Архи согтууруулах ундаагаараа шар айраг нь маш их алдартай бөгөөд энэ нь арай амархан архи ууж, зуны халуун өдөр цангадаг. Гэхдээ энэ ундаанд донтсон хэд хэдэн тоог хэн ч нууцаар задлах нь нууц биш юм. Үүнд: шар айрагыг байнга хэрэглэх нь хэвлийн бүсэд өтгөн өөхний үрэвсэл рүү хөтөлж, цэвэрлэхэд хэцүү байдаг. Энэ нь шар айраг, зуушны илчлэгийн агууламж өндөр байгаатай холбоотой юм. Энэ нийтлэлээс та хэр олон калори шар айраг, энэ нь яагаад аюултай болохыг мэдэх болно.
Шар айраганд хэдэн калори байдаг вэ?
Зөвхөн шар айрагны үйлдвэрт худалдаж авах эсвэл үнэтэй ресторанд захиалж болох байгалийн шар айраг нь шүүх, ариутгах үйл ажиллагаа явуулдаггүй. Ерөнхийдөө энэ нь ойролцоогоор 39 калори агуулдаг (Мэдээжийн хэрэг, хэрэв энэ нь хөнгөн бол). Тиймээс 500 граммаар үйлчлэх нэг стандарт нь 195 ккал байна. Энэ бол дундаж. Савладаг, лаазалсан шар айраг нь дүрмийн хувьд илчлэг ихтэй байдаг.
Гэрлийн шар айргаар хэдэн калори илэрдэг вэ?
Хөнгөн шар айраг нь олон янзын сортоор хуваагддаг бөгөөд энэхүү ундааны хамгийн түгээмэл төрөл юм. Энэ нь өндөр калорийн агууламжийг тодорхойлдог бөгст болон мөөгөнцрийн нэмэлтээр соёололт нь исгэлэн олж авсан байна.
Хөнгөн пивоны уламжлалт сортуудад 100 грамм тутамд 42-43 ккал байдаг. Тийм ээ, энэ зураг аймшигтай харагдахгүй байна. Гэхдээ хэрэв та шар айраг нэг стандарт "500 гр" гэж үзвэл нэг шилэнд 215 калори илэрдэг. Хэрэв та хамгийн багадаа 2 шил уувал өдөрт илчлэг хэрэглэдэг бараг гуравны нэг нь юм.
Хар шар айраг дахь калори
Хар шар айраг нь 100 грамм тутамд 50-аас 65 калори хүртэл хөнгөнээс илүүдэлтэй, илчлэг ихтэй байдаг. Энэ нь хүчтэй ундааны хагас литрийн аягыг хамгийн сайн 250, эсвэл 325 калори илэрдэг. Дараа нь та боломжийн үнэтэй царануудын тоогоор үржүүл.
Согтууруулах ундаа хэчнээн калори илэрдэг вэ?
Шар айрагны бүх хувилбараас хамгийн их зөвшөөрөгддөг нь архи агуулаагүй зүйл юм. Энэ нь 100 грамм тутамд 26-аас 33 калори илчлэгтэй байдаг бөгөөд энэ нь стандарт савтай, лонх, эсвэл аяганаас дунджаар 130-аас 165 калори байдаг. Хэрвээ та хоолны дэглэмийн үеэр нөхөрсөг компани руу явж байгаа бол "багнаас салахгүй байх" бол энэ ундааны багахан хэсгийг төлж чадна.
Шар айрагны калорийн тоо нь түүний хүч чадлаас шууд хамаарна. Архи согтууруулах ундааны сонголтыг сонгохдоо та дараа нь элэгний өвдөлтийг багасгахаас гадна биеийн байдлыг бүрэн төгс байлгаж чадна. Яагаад илүүдэл жин хэрэглэх вэ?
Шар айрагны хэрэглээ бага байх үедээ жингийн олонлогийг яагаад хүргэдэг талаар тайлбарлах бөгөөд тэдгээр нь бүгд энгийн, логик юм.
- Баярын үеэр 3-5 буюу түүнээс дээш шил шар айраг уухгүй. Ийм хэмжигдэхүүн нь хүний өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг агуулдаг бөгөөд илүүдэл бие нь шууд өөх тосны орд хэлбэрээр хадгалагдаж эхэлдэг.
- Шар айраг дахь илчлэгийн агууламжийн гол эх үүсвэр нь нүүрсустөрөгч байдаг бөгөөд тэдгээрийг хязгаарлахыг зөвлөдөг
хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хоолны дэглэмд хэвийн жинг хадгалж, хэвээр хадгалах. - Шар айраг, загасан мах, загас, чипс, самар, жигнэмэг зэрэг уламжлалт хөнгөн зууш нь маш их илчлэг байдаг.
- Согтууруулах ундаа хэрэглэснээр өөрийгөө хянах чадвар алдагдаж, дур сонирхол нь зайлшгүй байдаг тул аль нэг хүн хэт идэх боломжтой байдаг.
- Шар айрагны системчилсэн хэрэглээ (долоо хоногт 1 ба тїїнээс дээш удаа) нь найрлага дахь фтио-стороген (эмэгтэй хїйсийн даавар орлуулагч) -аас шалтгаалан ердийн бодисын солилцоо, дааврын тогтолцоог сулруулдаг.
Шар айраг хэдэн калорийн хэмжээг мэдэж байгаа нь таны хэрэглээг хязгаарладаг.