Үзэм нь усан үзмийн тусгай сортын удаан хатаах замаар гаргаж авсан. Энэхүү костюманд ашигт малтмал, шилэн эдлэл, витамин байдаг. Энэ нь ер бусын сайхан амттай боловч глюкозыг агуулдаггүй боловч фруктоз, сахарозын баялаг ихтэй тул олон янзын хоолонд өргөн хэрэглэгддэг.
Raisins - ашигтай шинж чанар ба хор хөнөөл
Үзэм нь ашигтай шинж чанар нь усан үзэм хэрэглэхтэй төстэй юм. Гэсэн хэдий ч, хуурай жимс жимсгэнэ, витамин болон улайлт элементийн агууламж шүүслэг жимс хэд хэдэн удаа байна. Хар үзэм нь биологийн идэвхитэй шим тэжээлээр хангагдсан байдаг.
Түүний бүтцэд байгаа элементүүдийн гайхалтай жагсаалтаас үзэхэд үзэм нь бие махбодид янз бүрийн процессуудыг идэвхжүүлдэг, тухайлбал:
- Гемоглобиныг хадгалахад их хэмжээний төмрийг шаарддаг.
- Кальци нь мэдрэлийн импульсийн дамжуулалтыг өөрчилдөг бөгөөд энэхүү ашигт малтмал нь ясны болон мөгөөрсний эдийг барихад чухал ач холбогдолтой байдаг. Энэ нь шүдний пааланг бэхжүүлж, нөхөн сэргээх үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
- Raisins нь гематинописын процесст идэвхтэй оролцдог кобальт агуулдаг тул эритроцит үүсэх шаардлагатай байдаг.
- Иод нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлж, бамбай үүсэхээс сэргийлдэг.
- Кали нь тархины ажилд идэвхитэй оролцдог бөгөөд зүрхний агшилт нь чухал байдаг. Калитийн үүрэг нь эс бүрт асар том үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь мембран үүсэхийг идэвхжүүлж, ус нэвтрүүлэх чадвараа хадгалж байдаг.
- Энэхүү костюманд агуулагдах магнези нь зүрхний бие даасан ажилд дэмжлэг болдог бөгөөд элэг, бөөрний шүүх ажилд шаардлагатай байдаг. Магни, уураг, гормоны оролцоотойгоор нэгтгэгдэнэ.
- Магни нь нүүрстөрөгчийн давхар исэл, бусад бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг тээвэрлэхэд оролцдог. Хэдийгээр дутагдалтай байгаа тохиолдолд бие нь ёроол үүсэх хандлагатай байдаг ба эсийн байгалийн хорыг хордуулдаг.
- Одоогийн фосфор ясыг бэхжүүлж, үе мөчийг хэвийн болгодог.
Бөөрний үр ашигтай байдлыг судлахын тулд Б бүлэг дэх витамины өндөр агууламжийг тооцоолж, бодисын солилцооны үйлчлэлд нөлөөлөх, мэдрэлийн тогтолцооны хэт давталт, дутагдалаас сэргийлж, эсийн нөхөн сэргэлтийг идэвхижүүлдэг (үйл ажиллагааны дараа үзэм нь үзээрэй).
Тодорхойлолтонд цусны судаснуудын мэдрэмжинд их хэмжээний витамин С шаардлагатай байдаг нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.
Бөөрний бүтэц нь биеийн PH-ийг дэмждэг бүх эрдсүүдээс бүрддэг бөгөөд эдгээр нь усны давсыг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг.
Жин хасах нь үзэм ашиг тус
Энэхүү костюманд агуулагддаг баялаг эрдэс-аминдэмийн цогцолбор нь эсийн түвшин дэхь бодисын солилцооны үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд тусалдаг. Идэвхтэй бодис нь өөхний нөлөөг үүсгэж, илүүдэл нөөцийг эрчим хүч болгон хувиргадаг.
Үзэмжилж буй бүтэц нь усны давсны тэнцвэрийг хэвийн болгож, улмаар хаван арилах, бие махбодийн жин буурахад хүргэдэг.
Эрт дээр үеэс хойш жин хасахад зориулж үзэм хэрэглэсэн бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг. Түүний эсүүд нь перисталтикыг идэвхжүүлж, гэдэс ходоодоос салгахад тусалдаг. Хоол боловсруулах замын сайн зохицуулалттай ажил нь шим тэжээлийн бодисуудаас хамгийн их шингээлтийг хангана.
Цусны урсгалаар хүчилтөрөгчийг бүх эд эсэд хүргэдэг улаан цусны эсийн бүтэцэд түүний төмөр шаардлагатай. Тоос эс хүчилтөрөгч авах, өөх тосыг исэлдүүлэх, эрчим хүч авах. Тиймээс үзэм хэрэглэх нь хангалттай хэмжээгээр хэрэглэгддэг тул хүний биед бодисын солилцоог зохицуулж, жингээ хэвийн байдалд нь оруулахад тусалдаг.
Витамин С нь хүчирхэг антиоксидант бөгөөд бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгоход нөлөөлдөг хорт бодисын биед шингэсэн тул костюмтай аскорбины хүчил агуулсан баялаг агуулга нь жинг алдахад чухал байдаг.