Хүмүүс жингээ хасах гэж оролдох үед оройн хоол идэхээс татгалздаг ч энэ нь боломжгүй юм. Оройн хоолоо хүлээн авахаас татгалзах нь мэдээжийн хэрэг, жин багасах боломжтой ч энд эрүүл мэнд улам муудна. Хоол хүнсийг ашиглахын тулд хоолоо зөв сонгох, хоол идэхийн тулд юу идэхээ мэддэг байх хэрэгтэй.
Шаардлагатай хоол тэжээлээр оройн хоол идэх үү?
Оройн хоолонд зориулж жүүс, хөнгөн шөл, шөл, халуун шоколад хэрэглэхэд тохиромжгүй байдаг. Бие махбодод жагсаасан бүтээгдэхүүн нь цагийг бодвол илүү удаан байдаггүй тул оройн хоол идэхийг хүсдэг гэсэн үг юм. Турах явцад туранхай бүтээгдэхүүн нь өндөг, далайн хоол, чанасан төмс, зарим хөнгөн салат юм. Зүгээр зөв хооллолтоороо оройн хоол идэж болно.
- Улаан лоолийн соустай чанасан сам хорхой 200 грамм, талхны хоолоор та vermicelli-г хэрэглэж болно. Энэ нь 100 граммаас хэтрэхгүй.
- Нь жигд хоёр жижиг төмс, буцалсан загас булангийн 200 грамм, хөнгөн хүнсний ногооны салат буцалгаж;
- Ургамлын тос хольсон Хятадын (Бээжин) байцаа 400 грамм;
- 200 грамм гэрийн бяслаг, 50 грамм элсэн чихэр багатай жигнэмэг.
Хоол идэх хоолондоо юу идэх вэ?
Ихэвчлэн хожуу хоол нь тайван бус шөнө, илүү их фунттай болтол хооллохын тулд юу идэхээ мэддэг байх нь чухал юм.
- Хөнгөн ногооны салат - майонезаас салат хувцаслах хэрэггүй, энэ нь бага зэрэг ургамлын тос нэмэх нь илүү сайн байдаг - энэ нь шингээж хялбар юм.
- Сайжруулсан хүнсний ногоо - тэдгээрийг шинэхэн бүтээгдэхүүнээс хурдан боловсруулдаг. Эдгээр нь omelets, туранхай загас, махаар үйлчилдэг.
- Бяслагны бяслаг - Энэ нь бага өөх тос зуслангийн бяслаг худалдан авах нь хамгийн сайн арга юм, та жимсний, вазелин, эсвэл зөгийн бал нэг халбага нэмж болно.
- Бага махан загас буюу мах - мах, загасыг хангалттай хэмжээгээр буцалгана.
Дээрх зөвлөмжийн ачаар жингээ хурдан алдаж, өлсөж үхэхгүй, хатуу хоол хэрэглэдэггүй.