Raspberry нь хамгийн түгээмэл зуны жимснүүдийн жагсаалтад орсон бөгөөд энэ нь хүүхэд, насанд хүрэгчдийн аль алинд нь хэрэглэдэг. Энэ нь тусад нь идэж болох бөгөөд янз бүрийн хоол хийхэд хэрэглэгддэг.
Бөөрөлзгөний ашиг ба хор хөнөөл
Жимсний найрлага нь олон тооны шинж чанарыг үүсгэдэг витамин , эрдэс болон бусад бодис агуулдаг:
- Raspberry нь 85% -ийг усалдаг бөгөөд энэ нь бага илчлэг агууламжийг тайлбарладаг. Үүний үр дүнд жимсгэнийг ямар нэгэн хэмжээгээр хэрэглэж болно.
- Жимс нь бага гликемик индекстэй байдаг нь цусан дахь глюкозыг нэмэгдүүлж, сонирхолгүй болгодог гэсэн үг юм.
- Бөөрөлзгөний ашиг нь өөхийг шатаахад идэвхитэй оролцдог липолит ферментийн агууламжтай холбоотой юм.
- Жимс нь шээс хөөх эмийн үр дүнтэй байдаг бөгөөд ингэснээр та илүүдэл шингэнийг арилгах, хавдахыг багасгах боломжийг олгодог.
- Бөөрөлзгөний бүтэц нь хоол тэжээлийн үед стрессийг хөнгөвчлөхөд туслах мэдрэлийн системийн ажлыг хэвийн болгох зэс агуулдаг.
- Шинэ бөөрөлзгөний хэрэглээ нь гэдэс дотор орж, хэмжээ нэмэгдэх, өлөн зэлмэн удаан хугацаанд даван туулахад туслах хоол тэжээлийн эслэгийн агууламж юм. Мөн хорт бодис болон бусад задралын бүтээгдэхүүнийг цэвэрлэж, улмаар хоол боловсруулах системийг бүхэлд нь сайжруулдаг.
- Жимс нь цусан дахь холестериний түвшинг бууруулах чадвартай бөгөөд илүүдэл жингээс салахад тусалдаг.
- Эмэгтэйчүүдэд зориулсан бөөрөлзгөнө гэдэг нь жимс нь умай болон гэдэсний ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Бөөрөлзгөний ач тусыг үл харгалзан тэр бас идэхийн эсрэг заалттай байдаг. Жимс нь харшил төрүүлэхэд хүргэдэг чухал тос агуулсан байдаг. Хэрэглээний хэмжээг хязгаарлах нь гастрит, шархлаа юм. Бөөрөлзгөнөтэй өвчтөнд urolithiasis, тулай, бөөрний өвчтэй хүмүүст хандах хэрэгтэй.
Жин алдагдалтай сонголтууд
Бөөрөлзгөний хэрэглээ гэж юу вэ гэдгийг мэддэг, одоо үүнийг хэрхэн зөв ашиглах талаар сурах хэвээр байна. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар, хэрэв та 0.5 стек идэж байгаа бол. Хоолны өмнө хагас цагийн турш шинэхэн жимсгэнэ, дараа нь жин хасах үйл явцыг хурдасгаж болно.
3 кг-аас салахад туслах 3 өдрийн хоолны дэглэм байдаг. Цэс нь адил байна:
- Өглөөний цай: 1 tbsp. kefir эсвэл байгалийн тараг, 100 гр бөөрөлзгөнө;
- Хоёр дахь өглөөний хоол: бөөрөлзгөнө, сүү эсвэл зөгийн балтай 200 граммаас вазелин;
- Үдийн хоол: Тахианы чанасан тахианы хөх эсвэл хүнсний ногоо бүхий загас;
- Оройн хоол: хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ.
Бөөрөлзгөнө дээр хоолны дэглэмийг 3-аас дээш хоног байлгахыг зөвлөдөггүй. Усны тэнцвэрийг хянах, өдөрт дор хаяж 1.5 литр ус уух хэрэгтэйг бүү мартаарай.
Өдөр бүрийн цэс өөр өөр жинтэй нэг хувилбар бий.
Өдөр # 1
- Өглөөний цай: 100 гр хатуу бяслаг, 0.5 tbsp. бөөрөлзгөнө;
- хоёр дахь өглөөний цай: Бөөрөлзгөнө сүү 150 гр;
- Үдийн хоол: 200 гр бөөрөлзгөнөтэй сумтай тахианы хөхний буцалгана;
- оройн хоол: бөөрөлзгөнө коктейл.
Өдөр # 2
- өглөөний цай: 500г байгалийн тараг, 0.5 tbsp. бөөрөлзгөнө;
- Хоёр дахь өглөөний хоол: 1 tbsp. бөөрөлзгөнө, 2 tbsp. зөгийн бал халбага;
- Үдийн хоол: Өргөст хэмх, улаан лоолийн 150 гр чанасан загас.
- Оройн хоол: 1 tbsp. бөөрөлзгөнө, самар.
Өдөр # 3
- өглөөний цай: 500г байгалийн тараг, 0.5 tbsp. бөөрөлзгөнө;
- Хоёр дахь өглөөний хоол: 1 tbsp. бөөрөлзгөнө, самар 50 гр;
- Үдийн цай: 50 гр чанасан үхрийн мах, 150 гр байцаа салат, лууван, чидун тосоор хувцасласан;
- Оройн хоол: Бөөрөлзгөнө сумтай зууханд чанасан 2 алим.
Зөвхөн зөв хоолны дэглэм барьж, бөөрөлзгөнүүдийг нэмэлт болгож хэрэглэж болно. Та янз бүрийн ундаа, жимс жимсгэнэтэй салатанд будаа хийж болно. Сонирхолтой нь, бөөрөлзгөний дулаан эмчилгээ хийсний дараа ч олон тооны ашигтай бодис үлддэг. Та мөн жимсээ хөлдөөж, жилийн жингийн алдагдалд хэрэглэх боломжтой.