Хүний бие өөх, уураг, нүүрс усгүйгээр хийж чадахгүй гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэхдээ зарим нэг шалтгааны улмаас целлюлоз зэрэг чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн талаар ярьж, үнэн хэрэгтээ дотоод эрхтний үйл ажиллагаанд идэвхтэй оролцдог.
Хүнсний ногооны өсөн нэмэгдэж буй хүнсний зүйл нь маш олон янзын бөгөөд амархан хүртээмжтэй байдаг бөгөөд үүнийг хүн бүр хооллолтонд оруулах боломжийг олгодог. Энэ өгүүлэлд та өөрийн хэрэгцээт зүйлийнхээ талаар хангалттай мэдээлэл өгөхийн тулд юу идэх хэрэгтэйг сурах болно.
Хоол хүнсээр баялаг хоол хүнсний ашиг тус
Эхлээд шилэн нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр, шошны навч, арьс ширний ургамлын эслэгийг анхаарч үзээрэй. Энэ нь гэдэс дотор татдаггүй боловч биенд шаардлагагүй бүх бодис, хор, бодисыг шингээж, тэдгээрийг биеэс зайлуулдаг. Тиймээс эдгээр утаснууд нь маш их хэмжээний хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг.
Шилэн хоолоор баялаг хоол хүнс хоол боловсруулах эрхтэний асуудлыг шийдэж, хатуурал, hemorrhoids, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Түүнчлэн целлюлоз нь цусан дахь сахарын хэмжээг багасгаж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг бөгөөд цөсний чулуу үүсэхээс сэргийлж холестерины шингээлтийг бууруулдаг.
Одоо ямар хоол хүнсээр баялаг болохыг харцгаая. Энэ нь ихэвчлэн хальс, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, жимс, ногооны бүрхүүлд байдаг тул маш чухал ач холбогдолтой. Дараа нь үр тариа хивэг, бүх төрлийн үр тариа, улаан буудайн гурил, самар
Шилэн хоолоор баялаг хоол хүнсээ сонгоход хялбар болгох үүднээс мэргэжилтнүүдээс бүрдэх ширээн дээр та нарын хувьд маш сайн туслах болно. Энэ нь хэдэн нэр төрлийн бүтээгдэхүүний жагсаалтыг төсөөлөн хувиар илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь танд хэр их хоол идэхийг сонгох, хурдан тооцоолоход тусалдаг.
Жишээ нь, хүн бүрийн өдөр тутмын хурд 30-35 грамм байдаг. Шилэн тэжээл агуулсан хоолны жагсаалтыг хүснэгтэнд ашиглана. Улаан буудайн будаа эсвэл хивэгийн аль хэсэг нь тогтоосон хэмжээнээс хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд биед хор хөнөөл учруулахгүй байхыг мэдэх нь амархан.
Шилэн хоолоор баялаг хүнсний хэрэглээ нь шингэн алдалтанд хүргэж, хоолны дэглэм барьж, жимс ногоогоо идэж уух юм бол илүү их ус уух хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн ходоодыг мэхлэхээс гадна эрүүл мэндийн шаардлагагүй асуудлаас өөрийгөө хамгаалах болно.