Тиймээс эмэгтэйн бие организм нь хавар маш их ядарсан байдаг. Хүч чадлын огцом бууралт, энэ үед аливаа сөрөг бие махбодын илрэлүүд нь ховор тохиолддог. Өвлийн улиралд гадуур алхахаас сэргийлж, хүнсний ногооны хэрэглээг багасгах нь бие махбодын доройтол, зарим чухал бодисын дутагдал байдаг.
Жирэмслэлтээс сэргийлэхийн тулд амин дэмийн ямар витамин хэрэглэдэг вэ? А витамины нэрийг тодорхойлохын өмнө тэдгээрийн хэрэглээг тогтоох хэрэгтэй.
Тиймээс, элэгний анхны шинж тэмдгийг битгий хүлээж бай. Хэрэв боломжтой бол хавар хавар урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авна. Эрдэмтэд шинжлэх ухааны өгүүллээр бичсэнээр энэ нөхцөл байдалд урьдчилан сэргийлэх нь хамгийн үр дүнтэй арга юм. Яагаад гэвэл асуудал үүсэхээс сэргийлж илүү үр дүнтэй арга байдаг.
Хавар уух нь ямар витамин вэ?
А витаминаас эхлээд та ясныхаа алсын хараа, хүч чадлыг хариуцдаг бол үүнийгээ алдахгүй. Та үүнийг сүүн бүтээгдэхүүн, загас, лууван, өндөгнөөс олж болно.
Цусны бүтцийг сайжруулах, бодисын солилцоог хэвийн болгоход туслах чухал үүрэг гүйцэтгэгч Витамин В, витамин В байх шаардлагагүй. Энэ нь тахианы мах, загас, үхрийн мах, шар буурцаг, үр тарианаас олддог.
Дархлааг хадгалахын тулд их хэмжээний цитрус, ногоо, ногоон, хачин хангалттай, даршилсан байдалтай байдаг витамин С-г мартаж болохгүй.
Нугасны булчин болон судасны тогтолцоог хадгалахын тулд Е амин дэмийг анхаарч үзээрэй. Өндөг, ургамлын тос, сүү зэрэг нь маш их.
Хэрэв та нар арьсаа ажиглаад далайн загас, сүүн бүтээгдэхүүн дээр ажиглагдсан Д витаминыг үзээрэй.
Асуултанд хариулахад хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь хүн болгоны шинж чанараас бүрэн хамаарч байгаа учраас хаврын витаминыг авах хэрэгтэй. Зарим хүмүүс нэг элемент дутагдалтай байдаг, нөгөө хэсэг нь өөр нэг зүйл байдаг. Дээрх статистикаас харахад гол биеийн витаминууд байдаг бөгөөд бидний биеийн булгийн ихэнх нь богино хугацаанд хангалттай байдаг.
Хавар нь эмэгтэйчүүдэд ямар витамин хэрэглэдэг вэ?
Дээр дурдсанчлан, эмэгтэй хүний хэсэг нь avitaminosis-д илүү эмзэг байдаг. Эмэгтэйчїїдийн а Avitaminosis єєрийн гэсэн онцлог шинжтэй байдаг.
А, В, С, Д-ээс гадна хаврын улиралд эмэгтэйчүүд кальци , магни, төмөр (заримдаа эдгээр гурван элементийг нэг дор) хангалттай хэмжээнд авдаггүй болдог. Дундаж хоолны дэглэм нь маш бага хэмжээтэй байдаг гэдгийг анхаарах нь чухал бөгөөд ингэснээр таны витамины цогцолборыг багтаах шаардлагатай байдаг.
Хавар ямар амин дэм сайн, хямдхан байдаг вэ?
Хэрэв та витамин бэлдмэл дээр их хэмжээний санхүүгийн нөөцөө зарцуулахыг хүсэхгүй байгаа бол энэ нөхцөл байдлаас маш энгийн шийдэл байдаг.
Хавар нь байгалийн бүхэн маш үнэтэй гэдгийг хүн бүр мэддэг учраас энэ нүхийг урьдчилан бэлдэх хэрэгтэй. Хөлдөөгчийн хөлдөөсөн хүнсний ногооны хамгийн их хэмжээгээр үүнийг хийж болно. Та мөн витамин их агуулсан хатаасан жимс бэлтгэж болно.
Цай, хамаатан садан, шахмал, саатал зэрэг хэрэглээг орлохгүй. Нэг талаас, энэ нь нэлээд хачирхалтай санагддаг, гэхдээ нөгөө тал нь бие талархлаа илэрхийлэх болно.
Эмэгтэй хүн рүү хаврын аминд уух нь илүү дээр байдаг тул эмэгтэй хүний шинж чанарыг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Тиймээс хамгийн сайн арга бол амин дэмийн гол бүлэглэлүүд болон зохистой хоол тэжээлийг авах явдал юм.