахь өдрийн оройн хоолыг эс тооцвол өмнө нь санал болгосон аль ч зүйл байж болно.
- 8-14 дэх өдөр эхний зургаа дахь өдрөөс эхлэн давтах шаардлагатай.
Японы давс хоолны дэглэм
Энэхүү Японы хоолны дэглэмийг 7 хоногийн туршид дээр дурдсан хоолны дэглэмийн долоо хоногийн давтамжийг бүрэн давтдаг бөгөөд түүний онцлог нь давс байхгүй. Долоо хоногт хоол хүнс нь бодисын солилцоог хэвийн болгох ба зөв хооллолтыг боловсруулна. Долоо хоногт хоол хүнсэнд давс байхгүй нь бие махбодод маш их ач тус хүргэдэг:
- Илүүдэл жингээс салахад тусална.
- Бие махбодь сэргээнэ.
- Химийн хорт бодисыг харуулна.
- Дотоод хавдрыг арилгах.
Гэхдээ давсгүй хоол хүнс нь эсрэг заалттай гэдгийг ойлгох нь зүйтэй юм.
- жирэмсэн, хөхүүлэх;
- хүнд хөдөлмөртэй хүмүүс;
- элэг, бөөр, зүрхний өвчтэй хүмүүс.
Японы уургийн идэш тэжээл
Илүүдэл жинтэй тэмцэж буй олон жилийн турш ийм уураг, давсгүй хоол хүнс нь жинхэнэ аврал болно. Аналогиос ялгаатай нь өдөрт ийм хоол хүнс нь 200 грамм ногоогүй, 250-450 грамм уураггүй элсэн чихэр, бусад нүүрс усгүй байдаг. Тиймээс жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс японы хоолны дэглэмд туслах болно.
Японы усны хоол
Бараг бүх Япон энэ гайхамшигт хоолны дэглэмийг мэддэг.
- Өдөр бүр шүдээ угаахаасаа өмнө хоосон ходоодонд 3 аяга ус уух хэрэгтэй (энэ нь заавал дулаахан, энэ нь маш чухал юм).
- 45 минутын турш идэж ууж болохгүй.
- Үргэлж өглөөний цай уух хэрэгтэй.
- Дараагийн хоол нь 2 цагаас илүүгүй юм.
Японы усны хоолны дэглэм нь ийм ноцтой өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг:
- Өтгөн хаталт - 10 өдөр;
- гастрит - 10 өдөр;
- АГ-ийн даралт - 1 сар;
- ходоодны шархлаа - 1 сар;
- Чихрийн шижин - 1 сар;
- сїрьеэгийн - 3 сар;
- Psoriasis - 6 сар;
- хорт хавдар - 6 сар.
Гэвч олон хүн эрүүл байхын тулд олон Япончууд өдөртөө халуун усаар олон жил ажилласан. Амт нь бага зэрэг нимбэгийн хүчил нэмэхийг хориглодоггүй. Олон хүмүүс нэгэн зэрэг гурван нүдний шил хүлээн авахад хүндрэл үүсгэдэг тул эмч нар нэг шилээр эхлэхийг зөвлөж, согтуу усыг аажмаар нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.
Японы гадил жимсний дэглэм
Магадгүй энэ нь жингээ хасах хамгийн хялбар бөгөөд амттай арга юм. Та хийх ёстой бүх зүйл бол хэдхэн бананатай уламжлалт өглөөний оронд орлуулах явдал юм. Японы хатуу хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмээс сааль, амтлаг, өөх тосыг агуулдаггүй. Цай, цай нь тавтай морилно уу, зөвхөн зөвшөөрөгдсөн ундаа нь ус юм. Ийм хоолны дэглэм хэрхэн ажилладаг вэ? Банана нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх, гадил жимсний цардуул бие махбодийг хангаж, удаан хугацаанд өлсгөлөнг мэдэрдэггүй.
Японы цагаан будааны хоол
Ийм хоол хүнс нь жингээ хасах өөр нэг үр дүнтэй арга юм . Өдөрт хоол хүнс нь 5 өдрийн турш хагас чийгтэй, дэвтээсэн цагаан будааг хүлээн авдаг. Ийм "өглөөний цай" дараа 3 цаг идэхийг хориглоно. Энэхүү жинхэнэ хоолны дэглэм нь хоёр долоо хоногт дор хаяж 5 кг алддаг. Та юу хийх хэрэгтэй вэ:
- 5 аяга ус аваад тэнд 2 уурын будаа (65 кг-аас дээш жинтэй 3 халбага) хэрэглэдэг.
- Өдөр бүр шилний усыг өөрчлөх шаардлагатай байдаг.
- 5 өдөр өнгөрсний дараа та эхний шилэнээс будаа авч өглөөний оронд идэх хэрэгтэй.
- Хулсан шилэн дотор 2 ширхэг цагаан будаа нэмээд хамгийн сүүлд тавина.
- Тиймээс та таван аяга ус авч, 5 хоног усанд дэвтээнэ. Усан дотор дэвтсэн цагаан будаа нь бие махбодоос бүх хорт бодисыг цуглуулах, зайлуулах "сойз" юм. Дотор хавагнах, илүүдэл давс таны биеийг үүрд үлдээх болно.
Японы цайны дэглэм
Японы шинэ хоолны дэглэм нь Японы ногоон цай их хэмжээгээр хэрэглэдэг.
- Мах ба загас өдөрт 200 гр;
- шинэхэн хүнсний ногоо;
- Бага оврын крант дээр буцалгана.
- өдөрт 150 граммаас илүүгүй бяслаггүй;
- оройн хоолонд 2 өндөг илүүгүй;
- 250 гр граммаас бүрддэг оройн хоол.
Энэ хоолны дэглэмийн утга нь дор хаяж 1.5 литр ногоон цай нь хоол боловсруулах эрхтнийг өдөөдөг бөгөөд биеийн хорт бодис, илүүдэл шингэнийг зайлуулдаг. Цэвэрлэх явцад цай, цэвэр уснаас өөр зүйл уухыг хориглоно. Хоолны амт, гурилан бүтээгдэхүүн, нарийн боов, давс дээр хязгаарлалт тавьдаг. Ийм хоол тэжээлээс дор хаяж хоёр долоо хоног амьдардаг хүмүүст долоо хоногт дор хаяж 3 кг алддаг.
Япон хоолны дэглэмээс яаж гарах вэ?
Японы хоолны дэглэмийг хэр удаан үргэлжлүүлэн хийдэг вэ, долоо хоногт хоёроос ихгүй байх нь хамгийн чухал зүйл юм. Японы хоолны дэглэмээс гарах нь чихэрлэг болон гурилын хоолны дэглэмээс ангид байх боломжийг олгодог. Оройноос өмнө оройноос хэт их идэх нь чухал байдаг. Энэ арга нь олон жилийн турш хоолны дэглэмийн сайн үр дүнг засах боломжийг танд олгоно.
Хэрвээ та илүү фунттай бол энэ хоол нь үхлийн шалтгаанаас болж жин хасах шалтгаан болдог. Япон хоолны дэглэм хэрхэн ажилладаг вэ? Түүний хоолны дэглэм нь уургаас бүрддэг тул үүнийг илүү их энерги шаарддаг тул бид илүү их хэмжээний илчлэг хэрэглэж эхэлдэг. Давсны дутагдал нь усыг эдэд хуримтлуулах боломж олгодоггүй бөгөөд далд хэлбэрээр илэрдэг. Үүний улмаас бүх зүйл тохиолдож, 5-8 гаруй илүүдлийг салган авдаг.