Энэ жимсийг үнэхээр амттай, гэхдээ интоор нь жингээ алдахад ашигтай эсэхийг мэдэхийн тулд заавал хэрэглэх шаардлагагүй. Энэ асуудлыг ойлгохын тулд түүний бүтэцтэй танилцах хэрэгтэй. Ихэнхдээ энэ нь ямар ч шим тэжээлт бодис байдаггүй гэж үздэг бөгөөд энэ нь магадгүй зөвхөн амттай сорт ашигладаггүй, гэхдээ энэ нь зөвхөн амттай сорт ашигладаг ч сайн, магадгүй зүгээр л эмчилгээний арга юм.
Энэ нь A, P, C, B бүлгийн витамин агуулдаг; төмрийн тэнцвэржүүлсэн хэмжээ, цус багадалт, карцин, фосфор , калиас урьдчилан сэргийлэх, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулах. Сайхан интоор нь эрдэс, пектин, антоцианинаар баялаг бөгөөд дархлаа, хялгасан судасны системийг бэхжүүлж, ядаргаа, халдварт өвчин, ялангуяа амьсгалын замын вирусийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Сайхан интоорыг тогтмол хэрэглэдэг судлаачдын үзэж байгаагаар нүдний дотоод даралтыг бууруулж, алсын харааг сайжруулдаг.
Сарнай идээд, туранхай болно
Тиймээс бид энэ жимсгэний нийтлэг ашиг тусын шинж чанарыг мэдэж авсан бөгөөд энэ нь маш олон байсан ч жингийн алдагдалтай чихэрлэг интоор ч бас ашигтай байх болно.
Улирлын улиралд байнга идээрэй, удалгүй та ходоод гэдэсний зам илүү сайн ажиллаж эхэлнэ гэдгийг анзаарч мэднэ: өтгөн нь хэвийн, зарим нь гэрэл гэгээтэй, өнгө нь сайжирсан. Энэ бүхэн нь интоорын агууламжтай бодисууд нь бие махбодын бодисын солилцооны үйл ажиллагааг сайжруулахад идэвхтэй ажиллаж байгаа тул юм.
Бүх бие махбодийн системийн үйл ажиллагааг илүү үр дүнтэй сэргээх мэс заслын дараах үе шатанд маш их хэрэгтэй байдаг гэж үздэг.
Үүнээс гадна, энэ нь дэмийрэх эмчилгээг хялбархан хийдэг ба энэ нь хавдрыг арилгаж, биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулдаг. Fiber-д агуулагдаж байдаг, гэдэснийх нь шаардлагагүй бодисууд "хор хөнөөлтэй" холестеринтэй тэмцэж, жин хасах интоорын ашиг тусыг харуулж байна.
"Интоорын эд анги" гэж юу вэ?
Өглөө хүртэл шөнийн цагаар амтат интоорыг идэж уухгүй гэдгээ бид даруй мэдэгдэх болно. Гэхдээ мэдээж хэрэг боломжтой ч, интоор дээр буулгах өдрийг тогтмол хугацаанд зарцуулах нь дээр юм. Зарим хүмүүс жимс жимсгэнэ, усыг 2 кг хязгаарлахыг зөвлөж байна, та карбонатлаг бус ашигт малтмалын ашигт малтмалын эрдэс баялаг олборлож болох бөгөөд үүнээс гэсгээх ус бэлтгэх хэрэгтэй. Хэрэв хүсвэл усыг kefir, байгалийн өтгөрүүлсэн тараг, ногоон цайгаар сольж болно.
Илүү туранхай хоолонд интоорыг хэрэглэх талаар бага илчлэг, бусад хоол хүнсний бүтээгдэхүүн, тухайлбал, туранхай загас, үхрийн мах, тахиа (арьсгүй), steamed; зуслангийн бяслаг, дунд зэргийн өөх, ногоо, мэдээжийн хэрэг, биет үр ашиг авчрах болно.
Бүтээгдэхүүний сонголт нь маш сайн үр дүнтэй уураг-хүнсний ногооны найрлага юм. Энэ нь сайн үр дүнд хүргэдэг. Ийм хоолны дэглэмээр өдрийн турш интоор нь 1 кг идэх хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, энэ жимсгэний өдөрт 1 кг идсэн нь ядаж 1 кг илүүдэл жинтэй .
Шөнийн хувьд энэ нь хортой биш гэж үү?
Гэвч интоорын жингээ алдахад оройн зоогонд хор учруулахгүйг олж мэдэх нь зүйтэй. Жимсний найрлага нь хоолонд иддэг байсан ч биед сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй.
Жирэмсэн, хөхүүл эхчүүдийг санал болгодог цорын ганц хязгаарлалт, тэр ч байтугай, зөв зөвлөгөө бол үдшийн болон шөнийн цагаар хэрэглээг нь хязгаарлах ёстой.
Сайхан интоорын интоор нь маш их амттай, амттай байдаг тул эрүүл хоолонд идэж, жингээ хасдаг!